Mejora tu bienestar y sé más feliz

100% de valoraciones positivas

Un curso de Miguel Angel Rizaldos


Objetivos del curso

  • Manejar la ansiedad
  • Practicar la asertividad
  • Pensar en positivo
  • Vencer la vergüenza
  • Aumentar la autoestima
  • Ser feliz
Descripción del curso

Hablar de bienestar es hablar también de salud emocional. Pocas cosas pueden ser más importantes para el ser humano que alcanzar ese adecuado equilibrio mente-cuerpo donde poder adaptarse mucho mejor al entorno, donde ser artífices y creadores de una felicidad más plena, segura, valiente.

El curso que te presentamos tiene como propósito facilitarte adecuadas competencias para mejorar tu bienestar desde un enfoque integrativo y, ante todo, práctico. Entenderemos, por ejemplo, que nuestra manera de pensar, de sentir y de actuar no responde al azar, sino a los laberintos de ese complejo mundo emocional que, en ocasiones, puede alzarse como un feroz e indomable antagonista.

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Para comprender las claves que conforman la sinfonía de ese bienestar donde se inscribe la felicidad, contamos con Miguel Angel Rizaldos, psicólogo especialista en psicología clínica. Sus más de 20 años de profesión lo convierten en el mejor guía para este viaje de autodescubrimentos donde aprender a gestionar mucho mejor nuestros pensamientos y emociones negativas.

Para ello, el doctor Rizaldos nos llevará, a través de 10 bloques temáticos, hacia un conocimiento más cercano, a la vez que profundo, sobre aspectos tan comunes para muchos de nosotros como son la ansiedad y el estrés. Entenderemos los mecanismos psicofisiológicos que los gobiernan y aprenderemos también cómo afrontarlos para recuperar esa armonía interna con la que mejorar nuestro bienestar físico y psicológico.

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Por otro lado, y para aprender a invertir día a día en nuestro bienestar, nos adentraremos en esos enfoques basados en una adecuada resolución de conflictos o en los pasos para aplicar mucho mejor los conceptos que vertebran la Inteligencia Emocional. Aprenderemos, a su vez, que para lograr algo, para iniciar un cambio o para luchar por un sueño, no basta solo con desearlo ni es suficiente con pensar positivamente. Debemos aprender a actuar de manera positiva, y el doctor Rizaldos nos ayudará a lograrlo.

Con este curso entenderemos que no podemos andar por la vida pidiendo permiso para vivir o sentir. Si de verdad deseamos mejorar nuestro bienestar debemos invertir en ese autocuidado diario que no se compra en las tiendas y que no podemos pedir prestado. Hablamos de ese universo interior donde se hallan la autoestima, la asertividad y nuestra capacidad para ser más receptivos, para aprender a sentir el aquí y ahora…

No pierdas la oportunidad de mejorar tu bienestar, a tu alcance está ser esa persona que siempre has soñado: alguien capaz de ser feliz y dar felicidad.

Acerca del instructor
Miguel Angel Rizaldos

Miguel Angel Rizaldos

Psicólogo especialista en psicología clínica

Miguel Ángel Rizaldos es psicólogo especialista en psicología clínica.

Cuenta con más de 20 años de experiencia en rehabilitación psicosocial de personas con enfermedad mental grave y duradera en el Centro de Rehabilitación Psicosocial “La Elipa”.

Asimismo, es tutor de prácticas de las facultades de psicología de las Universidades Autónoma y Complutense de Madrid, y participa también en el programa de formación de los Médicos Internos Residentes (MIR) de psiquiatría y de los Psicólogos Internos Residentes (PIR) en varios hospitales universitarios de Madrid.

El doctor Rizaldos es un apasionado de la divulgación de la psicología en general y, ante todo, de la clínica. Es conocedor del gran poder de las nuevas tecnologías y cree firmemente en la potencialidad de Internet como herramienta para llegar a más personas y hacer más accesible la Psicología (Psicología 2.0).

Por ello, es un gran divulgador de contenidos en las redes sociales (facebook, twitter, blog, linkedin) con los que hacer más cercana, útil y comprensible la psicología al público en general, sin olvidar tampoco que continúa en su labor de colaboración como psicólogo clínico en distintos medios de comunicación (prensa, radio y TV).

Además, el doctor Rizaldos también ofrece consultas vía correo electrónico, vía Skype y a través de plataformas de consulta online.

¿Cómo me inscribo?

Un curso

€90.00

Un solo curso con acceso completo al material.

Contenido del curso
1

¿Qué es la ansiedad?

¿Qué es la ansiedad?

Ansiedad ¿qué es?


2

Cómo manejar tu ansiedad de una vez por todas

Manejar la ansiedad

Relajación progresiva

Relajación progresiva

Respiración profunda

Respiración profunda

Manejo del pensamiento

La metáfora del autobús

Manejo cognitivo

Ejercicio físico

Ejercicio físico


3

Control y prevención del estrés y la ansiedad

Control del estrés I

Control de estrés II

Control del estrés

Prevenir la ansiedad I

Prevenir la ansiedad II

Prevenir la ansiedad III

Prevención de la ansiedad


4

Pensar en positivo es eficaz para afrontar las dificultades

Pensar positivo

Pensar en positivo es eficaz para afrontar las dificultades


5

Gestiona tus pensamientos y emociones negativas

Gestiona tus pensamientos y emociones negativas

Gestiona tus pensamientos y emociones negativas. Tu vida guiada por tus valores

Manejar el día a día


6

Asertividad: mejora tu capacidad de afrontar los conflictos con los demás

La asertividad

Asertividad

Cómo ser asertivo

La importancia de decir "no"

La importancia de decir "no"

Cómo hacer críticas

Hacer críticas

Cómo recibir críticas

Recibir críticas

10 derechos asertivos

Derechos asertivos


7

Mejora tu autoestima y seguridad en ti mismo

La autoestima

Autoestima

Alta y baja autoestima

Para qué sirve la autoestima

10 pasos para aumentar la autoestima

Diez pasos para aumentar tu autoestima


8

Potencia tu bienestar e inteligencia emocional

La inteligencia emocional

Inteligencia emocional

Todas las emociones son útiles

Todas la emociones son útiles

10 claves para mejorar el bienestar emocional

Bienestar emocional


9

Optimismo: cómo dejar de quejarte todo el día

Instalado en la queja

Estar instalado en la queja

Cómo dejar de quejarte

Método para dejar de quejarte y mejorar tu bienestar


10

Vive el momento. Mindfulness: esto, aquí y ahora.

Mindfulness

Mindfulness o atención plena

Parte práctica

Práctica de la pasa

Beneficios del mindfulness

Beneficios del mindfulness

7 claves para hacer mindfulness

7 claves del mindfulness


11

Cómo vencer la vergüenza

Cómo vencer la vergüenza

La vergüenza

7 claves para vencer la vergüenza

7 claves para superar la vergüenza


12

Depresión versus tristeza

La depresión

Diferencias entre tristeza y depresión

Causas de la depresión

Causas de la depresión y cómo prevenirla


13

Conclusión. Proceso de cambio hacia el bienestar

Conclusión

Conclusión. Proceso de cambio hacia el bienestar


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€90.00

¿Que Incluye?

Duración: módulos/0 horas
Valoraciones100% positivas
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