Mindfulness para la vida cotidiana
100% de valoraciones positivas
Un curso de Félix Torán
Objetivos del curso
- Descubre las herramientas clave para practicar el mindfulness
- Vuelve a conectar con el presente y experimenta las ventajas que te ofrece
- Rompe las cadenas tóxicas de tus pensamientos y emociones
- Aprende a concentrarte y meditar con nuestros audios
- Duerme y trabaja mejor practicando el mindfulness
- Conoce un camino de vida que te ayude a ser más feliz
Este curso pretende introducir de manera sencilla y práctica la técnica del mindfulness o de la atención plena, aprovechando así en primera persona y mediante la propia experiencia los numerosos beneficios que nos brinda. No obstante, para quien no conozca esta técnica, la pregunta obligada es la siguiente: ¿qué es el Mindfulness?.
El Mindfulness es una antigua práctica budista de meditación que resulta en una experiencia de atención o conciencia plena sobre lo que acontece a nuestro alrededor en el aquí y el ahora. 
En este sentido, para hablar de la técnica del mindfulness es necesario hacer referencia a las técnicas de meditación orientales como la Vipassana y la meditación Zen, prácticas habituales dentro del budismo. Así, tal y como refieren los expertos, el mindfulness se merece el título de “corazón de la meditación budista”.
No obstante, cuando en occidente hablamos de mindfulness no solo nos referimos a la meditación, sino que también la entendemos como un estado de conciencia plena, de apertura de la atención y, por lo tanto, como un estado receptivo hacia lo que ocurre a nuestro alrededor. En este estado conseguiremos librarnos de juicios y fomentar la aceptación de los acontecimientos.
Así, en este curso de Mindfulness trataremos de aprender a estar en contacto con nuestro presente, examinar quiénes somos, cuestionar nuestra visión del mundo y cultivar nuestra habilidad para apreciar de manera plena cada momento de nuestra vida.
Gracias a la práctica del mindfulness estableceremos conexión con el aquí y el ahora, prestando atención a lo cotidiano, haciéndonos conscientes de lo que sentimos, pensamos y hacemos en el momento presente, impidiendo que nuestra mente abandone su capacidad de actuar en el momento y en el contexto actual. 
No obstante, solo a través de la práctica podemos conocer los beneficios de la meditación. Dicho de otra manera, no hay otra forma de conocer el poder trasformador del mindfulness que la que pasa por integrarlo en la manera en la que cada uno percibimos, sentimos o pensamos.
Por esta razón, este curso de Mindfulness pretende ser eminentemente práctico. Unas características que nos ayudarán a aprender y a desarrollar esta técnica en nuestro día a día mientras realizamos actividades tan habituales como despertarnos, comer, ir al trabajo, dar un paseo o dormir.
Félix Torán
Escritor, ingeniero y experto en liderazgo
Félix Torán es un escritor, ingeniero y conferenciante español de gran éxito en el campo del crecimiento personal, el liderazgo y la gestión del tiempo. En su dilatada carrera cuenta con 14 libros publicados, entre los cuales se encuentran los reconocidos títulos: “Ecología mental para dummies”, “El tiempo en tus manos”, “Atrévete a ser un líder” y “La respuesta del universo”.
En 2013 fue padrino y portavoz en España de la Axe Apollo Space Academy (AASA), acontecimiento en el que se eligió al primer turista espacial español, del cual es coach y al que acompañarán en su viaje espacial diversos libros escritos por Félix Torán.
Dedicó su tesis doctoral al campo de la Ingeniería Electrónica en la Universidad de Valencia, lo que le valió el título de “Doctor Europeus”. Miembro de la Agencia Espacial Europea desde el año 2000, en su currículum científico constan distintos reconocimientos internacionales por su labor científico-técnica, más de 150 publicaciones, 900 eventos impartidos, una patente y numerosas colaboraciones con universidades europeas.
En el ámbito del crecimiento personal se le reconoce el mérito de ser el autor de la primera aplicación de crecimiento para móviles (iOS y Android), la cual permite el acceso gratuito a numerosos recursos de temas afines.
Acumula más de 300 apariciones en los medios hablando sobre crecimiento personal, ecología mental, gestión de tiempo, liderazgo y otros temas relacionados. Además, su página de Facebook ha llegado a tener un alcance de más de un millón de personas a la semana, siendo esto reflejo del gran interés que despiertan sus publicaciones.
