Filofobia, cómo identificarla y cómo combatirla

Filofobia, cómo identificarla y cómo combatirla

Imagínate esta escena. Una chica se enamora de un muchacho. Él se siente atraído a ella también. Todo parece ir muy bien. Sin embargo, después de unas cuantas citas, el chico empieza a enfocarse en pequeños defectos y siente un poco de ansiedad. Un buen día, cuando recibe una llamada de su novia comienza a sudar y cuando ella le dice que quisiera invitarlo a cenar en la casa de sus padres su corazón empieza a acelerarse y no puede respirar, hasta se siente mareado.

De repente, decide terminar con la relación. ¿Qué sucedió?
 

Pues parece que este muchacho sufre de filofobia…

¿Qué es la filofobia?

Dicho sencillamente, es el miedo a enamorarse o a entrar en una relación romántica. Sin embargo, en casos más agudos puede abarcar hasta el miedo de sentir amor de familiares y amigos.

La filofobia no se trata del nerviosismo normal que ocurre cuando uno comienza a conocer a alguien que le gusta. No son simples mariposas en el estómago. El temor es tan intenso que pone en marcha varios mecanismos de defensa. Igual que una persona se vale de algún arma para defenderse cuando siente que la están atacando y que está en peligro, así mismo la persona con filofobia se vale de ciertos patrones de conducta cuando siente que va a enamorarse.

¿Cuáles son estos patrones de conducta asociado con la filofobia?

Como el chico de nuestra historia, un mecanismo de defensa muy común para las personas que sufren de filofobia es buscar defectos en su pareja. Luego usan esos supuestos defectos como justificación para no profundizar sus sentimientos.

Muchos filofóbicos también se encaprichan con obtener relaciones inalcanzables, así no tienen que enfrentarse a su problema con la intimidad, sino que tratan de convencerse a sí mismos de que sí pueden amar, pero que su amor es imposible.  

Otros provocan disputas para que la otra persona termine la relación. Muchos de estos conflictos tiene que ver con los celos, ya que, como se explica en theclinic.cl, en el artículo Filofobia: Fobia al amor, “la idea de que su pareja les dejará por otra persona les sirve de excusa para no comprometerse.”

Retraerse es un hábito frecuente para los que sufren de filofobia. Cuando sienten que la relación va a pasar a una etapa más sería, dejan de visitar a su pareja, eluden sus llamadas y hasta inventan pretextos para no verse con él o ella.

¿Por qué buscar ayuda?

Si sientes que encajas con alguna de las descripciones de este artículo, quizás sea el momento de buscar ayuda. Primeramente, porque la filofobia sí tiene cura. Sí es posible vencer ese temor. Existen varias terapias para combatir esta fobia.

Está la terapia cognitiva. Un terapeuta cognitivo te ayudará a reconocer y entender el proceso mental que te lleva a sentir temor. Luego te ayudará a implementar técnicas para detener el proceso mental destructivo y reemplazarlo por uno constructivo.

La terapia de desensibilización afectiva es usada para fobias de todos tipos. Consiste en exponer al paciente con el objeto o situación que le causa miedo, en este caso relaciones románticas, hasta que se desensibiliza. El terapeuta hasta puede valerse de la tecnología para simular esta interacción y así prepara a la persona para situaciones de la vida real.

Muchos han tenido éxito con la Programación Neurolingüística, la hipnoterapia, y otros métodos. Un profesional de la salud mental te podrá decir cuál terapia sería mejor para tu caso específico. Para muchos existe cierto tabú con visitar un psiquiatra, un psicólogo o un terapeuta. Sin embargo, no tiene por qué ser así. Cualquiera tiene derecho a beneficiarse de las técnicas modernas que facilitan las personas que se han especializadas en esas áreas.

Además, seguir como filofóbico solo llevará a la soledad y a la depresión. Tú puedes vencer el temor y mereces experimentar la alegría de amar y sentirte amado, ¿no crees?

Imagen cortesía de bree95

Por: Paula Aroca
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  • tbd

    Gracias por el articulo. Muy interresante. Creo que eso es lo que me pasa a mi. Hay un chico que va detras mio hace mas de dos años. Tuvimos un corto romance al principio y despues empeze a verle pegas, problemas, defectos. Nos dijimos cosas bien feas y a pesar de todo, el todavia sigue ahi insistiendo. Quizas no sea filofobia, pero he tenido otra relacion muy toxica, devastadora con un “sicotico” o narcicista, y casi permito que me destruya la vida. Llevo 7 meses rehaciendome, con mis subidas y bajadas, pero con los pies mas en la tierra. Y ahora ya no creo en las relaciones, el amor, ni en la pareja ideal. Asi que no quiero ninguna relacion mas. Para mi los hombres se han terminado. Y ahora por fin estoy bien estando sola. No necesito ni busco ninguna relacion, porque en el fondo se que no estan hechas para mi. Se podria classificar lo que me esta ocurriendo de filofobia?
    Gracias por sus magnificas aportaciones y sus sabios y siempre precisos consejos.

    Atentamente,
    -Teresa

  • Triana Langarica

    A veces debido al miedo de volver a pasar por el dolor de una ruptura, o sencillamente, porque pensamos que no vamos a poder enamorarnos de otra persona, no sin volver a sufrir otra ruptura , nos ponemos una coraza y evitamos abrir el corazón a cualquier persona que quiera entrar en el .

  • Alifer365

    Este artículo también me gustó muchísimo. Estuve dos años en pareja con alguien que puede llegar a ser filofóbico. Creo que me quería de verdad y compartimos muchas cosas, pero tenía una traba interna tremenda. Él mismo me decía que no sabía que le pasaba, no lograba abrirse completamente. Finalmente terminamos porque para mi era algo muy desgastante estar con alguien tan incapaz a nivel afectivo. Es algo muy triste, porque no es fácil ayudarlos. creo que lo mejor es que esa clase de gente recurra a un especialista. En estos casos, el amor no basta…

  • Paula

    Muchas gracias a todos por sus comentarios. Nos alegra saber que nuestros informen sirven para reflexionar y resultan útiles a nuestros lectores. Esperamos que continúen visitándonos con frecuencia para compartir con nosotros muchos temas más.

  • Paula

    Tbd: En cuanto a tu pregunta, podemos decirte que la información que brindamos en este blog es de carácter informativo, pero no pretende reemplazar la consulta personal con un profesional. Por eso, te recomendamos que, si tienes dudas sobre padecer o no esta afección, solicites una consulta con un psicólogo, quien se encuentra capacitado para definir un diagnóstico certero. Gracias.

  • Raymundo Dimas

    Llevo un par de semanas investigando sobre esto, y este es el articulo más específico que he leído sobre el tema. Me ha convencido de buscar ayuda y gracias a quien lo publicó.

  • Cratesipida

    Muchas gracias por el artículo. Carecía, totalmente, de conocimientos sobre este tipo de fobia y me ha parecido realmente interesante.

  • Mar

    Gracias por el articulo, es bastante explícito y conciso. Yo, bueno, me gustaría contar un poco lo que me sucede. Actualmente tengo 22 años, estudio en la universidad,he realizado diferentes cosas, que incluye como compartir con otras personas, conocer gente nueva y así, sin embrago puedo decir que no he logrado o no se ha dado ninguna relación de noviazgo con alguien, solo hace 4 años que tuve un corto noviazgo pero nada mas, y el chico fue quien termino con eso que llevábamos, sus motivos fueron el que yo era muy poco expresiva y nada preocupada, entonces desde esto no ha vuelto a pasarme nada. Un amigo me dijo que el quería tener mas que una amistad conmigo y pues yo lo frene por la edad que el tiene (Es algo mayor) , al tiempo (Bastante) conocí a un muchacho que me dijo sus intenciones, yo pues me alegre un poco pero luego sentía que no, que no era lo que realmente quería, sin embargo, el dijo que iba a “Conquistarme” pero el pues todo es por chat, o por uno que otro mensaje de texto y nada que me “Conquista” jajaja, lueeeego conocí a otro muchacho en una feria y pues el quería tener la posibilidad de tal vez mas adelante que se diera un noviazgo y pues yo le dije que no por el hecho de que tiene una hija, a ahorita estoy conociendo un chico, solo salimos una ves al cine pero no se, hay algo que no me gusta, me incomoda o no se si es que estoy buscando excusas :/ . No me gustan las citas programadas, la verdad me pongo muy nerviosa, sudo frió, no atiendo llamadas de esa persona con la que me encontrare, la verdad prefiero que no llegue y la ultima vez estuve a punto de irme pero él llegó, no
    miro a los ojos a los chicos, eso me da pánico y es entonces, que aveces me agarra así como una sensación, de tristeza o no se si es melancolía, cuando pienso que no tengo a nadie (No familiar) a quien querer, a quien dedicarle un tiempo, con quien ir por un helado, a un cine, dar un detalle, por quien preocuparme de que si comió, durmió, como le fue en el día y ese tipo de cosas. Es bastante complicado, puede decirse que aveces me siento tan desmotivada, por lo mismo siempre trato de mantenerme ocupada, pero la reflexión viene ya en la noche en la cama, ahí es cuando mis pensamientos me bombardean :( y hasta ahora caigo de que tal ves tengo un problema psicológico (Y eso gracias a una materia que estoy viendo que se llama psicología) ¡Ha! también tuve por ahí un amor inalcanzable, que una ves que otra viene y hace una revuelta emocional en mi. Otra cosas que se puede anidar a esto, es la infancia, yo tuve un trauma cuando niña y creo que puede ser una de las causas de este MIEDO, Estoy con miras de buscar ayuda, y una ves mas gracias por esta información.

    • Kari

      Mar, creeme que a mi nunca se me hubiera pasado por la cabeza la filofobia. Tengo 20 años.
      Pensé que era simple timidez mía, pero tengo todos los “Sintomas”, No miro a la cara a los muchachos que se me hacen atractivos, se me acelera el corazon violentamente, me dan ascos y siento sensación de vertigo cuando veo a alguien que me gusta (Físicamente) y tu historia es el reflejo de la mía.

      Pienso que no debo de involucrarme en ninguna relación porque seguramente esta por llegar un hombre PERFECTO (De esos de los libros y peliculas) a conquistarme.
      Tenía un amor platonico con un profesor, imaginate nada más.
      Un muchacho me intentaba conquistar, pero cosas mínimas de el, me molestaban y ni siquiera lo dejé intentar nada, le dije que iba a perder el tiempo conmigo.
      Y justo ahora me esta pasando algo que me remueve todos los pensamientos a penas se oculta el sol. Soy una magdalena llorando y teniendo ese tipo de pensamientos, antes pensaba que era porque seguramente me iba a bajar o algo así.

      Mi mejor amigo, me dijo que esta enamorado de mi, y aunque pensé que no me iba a afectar, me tiene mucho tiempo pensando en el. Yo hace dos años estaba enamorada de el, pero tenía tanto miedo de que nuestra amistad se terminara o de que el me dijera algo que me lastimara, que yo misma me encargué de olvidar lo que sentía por el.
      Y lo logré, y ahora esto.
      No se que hacer, porque se que si lo intento yo podría enamorarme de el con facilidad. Pero pienso muchas cosas, pienso que el no tiene las características que yo busco de un hombre, pienso que no se que hacer, que nunca he tenido un novio formal, que somos tan distintos.
      Pero quisiera intentarlo. Pero me aterra.

      Yo no tuve a mi papá biológico nunca, y a veces pienso en el. Y cuando tenía 12 años, tuve una experiencia desagradable con mi padrastro. (Gracias a Dios, después de eso ya no lo es más).

      En fin, se que mi historia no es de tu interés, pero necesitaba contárselo a alguien. Tengo amigas, pero de ellas, solo una me entiende.

      Tengo un maestro que es especialista en Programación Neurolinguistica, y quiza el me pueda ayudar.

    • Paul

      Hola, soy un chico con una situacion como la tuya, no quiero relaciones tampoco, solo quisiera que fueramos amigos, hablaramos de nuestros problemas y puede ser que asi podamos ayudarnos… mi numero es 04261501189, si me quieres contactar