Aprende de la adversidad
A lo largo de nuestra vida surgen muchos acontecimientos que pueden resultar tristes, que pueden suponer un sufrimiento o que ponen a prueba nuestro optimismo y nuestras ganas de vivir. Pero, el secreto está en saber afrontar la adversidad y en cómo nosotros dejamos que nos afecten esos acontecimientos, cómo los asumimos y los gestionamos para que no nos paralicen, ni nos hagan perder la ilusión de vivir.
Todos hemos visto que hay personas que ante una circunstancia negativa se hunden en la tristeza y otras que están tristes pero demuestran su fortaleza y sus ganas de vivir a pesar de la dureza de la situación. De estas últimas, de las personas resilientes, podemos aprender muchas cosas, para no permitir que una situación negativa nos invada y nos paralice.
“Si no está en tus manos cambiar una situación que te produce dolor, siempre podrás escoger la actitud con la que afrontes ese sufrimiento”
-Viktor Frankl-
El poder de las personas resilientes
La resiliencia es la capacidad de las personas de asumir situaciones difíciles, sobreponerse a ellas y salir fortalecidas. Es una capacidad que no todos tenemos innata pero que se puede aprender y desarrollar, para lograr tener una perspectiva más positiva de la vida.
Por lo tanto, una persona resiliente no nace sino que se hace. Por lo general se trata de personas que han tenido que vivir situaciones de adversidad, que han sufrido y que aun así se han fortalecido y nos dan cada día una lección de coraje y de superación.
“Existen únicamente dos maneras de vivir la vida. Una es como si nada fuese milagro. La otra, como si todo lo fuese.”
-Albert Einstein-
Las personas resilientes conocen perfectamente sus fortalezas y debilidades, y ese poder del autoconocimiento, les permite trazarse objetivos para cumplir sus sueños y hacerlos realidad.
Son personas creativas, que han aprendido a levantarse cuando se caen, a ver el lado positivo de cada situación, sin desmoralizarse y sin perder la ilusión.
6 consejos para superar la adversidad
La muerte de un ser querido, una ruptura amorosa, la pérdida de un trabajo, una enfermedad de un amigo… son situaciones que probablemente vivamos todos a lo largo de nuestra vida, pero podemos elegir cómo nos sentimos ante esas situaciones para afrontarlas lo mejor posible. A continuación te proponemos 6 consejos para superar la adversidad y que tu día a día sea más positivo:
Acepta las situaciones difíciles
Circunstancias complicadas vamos a vivir muchas a lo largo de nuestra vida, y una de las cosas más importantes es saber gestionar esas situaciones y lo que nos provocan, de forma adecuada. Aceptar la adversidad no significa que no te puedas sentir triste o frustrado, sino que debes dejar salir tus emociones, pero no permitir que invadan tu día a día.
Para ello, puedes llora, pero luego es aconsejable que te centres en otras tareas que mantengan tu atención en otra cosa, de forma que tus pensamientos no vuelvan una y otra vez a una idea recurrente. Sal a la calle, pasea, lee…
Mueve tu mente y tu cuerpo
La salud mental depende tanto de lo que entrenes tu cerebro, como de lo que entrenes tu cuerpo. Por lo tanto, estudia, lee, aprende sin parar, no dejes de tener curiosidad, pon tu cerebro a trabajar. Y, también, mueve tu cuerpo, camina, corre, monta en bici, lo que sea, lo que te guste, pero no dejes de moverte.
Haz lo que más te apasiona
Seguro que hay algo que has deseado hacer toda tu vida. Estudiar algo que te atrae mucho, bailar, cantar, escribir…Es hora de hacerlo y de sentir que eres tú quien elige, quien toma las riendas de su vida para disfrutar.
Disfruta del placer de viajar
Viajar es un aprendizaje, no se trata de visitar un lugar, se trata de dejarse invadir por las sensaciones, por los olores y los colores del lugar que visitamos, por las sonrisas de las personas, por los paisajes y aprender a ver el mundo con otros ojos. Por eso, si puedes viajar, viaja, sal ahí fuera a conocer el mundo y a sentirlo.
Habla con alguien
Si hay algo que te preocupa mucho, intenta hablar con alguien, un amigo, un familiar, tu pareja, comparte lo que te da miedo, lo que te hace daño. Muchas veces otra persona nos puede dar una visión más objetiva de la situación que nos va a permitir ver todo de forma más global y sin que influyan tanto nuestros sentimientos. Si es necesario puedes buscar la ayuda de un psicólogo con el que hablar y comentar todas tus preocupaciones.
Aprende de lo malo
La adversidad nos puede enseñar a valorar muchas cosas que antes no valorábamos, nos puede enseñar muchas cosas de nosotros mismos y de cómo afrontamos esas situaciones y sobre todo nos da una lección de vida que debemos aprender y no olvidar.
Si te resulta complicado aprender o no logras ver de qué forma sacar una lección de una adversidad, prueba a hablar con otra persona y que te ayude a ver con objetividad, mira a través de sus ojos y aprende de esa perspectiva diferente.
“Un buen día tocas fondo; llegas a una situación límite y ahí empieza la revolución personal.”
-Walter Riso-