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7 claves para combatir el estrés diario

Aunque combatir el estrés diario parece una ‘batalla’ de nuestro tiempo, lo cierto es que es un instinto defensivo de lo más ancestral. De hecho, ya William Shakespeare buscaba la paz mental, 500 años atrás, afirmando que “allí donde el agua…

5 claves para ser más creativos

Decía el gran pintor Vincent van Gogh que “si escuchas una voz dentro de ti que dice ‘no puedes pintar’, entonces pinta caiga quien caiga, y la voz será silenciada”. Por desgracia, según nos hacemos mayores, parece que silenciamos esta…

3 claves para dejar de culparse por todo

Thomas Harris, el creador del temible Hannibal Lecter, afirma que “echarle la culpa de tus errores a tu naturaleza no cambia la naturaleza de tus errores”. Frase que nos invita a reflexionar sobre la utilidad de la culpa y que…

5 claves para comenzar a practicar mindfulness

Practicar mindfulness requiere de ciertos conocimientos básicos. No obstante, no son complejos. La clave para comenzar con esta técnica la podemos encontrar en las palabras de Amit Ray, “si quieres dominar la ansiedad de la vida, vive el momento, vive en…