¿Por qué mi ex no me habla?

¿Por qué mi ex no me habla? ¿Qué puedo hacer ante esta situación? En este artículo te responderemos. ¡Sigue leyendo!

Escrito y verificado por la psicóloga Laura Ruiz Mitjana.

Última actualización: 10 mayo, 2023

Una de las preguntas más frecuentes que aparecen después de una ruptura es: «¿Por qué mi ex no me habla?» Antes de adentrarnos en las explicaciones posibles, es importante tener en cuenta que nuestra expareja no está obligada a hacerlo.

No debes estar esperando un contacto cuando la relación ya ha terminado. Hacerlo puede generarte más ansiedad, rabia, tristeza y frustración. Además de que te estanca y evita que afrontes la pérdida.

Ante todo ello, más que preguntarte «¿por qué mi ex no me habla?», deberías cuestionarte ¿por qué esperas hablar con una persona que ya no es parte de tu vida? Aunque esta última pregunta es muy interesante, en este artículo nos centraremos en la primera. ¡Profundicemos!

Por qué mi ex no me habla: posibles razones

A continuación, revisaremos varias razones por las que tu ex no te habla. Pero antes de hacerlo, es necesario que recuerdes que, sin importar el motivo, su decisión de no contactarte no refleja tu valor como persona.

1. Está afrontando el duelo

Tanto si te dejó como si lo hiciste tú, una posible causa, que responda a la pregunta «¿Por qué mi ex no me habla?», es que está afrontando su duelo. Superar una ruptura no es sencillo, ya que, como indica un artículo publicado en Philosophia, finalizar una relación conlleva la pérdida de cosas que se valoran mucho.

En esta línea, puede ser que haya decidido aplicar el contacto cero para evitar sufrir y no recordar aquello que ha perdido. En esta política, la persona corta todas o la mayoría de las vías de comunicación con el otro —en algunos casos no es posible terminar con todas, como cuando la pareja tiene un hijo en común—.

Mediante la técnica del contacto cero, se evita recibir noticias de la ex-pareja, lo que ayuda a aceptar la nueva situación. Es recomendable respetar la decisión de la otra persona y evitar confundir las cosas, a menos que se tenga una propuesta clara para volver (en caso de haber sido tú el que rompió la relación).

2. Necesita espacio emocional

El deseo de tener espacio es muy común después de una separación. Tu ex necesita tiempo para procesar lo que está sintiendo y pensando. Requiere de espacio para recuperarse del dolor que lo aflige antes de estar listo para reanudar el contacto.

Hablar contigo no le ayudará a sentirse mejor. Los hallazgos de un estudio publicado en Personal Relationships muestran que el contacto con la expareja retarda la disminución del amor y la tristeza. Así que, lo mejor que él o ella puede hacer por sí mismo es no hablar contigo, por lo menos por un tiempo.

3. Quiere establecer límites

Los límites pueden ser su forma de protegerse de las emociones que podría provocarle una conversación contigo. También, es posible que establezca el límite de no hablarte para evitar confusiones o interpretaciones equivocadas.

Este tipo de límite le ayudan a delimitar su espacio emocional. Además, le permite avanzar en su proceso de sanación, superación y restauración de sí mismo. Después de la ruptura, es normal que quiera estar lejos de ti para así redefinir su identidad.

4. Ha superado la ruptura

Quizás tu ex se encuentra en una etapa posterior al duelo: la aceptación. Como ya ha aceptado y superado la ruptura ya no siente la necesidad de conversar contigo. Ha seguido con su vida y como ya tú no eres parte de ella, prefieres evitar el contacto.

Así pues, en lugar de enfocarse en el pasado, él o ella decide centrarse en su presente y futuro, en sus sueños, intereses y demás relaciones. Ha descubierto que la vida continúa después de ti y que no te necesita para ser feliz.

Otra posible explicación que responda a la cuestión de «¿Por qué mi ex no me habla?» es que está conociendo a otra persona. En estos casos, lo normal es que pierda el contacto contigo, ya que está iniciando una nueva etapa en su vida.

Al fin y al cabo, es lícito que lo haga. Imagina que llega alguien a tu vida que te devuelve la ilusión. En estos casos, lo normal es que intentes cerrar etapas pasadas, ¿no?

6. Está enfadado o resignado

Otra razón que puede explicar la ausencia de contacto de tu ex es que esté enfadado. El malestar puede tener mil razones: porque le has dejado, por cómo han ido las cosas, por el momento que has elegido, etc. La rabia también es una etapa del duelo, por ende, es normal que se sienta de esa manera.

También puede haberse resignado ante la situación que le has planteado. A diferencia del enfado, la resignación no solo nos conduce a situaciones negativas. En este sentido, resignarnos ante ciertas situaciones incontrolables nos ayuda a aceptar una nueva realidad que no podemos cambiar.

7. No está interesado

Otra razón posible por la que tu ex no te habla es que simplemente no está interesado en hacerlo. No quiere y no le importa saber de ti. En estos casos, es probable también que no quiera hablarte porque no quiere terminar siendo tu amigo.

Existen muchas explicaciones sobre por qué tu ex no quiere conversar contigo. Cada persona puede tener una mezcla de razones que fundamentan su decisión de mantener la distancia y el contacto cero.

¿Qué hacer si mi ex no me habla?

No hay pautas correctas e incorrectas, todo depende de cada quién y de las circunstancias. No obstante, a continuación, te dejamos algunas sugerencias para ayudarte a enfrentar esta situación:

1. Acepta y respeta su elección: si tu expareja no quiere hablar contigo, respeta su decisión. No lo busques ni lo presiones para hablar. Es importante que aceptes la situación, aunque pueda ser dolorosa para ti. Insistir y forzar solo hará que todo empeore.
2. Bríndale el espacio que necesita: dale espacio para que procese y acepte sus emociones. Al apoyar su decisión, lo estás ayudando en su proceso. Recuerda que cada persona afronta las pérdidas a su manera; si la de él o ella es alejarse y no hablar, deja que lo haga.
3. Aprovecha tu tiempo: en lugar de perder el tiempo intentando hablar con tu expareja, enfócate en ti, en tus sueños, metas e intereses. Pasa tiempo con tus amigos y familiares. No permitas que tu vida se estanque porque no sabes nada de tu ex.
4. Aprende de la experiencia: el dolor de finalizar una relación es una oportunidad también de crecimiento. Aprende de los errores que cometiste para que no los vuelvas a repetir. Reflexiona sobre las enseñanzas que te dejó la relación con tu ex. Sácale provecho a lo que estás viviendo.
5. Asiste a terapia: si sientes que no avanzas y que la separación está afectando tu vida de manera general, considera ir a terapia. Un psicólogo puede ayudarte a gestionar tus sentimientos y a encontrar una manera saludable de superar la pérdida.

Después de analizar tu propia situación, probablemente notarás que es comprensible que tu expareja no quiera tener contacto y por ello debes mantener la distancia. Sabemos que no es fácil, pero, con el paso del tiempo lograrás seguir adelante y olvidarte de ex.

¿Y si contacta conmigo?

Por otro lado, si tu expareja decide volver a contactarte, ten cuidado. ¿Por qué? Porque con frecuencia eso solo sirve para alimentar falsas esperanzas en ti o en él. En estos casos, es mejor conservar la distancia.

Tómate el tiempo de pensar en lo que es mejor para ti. Si tu ex te contacta, antes de responderle, piensa si eso es lo que quieres, reflexiona sobre tus sentimientos y elige con base en lo que descubras dentro de ti. No te apresures en reiniciar las conversaciones con tu ex.

Conclusión

Existen varias razones por las que tu ex no quiere hablarte, desde que está afrontando el duelo hasta que simplemente no está interesado. Lo mejor que puedes hacer es aceptar y respetar su elección, brindarle el espacio que necesita y enfocarte en ti.

Recuerda que el dolor de la ruptura también puede ser una oportunidad para crecer y aprender de la experiencia. Si necesitas ayuda para procesar tus emociones, considera la posibilidad de hablar con un profesional de la salud mental.