9 sutras o enseñanzas budistas para vivir mejor
¿Has oído hablar de los sutras? Hubo un tiempo, ya lejano, en el que dejamos de alzar la vista con asombro y admiración y empezamos a buscar otras cosas. Ocurrió cuando comenzamos a subestimar, descuidar y olvidar el espíritu, dejando que otras cosas ocuparan su lugar.
Así es que empezamos a vagar en una búsqueda constante de placer y seguridad, en una huida continua del miedo, el dolor y las incomodidades que no nos deja sentirnos en paz.
La palabra Buda viene de budh, que significa “despertarse”, por lo que Buda significa “el Despierto”. Un buda es alguien que se ha despertado del todo, como si saliera del sueño más profundo, y ha descubierto que ya no sufre, que el sufrimiento solo ha sido un mal sueño. Todos podemos salir de esa pesadilla, procurando “no hacer otra cosa que el bien, eludir cualquier daño a los demás y purificar el corazón”.
Los sutras: las enseñanzas del budismo
Tal y como afirma el budismo, el camino que nos lleva a reconectar con nuestro espíritu consiste en tres etapas: escuchar o leer, reflexionar sobre lo leído y ponerlo en práctica. De ello se deduce que la filosofía budista es algo que tiene que ser útil. Si no funciona, se abandona; en cambio, si resulta beneficioso, merece la pena cultivarlo.
Un sutra es una composición literaria basada en afirmaciones aforísticas, cortas y sencillas. Se idearon de esta manera para ayudar a los estudiantes a memorizarlas. El sustantivo sūtra proviene del verbo sūtr, que podría traducirse como “hilar”.
Así, para permitir un acercamiento, os traemos 9 de los muchos sutras o enseñanzas budistas que nos invitan a reflexionar sobre nuestra vida. Los sutras no son frases para recordar, sino enseñanzas que en su conjunto constituyen toda la doctrina budista y que podemos adaptar a nuestro comportamiento diario.
Sutra 1: Él observa, tiene claridad
“El necio duerme como si ya estuviera muerto, pero el maestro está despierto y vive para siempre. Él observa. Tiene claridad.”
Todo está dentro de nuestro corazón, pero necesitamos aprender a observar. Al hacerlo nuestra mente se esclarece y nos volvemos más delicados y concentrados. Sé sabio y observa; no hables, solo observa y aprende.
Una mente en silencio es una mente serena y en calma. Para ello la meditación es una de las técnicas principales. Aquietar la mente nos servirá para erradicar todo aquel condicionamiento externo que nos lleva al sufrimiento y liberará la felicidad genuina.
Sutra 2: Solo el amor disipa el odio
“En este mundo el odio nunca ha disipado al odio. Solo el amor disipa al odio. Esta es la ley, ancestral e inagotable.”
La luz disipa la oscuridad, y la oscuridad es el odio. ¿Cómo ganar la luz? Meditando en el amor y la compasión. Deslígate de los resultados que te generan odio y sentimientos negativos. Gana el silencio, así entrará la luz en ti y el odio no tendrá cabida en ti.
En el budismo, el amor es el deseo y la aspiración de que todos los seres alcancen la felicidad y sus causas. La compasión es el deseo y la aspiración de que todos los seres se liberen del sufrimiento y sus causas. Meditando en estos dos conceptos tan profundos, desarraigaremos el odio de nuestro interior.
Sutra 3: ¿Cómo puedes pelearte?
“Tú también pasarás a mejor vida. ¿Cómo puedes pelearte?”
La vida es corta, pelear es gastarla inútilmente. Mejor usa tu tiempo y tu energía en ganar la felicidad, pues no se pelea por la carne cuando se tiene el corazón enaltecido. Polvo somos y en polvo nos convertiremos, ¿qué sentido tiene entonces pelear? ¿Qué ganamos con desperdiciar nuestras energías?
Sutra 4: Más allá de juicios
“Una mente más allá de los juicios observa y comprende.”
No entres en consideraciones de qué está bien y qué está mal, porque si lo analizas estarás dividido. Elige una actitud de atención consciente, simplemente observa ambas opciones pero no elijas.
Lama Rinchen Gyaltsen, maestro budista, nos enseña que el ser humano tiende a calificar el exterior en tres categorías: “me gusta” (apego), “me es indiferente” (ignorancia), y “no me gusta” (odio). Cuando caemos en estos “tres venenos”, tendemos a prejuzgar todo aquello que nos rodea. Por lo tanto, si no nos aferramos a un juicio externo, seremos más libres y mucho más felices.
Sutra 5: Vivir arduamente
“Es dulce vivir arduamente y ser dueño de ti mismo.”
¿Subirías al Everest en helicóptero? Es probable que sea más fácil, pero no será más placentero. Este es uno de los sutras que nos recuerda que lo verdaderamente enriquecedor es en lo que ponemos nuestro corazón y empeño. La vida hay que vivirla, no mirarla. Eso solo se hace si vives tu propia vida y no la de los demás.
Sutra 6: Superación
“Con amabilidad supera la ira. Con generosidad supera la mezquindad. Con la verdad supera la decepción.”
Transforma lo negativo en positivo. El mundo te prepara para lo negativo y te empuja por los caminos de la represión. Una persona inteligente no le sirve a la sociedad, ya que lo que necesita son personas obedientes, no inteligentes. Vive tu vida inteligentemente.
Aprender de lo negativo es una premisa budista. Todo aquello que nos ocurra, por muy negativo que sea, debe darnos energía para seguir. Cada vez que ocurra algo que califiquemos como negativo, deberemos intentar analizarlo y aprender. De esta forma evolucionaremos y nos superaremos.
Sutra 7: Despierto para siempre
“Todo surge y desaparece. Pero quien despierta, lo hace para siempre.”
Tienes dos maneras de vivir: cayendo o creciendo. Caer es fácil porque te ayuda la gravedad, la sociedad y la multitud. Para caer basta con dejarse llevar y ser obediente.
Pero crecer es difícil. Para crecer hay que desobedecer, hay que vencer el ego, vencerse a uno mismo y evolucionar. Todos somos capaces de alcanzar la consciencia, pero pocos la buscan y encuentran. Si emprendes el camino y logras conocerte y vivir tu propia vida, vivirás para siempre.
Sutra 8: Palabras
“Controla tus palabras.”
La mente está llena de palabras, muchas veces innecesarias. Acostúmbrate a pensar lo necesario y a hablar lo mínimo. Sé concreto y telegráfico. Valora antes que lo que vas a decir tenga sentido. Recuerda siempre que las palabras tienen poder y que ese poder puede volverse en tu contra.
En el budismo se defiende que solo hablemos cuando tengamos algo interesante que decir, algo enriquecedor. Si no es así, mejor callar.
Sutra 9: Pensamientos
“Controla tus pensamientos.”
Los pensamientos están en tu mente, son un caos y es importante desanudarlos. Van y vienen sin ningún sentido. Inventas cosas o las interpretas y tus pensamientos vuelan solos. Tus pensamientos son tus verdugos, piensa solamente cuando quieras hacerlo. Aprende a conectarte y a desconectarte.
Ha habido miles de budas en la historia, personas que despertaron y nos mostraron el mapa que ellos recorrieron para alcanzar el camino de la gratitud y la sabiduría. Por eso, si nos guiamos por estos preceptos, todos podemos alcanzar la plenitud. Basta con desterrar nuestro ego, dejar de ser obedientes y vivir nuestra propia vida caminando por la senda del amor y la bondad.
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- Wang, E. Y. (2005). Shaping the Lotus Sutra: Buddhist visual culture in medieval China. University of Washington Press.
- Hanh, T. N. (2011). Awakening of the heart: essential Buddhist Sutras and commentaries. Parallax Press.