bienestar

Cómo cultivar tu mundo interior

Cultivar tu mundo interior es tan importante para tu bienestar como cuidar de tu salud física. Tus pensamientos, tus emociones, tus valores y tus actitudes tienen una influencia enorme sobre la forma en la que experimentas el mundo. Por eso, cada…

¿Cómo brillar sin tapar tu luz?

La vida es un viaje de posibilidades casi infinitas para brillar. En ella se alternan rutas fáciles en las que reina la tranquilidad y trayectos llenos de obstáculos y sobresaltos que nos ponen a prueba. La mayoría de nuestras metas, especialmente cuando…

4 técnicas para autorregular las emociones

Las distintas emociones nacen por alguna razón y nunca es buena idea contenerlas por sistema, encapsularas a presión en nuestro interior, de la misma forma que no lo es entregarles el timón sin control de nuestra conducta. Hay técnicas para autorregular…

8 reglas de Schopenhauer para ser felices

Las reglas de Schopenhauer para ser felices nacieron a partir de las teorías del filósofo alemán, destacado por su pesimismo. Sus ideas giraban alrededor de la teoría de que las personas vivimos en uno de los posibles mundos en los…

2 ejercicios para desarrollar la inteligencia emocional

Hasta hace alrededor de medio siglo, se consideraba que las personas eran inteligentes en base a la rapidez con la que resolvían problemas lógicos y analíticos. Sin embargo, en 1964 Michael Beldoch introdujo por primera vez otra perspectiva sobre la inteligencia…

Sal de tu mente y entra en tu vida

Quizás esta pregunta te resulte algo extraña, pero ¿vives en tu mente o en el presente? Parece que entre tanto pasado y futuro, al final terminamos perdiéndonos lo más importante: el aquí y ahora. La mayoría de nosotros vive en piloto…

6 ejercicios sencillos de meditación

El estrés, al igual que la energía, se acumula; la paradoja es que cuando aumenta uno disminuye el otro. Además, tanto el estrés como la energía pueden beber de muchas fuentes. El primero, por ejemplo, de problemas en diferentes ámbitos…

Cambiar un hábito en 6 pasos

Cambiar un hábito es todo un reto, especialmente si está muy arraigado. Por otro lado, mirándonos al espejo, todos somos capaces de identificar una costumbre que nos gustaría cambiar. Llega el fin de año y nos hacemos el propósito de…