28 señales de que ya no estás enamorado

A menudo, es difícil saber si el amor ha terminado. Sin embargo, puedes identificarlo con certeza cuando ya no hay pasión, intimidad ni compromiso. Sigue leyendo y conoce más claves al respecto.

Revisado y aprobado por la psicóloga Sara González Juárez.

Escrito por Equipo Editorial

Última actualización: 28 enero, 2024

Las señales de que ya no estás enamorado están relacionadas con una pérdida de vitalidad en la relación. Esta se manifiesta de muchas maneras, que van desde barreras en la comunicación hasta una evidente falta de interés por el otro. En este contexto, a veces, también aparece la infidelidad.

Dichos indicios configuran una invitación para hacer una pausa que permite retomar el rumbo y ayuda a constatar que todo ha terminado. A continuación, hablaremos de algunas de estas señales.

¿Cómo saber si ya no estoy enamorada de mi pareja?

Las relaciones románticas pueden afectar nuestras vidas. Cuando estamos enamorados y el sentimiento es correspondido, nos sentimos dichosos, motivados e inspirados. Pero ¿qué sucede cuándo el amor empieza a desaparecer? ¿Cómo saber si ya no amas a tu pareja?

Responder esta última pregunta es muy importante, tanto como saber si tu pareja te quiere, ya que es crucial para tomar mejores decisiones dentro de la relación y para proteger nuestra salud mental. A nadie le hace bien continuar en una relación donde ya no hay afecto ni amor.

1. Ya no te alegras ni te entusiasmas cuando llega

Antes estabas deseando que llegara para contarle tus cosas y que él o ella que te contara las suyas. Sentías ilusión y nadie podía sustituirlo. Sin embargo, ahora te resulta indiferente su presencia. Incluso, hay veces que ni siquiera deseas que esté presente.

2. Falta de interés

Otra de las señales de que ya no estás enamorado aparece cuando los encuentros comienzan a espaciarse y el interés se pierde. La impuntualidad es más frecuente, la actitud está apagada y despreocupada.

3. Ya no tienes fantasías ni deseos sexuales

Ya no piensas en tu pareja a nivel sexual, ni se te pasa por la cabeza, y si lo haces es con otras personas. Aunque no le eres infiel por respeto, tu mente te traiciona.

En una pareja, el sexo es mucho más que una expresión de placer físico. Una investigación del Journal of Social and Personal Relationships señala que los intentos de intimidad física mejoran la satisfacción y la comunicación en las relaciones de pareja y reducen los conflictos.

4. No te esfuerzas por la relación

Una de las principales señales de que ya no estás enamorado es que ya no te esfuerza por tener una relación sana y satisfactoria. Esto se debe a que el compromiso ha ido disminuyendo junto con el deseo de tener una relación duradera y estable.

5. Ya no hay caricias y evitas el contacto físico

El cariño ha desaparecido. No sientes esa sensación y esas ganas de darle un beso, una caricia o un abrazo. La llama se ha apagado, el poder del cariño se ha extinguido, tus sentimientos se han enfriado.

No soportas que te toque o te dé un beso. No solo evitas acariciarlo, sino que rechazas el gesto cuando tu pareja lo hace, le respondes con desaire o con indiferencia.

6. Ya no dices «te quiero»

Aunque decir «te quiero» no es sinónimo de estar enamorado de verdad, cuando ya no hay amor el deseo de usar esas palabras es nulo. Incluso, las acciones que antes se usaban para mostrar amor se reducen considerablemente. Como ya no estás enamorado, no ves la necesidad de decirlo o demostrarlo.

7. Tu cara expresa aburrimiento cuando estás con esa persona

Dicen que la cara es el espejo del alma, sin darte cuenta, tu tristeza y tu malestar cuando estás con esa persona se reflejan en tu rostro. Te aburre hacer planes con ella y no quieres pasar tiempo a su lado porque te aburres.

8. Ya no te interesas por su vida ni por lo que le ocurre

En el pasado te preocupabas por cómo le había ido en el trabajo, si estaba contento o triste o qué tal estaba con sus amigos. Ahora, su cotidianidad no tiene tanto valor y ya no te importa lo que haga. Lo que le sucede no te interesa, o por lo menos no como antes.

9. Esa persona ya no te resulta atractiva en ningún sentido

Antes todo te gustaba: su voz, sus gestos, su físico, su personalidad, la forma en que te miraba, etc. Ahora, todo te disgusta. Cuando no estás enamorado no encuentras nada de todo aquello que te interesaba. A veces, hasta esas mismas cosas te molestan.

10. Sus defectos son más evidentes

Algo que sucede cuando estás enamorado es que pasas por alto los defectos de tu pareja. Te concentras en sus virtudes, y son estas las que tienes como referencia para valorarla. En algunos casos incluso puedes llegar a omitirlos, o al menos justificarlos. Pero cuando ya no estás enamorado, todos esos defectos te resultan más evidentes y molestos.

11. Te irritas y te quejas con frecuencia

Cada acción de tu pareja te resulta irritante, sin importar el momento. Sientes que no puedes hacer nada bien y te encuentras quejándote con mucha frecuencia. Incluso, las acciones más pequeñas de la otra persona te molestan profundamente.

12. Fantaseas con ser infiel

Otra de las señales de que ya no estás enamorado tiene que ver con la exclusividad. Te sientes atraído por otras personas. Quizás no hagas nada para alimentar esos intereses, pero esto no evita que a cada rato fantasees la posibilidad de ser infiel.

Cuando ya no sientes nada, empiezas a mirar para otro lado. Hay compañeros del trabajo y amigos que observas con otros ojos. Se abre un mundo de posibilidades a tu alrededor.

13. Deseas una nueva relación

Crees que mereces a alguien mejor y deseas tener una nueva relación. Por lo general, cuando las personas están enamoradas no tienen anhelo de estar con otra persona diferente. Pero cuando el amor empieza a ceder espacio, las fantasías de abandonar la relación que se tiene para construir una nueva son muy comunes.

14. Los reproches y peleas aumentan

Otra de las señales de que ya no estás enamorado es que las peleas incrementan y las conversaciones entre ambos se centran en reprocharse los errores que han cometido. Esto se debe en parte a que la tensión emocional aumentan, y también a la insatisfacción de estar con alguien por quien ya no se siente nada.

15. Ya no forma parte de tu vida

La distancia es física y mental. Cuando no estás enamorado te sientes más lejos de esa persona y cada vez tienes menos tiempo y deseo de estar a su lado. Poco a poco deja de ser parte de tu vida y no te importa si está presente o ausente.

16. Ya no haces planes a futuro

Las parejas enamoradas suelen plantearse proyectos de vida juntos, pues desean seguir compartiendo experiencias uno al lado del otro. En este sentido, si en tus planes no figura tu pareja (como, por ejemplo, viajar o mudarte a otro país), entonces, es muy probable que la chispa entre ustedes se haya extinguido .

17. Te sientes aliviado cuando se retira de los eventos

Cuando tu pareja se retira de un evento en el que estás y te sientes tranquilo o en paz, es señal de que tu amor no es tan fuerte como antes. Ya ni siquiera sus desplantes te molestan o decepcionan. La tranquilidad y la felicidad de estar lejos es una señal de que ya no estás enamorado.

18. Estás pidiendo espacio de manera constante

Es evidente que tu espacio personal y tu libertad para realizar tus actividades es importante. Sin embargo, parece que llevas este principio al extremo, utilizando la excusa del espacio para evitar compartir con tu pareja. Te incomoda que invada tu privacidad y te molesta que señale tu distanciamiento.

19. Los conflictos te son indiferentes

Discutir y esforzarse para resolver los desacuerdos es una señal de que a ambos les importa la relación. No obstante, si este interés se ha disipado y los problemas te son indiferentes, entonces, el enamoramiento se ha evaporado.

20. La comunicación es rutinaria

Cuando la pareja mantiene viva la relación, también conversa con frecuencia. Hay mucho interés en conocer al otro, saber lo que piensa, consultar su opinión, etc. Parece como si los temas jamás se agotaran y la palabra pasara a ocupar un lugar importante dentro del vínculo.

Cuando ya no sientes lo mismo por tu pareja, empiezas a verla como alguien predecible. Debido a esto, pierdes interés en comunicarte con ella y solo intercambias mensajes rutinarios.

21. Poca preocupación por la apariencia personal

Una de las formas en las que se manifiesta el erotismo en una pareja es a través del cuidado personal. Cada uno quiere estar atractivo para el otro. Lo habitual es que se preocupen por su apariencia cuando están con el ser amado.

Si el amor comienza a desaparecer, el interés por atraer a la pareja disminuye. Así, podrían producirse descuidos importantes en ocasiones que ameritarían un cuidado especial de los detalles, como una salida especial o una celebración.

22. Piensas que podrías estar con alguien mejor

Para saber si ya no estás enamorado, fíjate en tus deseos. Posiblemente, tengas el anhelo que estar con alguien más porque piensas que mereces una pareja mejor. Sentir que esa persona ya no te merece es una señal que no debes dejar de lado.

23. Tu pareja ya no ocupa el primer lugar en tu vida

Tu novio o esposa ya no es una prioridad para ti. La relación pasa a un lugar menos importante. Cuando la otra persona pierde relevancia en tu vida y ya no la concibes como una parte significativa en ella, es muy posible que ya no la ames como antes.

24. No haces cosas que le gusten a tu pareja

Para saber si ya no estás enamorado de tu pareja, observa tu conducta: ya no eres tan detallista como antes, no la sorprendes con gestos de amor inesperados, no le demuestras tu afecto. No te preocupas mucho por hacerla feliz, por dedicarle tiempo de calidad ni por tener algún detalle significativo.

25. No tienes temor a que te deje

Otra forma de saber si ya no estás enamorado es que ya no te inquieta el hecho de que tu pareja pueda terminar contigo o de que esté conociendo a alguien más. De hecho, a ti te daría tranquilidad de que rompiera el vínculo que tiene contigo para poder seguir tu camino sin ella.

26. Respeto mutuo

Uno de los principios del amor es el respeto mutuo. Si ya no respetas a tu pareja y ella a ti tampoco, es muy probable que ya no haya amor en la relación. En el amor nunca debe faltar el respeto y la consideración.

27. Apoyo y comprensión

Sabes que ya no estás enamorado ni amas a tu pareja cuando dejas de apoyarla en los momentos difíciles, y si lo haces, no tienes la misma comprensión, interés y empatía de antes. Incluso, ni siquiera te motiva acompañar a tu pareja en los desafíos que enfrenta.

28. Metas y valores compartidos

Otra señal es que ya no sientes compatibilidad con tu pareja ni afinidad con sus valores. Tampoco tienes metas con tu pareja a largo plazo y no te ilusiona un futuro a su lado.

En resumen, y teniendo en cuenta la teoría triangular del amor de Robert Sternberg, podemos afirmar que todas estas señales nos muestran que cuando el enamoramiento se acaba, la intimidad (cercanía, conexión y vínculo), la pasión (romance, atracción física, consumación sexual) y el compromiso (decisión de amar al otro y de mantener ese amor) se desvanecen.

De manera que, si quieres saber si estás o no enamorado o enamorada de tu pareja, examina qué tanta intimidad, pasión y compromiso tienes con ella. Si ya no quieres estar a su lado y tampoco te atrae ni deseas mantener el vínculo, es muy probable que te hayas desenamorado.

Por último, es importante reconocer que, aunque estas señales pueden sugerir un declive en el amoroso, cada relación es distinta. Es esencial entender que las fluctuaciones son comunes en las parejas. Lo vital es determinar si estos altibajos son momentáneos y o si reflejan la decadencia del amor.

 ¿Qué hago si ya no estoy enamorada de mi pareja?

Una vez que te des cuenta de que ya no estás enamorado, lo mejor es que te tomes tu tiempo para reflexionar qué es lo mejor para ti. Intenta visualizar la situación desde el exterior para poder tener una visión objetiva. Para ello, puedes imaginar lo que le dirías a una persona cercana si estuviera en la misma situación que tú.

Si tienes la esperanza de que con el tiempo puede surgir el enamoramiento, es importante comunicarle a tu pareja cómo te sientes. Pues, reavivar la llama del amor no es tarea de uno solo. También es importante que escuches cómo se siente el otro y que busquen soluciones en conjunto.

Por su parte, si decides romper con tu pareja, podrías aplicar el contacto cero para poder avanzar y pasar página. Por lo menos durante los primeros meses. No vale la pena «seguir como amigos» o que existan otro tipo de contactos. Aunque, si hay hijos de por medio, es evidente que el contacto debe permanecer.

La falta de amor es un llamado de atención

Saber si ya no estás enamorado no necesariamente es el preludio del final de la relación. A veces, son el anuncio de una ruptura, pero en otras ocasiones se convierten en una llamada de atención, una señal de alerta que anuncia que es necesario variar el rumbo.

Tomar la decisión de romper un vínculo no es nada sencillo de hacer. Es normal que aunque no ames ya a tu pareja, sientas afecto por él o ella. Sin embargo, ten en cuenta que eso no basta para continuar con una relación amorosa.