Los sueños y el inconsciente
¿Cuál es la real conexión entre los sueños y el inconsciente? ¿Es el inconsciente el responsable de los sueños que tenemos? ¿Podemos interpretar nuestros sueños relacionándolos de forma directa con nuestro inconsciente? Intentaremos encontrar algunas respuestas.
Las investigaciones acerca de los sueños les dan una utilidad esencial para la salud mental: sirven para desarrollar el sistema nervioso, afianzar la memoria, procesar emociones reprimidas, selección de información relevante y muchas más. Por eso, la interpretación de los sueños y la exploración del inconsciente se convierten en ejercicios de introspección de lo más útiles.
Cómo el inconsciente incide en nuestros sueños
Piensa en el inconsciente como un gran depósito donde se guardan paquetes que contienen tus convicciones, memorias, y experiencias de vida. El contenido de dicho depósito afecta a tu comportamiento y a tu accionar en distintas circunstancias.
Cuando dormimos, nuestro consciente también duerme, pero nuestro inconsciente permanece despierto. Es ahí donde la magia surge: los sueños y el inconsciente se conectan.
Por ejemplo, si estando despierto estás preocupado por un problema que te aqueja, es probable que tu inconsciente te lo recuerde en tus sueños. Es más, cabe la posibilidad incluso de que quizás hasta te ayude a resolverlo.
Haciendo un análisis más profundo, habría dos razones específicas desde el punto de vista psicológico para nuestros viajes oníricos. Por un lado, hay bastante consenso en que el sueño ayuda a establecer la memoria a largo plazo y, además, intenta que el descanso continúe, sin despertar.
Otros entienden que existen suficientes indicios para considerar que los sueños, históricamente, han tenido una labor de entrenamiento para afrontar las situaciones temidas por el ser humano. Ayudan a procesar emociones y a visitar escenarios imaginados en un entorno sin las ataduras de las normas del mundo de la vigilia.
Es que cuando dormimos, nuestro inconsciente no precisa luchar con nuestro consciente. Nuestro lado emocional no es desafiado por la lógica o racionalidad, y nuestros deseos y miedos quedan liberados en un mundo simbólico y de metáforas.
“Confía en los sueños, porque en ellos se esconden la puerta a la eternidad”.
-Kahil Gibran-
¿Y los sueños afectan a nuestro inconsciente?
Igual que el inconsciente tiene incidencia en nuestros sueños, los sueños también actúan en nuestro inconsciente. ¿Cómo? Otra de las teorías que intenta explicar a los sueños, entiende que la finalidad de los sueños es organizar la información que hemos recibido durante el día, en nuestro inconsciente. Así que, de alguna forma, nuestros sueños podrían ser los encargados de ordenar los paquetes en nuestro depósito.
Otra forma interpretativa de cómo los sueños inciden en el inconsciente, es cuando los sueños perturban nuestras emociones. Si, por ejemplo, soñamos con algo que nos afecta emocionalmente, esto puede afectar tu comportamiento una vez despierto, lo que significa que indirectamente tus sueños tuvieron efecto en tu inconsciente.
Los sueños y el inconsciente: interpretando los símbolos para superar miedos
Interpretar los sueños es muy complejo, y nunca podrás interpretar un sueño completamente. Lo importante es prestar atención al significado que aquellos símbolos y metáforas puedan tener.
Piensa en los sueños como una historia donde casi nada es literal, todo lo que estás contando está simbolizando algo. ¿Qué? Dependerá únicamente de ti descubrirlo. Una vez te pones a reflexionar sobre ello, es más fácil entender los sueños.
Anotar lo que uno ha soñado nada más despertar es una buena forma de no perderse ningún detalle relevante a la hora de interpretar.
La utilidad de interpretar los sueños
Basándonos en las funciones psicológicas del sueño antes mencionadas, que potencian el recuerdo emocional, y que además implican una forma de entrenar a nuestra mente para enfrentarnos a situaciones que quizás nos atemorizan, o evitamos, entonces, la interpretación de los sueños puede ayudarnos a superar la ansiedad que dichas situaciones provocan.
Para lograrlo, en el sueño mismo, o en la interpretación consciente, habría que enfrentar aquellos miedos que están siendo expresados por nuestro inconsciente de forma simbólica. Es un método de interpretación muy sencillo, lo puede hacer cualquiera, no lleva largo tiempo practicarlo, y se basa precisamente en el enfrentamiento a las situaciones temidas, que es el método clínico para superar miedos y fobias.
Soñar permite procesar mejor las emociones, las preocupaciones y desbloquea la imaginación. Así que, a soñar, a interpretar, y a ser, paradójicamente, un poquito más conscientes de la relación entre los sueños y el inconsciente.
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