Nuestras pausas, nuestros paréntesis de soledad, silencio y desconexión sensorial son auténticas vitaminas para nuestros corazones y cerebros. Es un modo de reiniciarnos, de tomar conciencia de otro tipo de percepciones más profundas: aquellas que surgen de nuestro interior...
El Mindfulness para niños nos brinda toda una serie de posibilidades para mejorar desde bien temprano su atención, para ejercitar su cerebro en la empatía, en la calma y la gestión emocional. Asimismo, iniciar a nuestros pequeños en el...
Un recurso que las personas tenemos para adaptarnos al mundo es nuestro comportamiento. Esto nos permite modificar nuestro ambiente y nuestra realidad para poder adaptarnos a lo que ocurra. Sabemos que estas conductas son mediadas por procesos mentales internos,...
¿Tienes problemas de concentración? ¿Sientes que te falla la memoria? ¿Te sientes confuso y espeso? ¿Estás cansado? Cuando hablas con alguien, ¿te parece que no te enteras de lo que te dicen? Cuando lees o ves un programa de televisión,...
Vamos a proponerte un experimento para el que estaría bien que representaras los resultados del mismo en porcentajes. A veces se amontonan en tu cabeza demasiadas contradicciones para verlo con claridad, por lo que esto te ayudará a ubicar...
Para poner atención, hay que vivir más despacio, más atentos a lo que ocurre en cada momento, siendo conscientes de nuestros actos, nuestras actitudes y sus consecuencias. Poner intención en la vida significa proyectar nuestra vida, ya que además de...
Es de sentido común decir que a nadie le gusta estar enfermo, pues enfermar implica dolor, sufrimiento, malestar, incapacidad y en el peor de los casos, muerte. Las personas queremos estar sanas para disfrutar de la vida, de nuestros...
Hay personas que parecen nuestros ángeles de la guarda, pues siempre están a nuestro lado para prestarnos su atención y su cariño. Estas figuras nos hacen la vida más fácil no solo porque favorecen la aparición de cosas maravillosas,...
Quien te busca solo cuando te necesita, no merece encontrarte. No merece ser llamado amigo, así como tampoco tu atención, quien por más tiempo que pase y más circunstancias que varíen, no cambia su actitud egoísta e interesada. No quiere...
La concentración es un bien muy preciado para aumentar los niveles de productividad cuando trabajamos o estudiamos. Pero no siempre es fácil mantener la atención, sobre todo cuando hay muchos agentes distractores a nuestro alrededor. En este sentido, muchas personas...
