Claudio Navarro

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Aprender a escuchar y a dialogar

Una situación cada vez más cotidiana: personas reunidas que, en lugar de estar hablando entre sí, pasan la mayor parte del tiempo mirando sus teléfonos. ¿Acaso nos cuesta hablar con quienes están presentes? ¿Estamos perdiendo la capacidad de comunicarnos en…

reconoce el ruido mental que incrementa tu estrés

Nuestras mentes realizan constantemente patrones de rutina; reconoce nuestras conductas y también forma “distorsiones cognitivas” que perjudican nuestras actividades diarias, afectando nuestra productividad y generando estrés. Aprende a identificar estas formas erradas de procesar la información.

Cómo hacer frente a los ataques de pánico

Enfrentarse al pánico no es nada fácil; sin embargo, no es una tarea imposible. Se requiere de mucha paciencia, un gran compromiso con el cambio futuro y, principalmente, tiempo. Estos factores harán que, en lugar de buscar métodos para evitar…

Cómo dialogar con tus hijos (educando)

Una buena comunicación es una valiosa herramienta que les podemos dar a nuestros hijos para desenvolverse bien en todas las áreas de la vida. Pero es importante reflexionar qué características presenta la comunicación en nuestro seno familiar. ¿A qué se…

La necesidad de desconectar nuestro cerebro

El término “desconectar” suele utilizarse en relación a la necesidad de eliminar el estrés, pero más allá de la acción consciente sobre qué acción realizar a fin de reducirlo, el cerebro posee un mecanismo de “desconexión automática” que se inicia…

Cómo percibe el mundo una persona deprimida

“Veo el mundo color gris” o “Todo me resulta negro” son metáforas que solemos oír como referencia a cuadros de angustia, profunda tristeza o depresión. Ahora bien, ¿son dichos literales o únicamente simbólicos? ¿Es posible que una persona deprimida perciba…

La importancia de avanzar lento pero seguro

A muchos les sucede que cuando desean iniciar un proyecto nuevo, simplemente se paralizan, no avanzan, y terminan por dejarlo a un lado con un sentimiento de fracaso. Sienten que las puertas se les cierran y no hay quien los…

La ansiedad y los estados de nerviosismo

¿Quién no se ha sentido nervioso antes de un examen, una declaración de amor o durante una presentación? Ese desagradable estado de agitación, que en cierta medida es normal, puede adquirir dimensiones realmente alarmantes, que incluso llegan a impedir que…

La habilidad del cerebro para rejuvenecer

El cerebro posee la habilidad de adaptarse, formar nuevas conexiones neuronales, crear nuevas memorias y continuar aprendiendo algo nuevo cada día, a pesar del decline en la capacidad cognitiva que conlleva el envejecer física y mentalmente. Sí, podemos aprender nuevas…

Namasté, ¿qué significa?

El yoga goza hoy de gran popularidad, gracias a sus probados beneficios físicos y mentales. Quienes lo practican, escuchan con frecuencia la palabra “namasté”. Más allá del aspecto semántico, el aspecto filosófico-espiritual del idioma sánscrito le otorga significados muy profundos…

¿Hacia dónde te diriges?

Aunque no es algo fácil, constantemente estamos tomando decisiones, grandes o pequeñas, seguras o arriesgadas. Al decidir estamos ejerciendo nuestro libre albedrío, ese derecho que no nos pueden quitar ni en la más terrible de las circunstancias, pues siempre podemos…

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