Dar a luz un bebé por primera vez supone un cambio muy importante para la mamá y el papá, que recién estrenados deberán convivir con un cóctel de emociones que se produce tras el postparto, hasta que se normalice la…
Estar en conexión con nosotros mismos es entender las señales que nos envía nuestro cuerpo, el cual nos habla a través del dolor, la enfermedad, y como no, de la salud en general. Cómo nos sentimos físicamente es una señal…
Para poner atención, hay que vivir más despacio, más atentos a lo que ocurre en cada momento, siendo conscientes de nuestros actos, nuestras actitudes y sus consecuencias. Poner intención en la vida significa proyectar nuestra vida, ya que además de…
El miedo es una emoción de protección y alerta frente al peligro. Cuando el peligro no es real, el miedo se convierte en patológico. Aún así, sigue siendo una emoción que nos enseña algo profundo de nosotros mismos y, si sabemos…
La paciencia no es precisamente uno de los cultivos que más cuide esta sociedad. Sin embargo, ser impacientes nos trae sufrimiento e insatisfacciones, ya que no nos permite disfrutar porque estamos siempre pensando en el futuro y, cuando este llega, rara…
Vivimos en una sociedad donde tendemos a medir todo lo que damos y también lo que nos parece justo recibir en función de lo que hemos entregado. Pasamos mucho tiempo valorando lo que los demás nos devuelven a cambio de nuestra entrega. Hemos…
Somos producto de nuestra educación, de las circunstancias que vivimos, de las experiencias que nos tocó pasar, de las relaciones interpersonales y de la cultura, etc. Hasta que decidimos ser producto de nosotros mismos, liberándonos de creencias, roles y miedos, que…
En la vida, lo que más valoramos es lo que nos costó un esfuerzo, ya que nos permitió crecer y superarnos. Conseguir lo que nos proponíamos, pudo resultar difícil, costoso y largo y, sin embargo, esto lo convierte en más valioso.…
La propia experiencia es el mejor camino para aprender, ya que, de otra forma, no sería nuestro aprendizaje, sino el de aquellas personas que vivieron la experiencia. Solo a través de las vivencias, aceptando los errores y los fallos, podremos sacar nuestras propias…
La rabia es una emoción que altera, que experimentamos con gran intensidad y que apaga a su vez nuestro enfoque más racional. Puede a su vez. generarnos múltiples sensaciones somáticas, como un bloqueo en el estómago o un nudo en la garganta.…
La envidia es un sentimiento que expresa el deseo de poseer o ser como otra persona. Éste sentimiento, en muchas ocasiones, se expresa a través del rechazo, el reproche y la crítica hacia la persona envidiada. Podríamos decir que sentir…
Solemos defender la libertad de expresión, aunque no tenemos costumbre de pararnos a pensar si tenemos libertad de pensamiento. Entendiendo a esta como la oportunidad de tomar una decisión libre y meditada con la que elijamos nuestros valores sin condicionamiento cultural,…
Proyectar hacia el futuro no es sencillo, aunque sí es imprescindible para avanzar en la vida y no quedarnos bloqueados o estancados en un problema o etapa de la vida presente o del pasado. Para conseguir que nuestros deseos se…
Educar no es fácil, y menos aún lo es enseñar a pensar. Ya que ambas cosas suponen esfuerzo y dedicación, y en la mayor parte de los casos, no nos han enseñado a nosotros desde pequeños y, por tanto, no…
La ilusión es la “chispa de la vida”, sin ella, la vida pierde color, todo se vuelve monótono, apagado y nada tiene sentido. Recuperar la ilusión o volver a ilusionarnos conlleva buscarla y salir del momento apático en el que…
Llamamos niño interior a la imagen que tenemos de nosotros mismos, en cuanto a sentimientos, valoración, reconocimiento de habilidades y capacidades, y por tanto, en la satisfacción personal de ser quienes somos. Nuestro niño interior se generó en la infancia…
La amistad forma parte de nuestras vidas, nace, crece y finaliza, a la par que maduramos y cambiamos. Aprender a aceptar las diferentes etapas por las que pasan las relaciones con los demás en nuestra vida, nos permitirá disfrutar más…
Las relaciones de pareja crecen, evolucionan y cambian, en función de unas etapas bien diferenciadas y definidas. Esto explica por qué no sentimos lo mismo cuando han pasado unos años de relación que cuando nos conocimos. Conocer estas etapas de las relaciones…
Todos vivimos en función de unos valores, es decir, en función de aquello a lo que damos importancia en nuestra vida. Y a partir de nuestra escala de valores, le damos sentido a nuestra vida, decidiendo, actuando y actuando en función…
Cada etapa de nuestra vida está marcada por diferentes aspectos evolutivos, como son, la inocencia de la infancia, la espontaneidad de la juventud y la madurez del adulto. Sin embargo, cuando la vida nos aproxima a la vejez, en ocasiones,…
Es importante conocer el significado de la palabra autoestima, para no confundirnos con el estado de ánimo. Ya que, a menudo, los confundimos y atribuimos una disminución de nuestra valoración o reconocimiento personal, cuando en realidad es una bajada de…
“No sé qué decisión tomar” es quizás, una de las frases más frecuentes en aquellas personas inseguras de sí mismas, y por tanto indecisas ante la vida. Tomar una decisión conlleva responsabilizarse de las consecuencias que ello conlleva. Por lo tanto,…
Nuestra mente es la gestora del funcionamiento de todos nuestros mecanismos internos, es decir, del funcionamiento de nuestros órganos, incluso de los más automáticos e instintivos. Por ello, si en ella reside la capacidad de dirigir, gestionar, coordinar y hacer que…
Desde la historia que nos contaron de Adán y Eva en el paraíso, la prohibición a lo largo de la evolución humana, ha resultado siempre ser un atractivo. En las diferentes relaciones interpersonales y dependiendo de las distintas etapas evolutivas…
