dormir

¿Qué sucede en el organismo al dormir?

Dormir es una necesidad básica, la cual permite mantener una correlación metabólica-orgánica saludable. Si no se respetan las horas de sueño adecuadas ni la calidad del descanso, puede ser absolutamente perjudicial para la salud. El descanso es un factor importante…

¿Por qué es necesario dormir?

En general, dormir parece ser necesario para el funcionamiento humano. Es razonable esperar que el cuerpo requiera de un período tranquilo de descanso y relajación a fin de revitalizarse. Sin embargo, diversos argumentos sugieren que esta no constituye la explicación…

4 claves para dormir mejor

La falta de sueño es uno de los problemas más comunes que existen. Los problemas de salud, la falta de tiempo o simplemente, una mala higiene del sueño suelen ser los responsables. Afortunadamente, dormir mejor es posible, siempre y cuando…

Higiene del sueño: 7 pautas para dormir mejor

Existen una gran cantidad de factores que influyen en cómo dormimos. Desde la temperatura ambiental de nuestra habitación hasta lo que cenamos el día anterior. Del estudio de estos factores y su influencia en el sueño, surgió lo que se conoce…

Hijos, ¿dormir o no dormir con sus padres?

Dormir es una de las funciones fisiológicas más placenteras que puede experimentar el ser humano. Además del placer de un buen sueño, dormir es imprescindible para conservar energías, asegurar la consolidación y aprendizaje de nueva información así como mejorar la…

El sueño recarga nuestro cerebro

La importancia de tener un sueño reparador es bien conocida por todos, y es que sufrir de insomnio es una amenaza para el bienestar. Está implicado en diversos mecanismos cerebrales, por eso, mantener una buena higiene del sueño es muy…

El insomnio: una señal de alarma

“Apreciamos la fina música, los bellos cuadros, mil delicadezas, pero no sabemos lo que de ellas han costado a quienes las inventaron, de insomnios, de llanto, de risas espasmódicas, de una angustia de morir que es peor que todo eso”.…

Insomnio, que tengas dulces sueños

Das otra vuelta más en la cama y cambias de nuevo la postura. Pruebas a contar ovejas…1…2…3… Nada. No hay manera. Te levantas, vas al frigorífico y bebes agua. Recorres el pasillo con la convicción de que ahora sí que vas…

¿Padeces alguno de estos trastornos del sueño?

  Dormir es muy importante. Nuestro cuerpo y nuestra mente necesitan descansar para poder rendir mejor al día siguiente. Si no dormimos, nos haremos más lentos y nuestra capacidad para concentrarnos será limitada. Pero muchas veces queremos dormir ¡y no…

Cómo dormir rápidamente

¿Quieres dormir de inmediato pero no hay una noche en que puedas hacerlo? No estás solo. En muchos estudios el sueño se constituye como una de las principales necesidades para la salud. Estudios que evidencian el poder de la terapia de control de estímulos…

A quien madruga ¿Dios le ayuda?

¿Has pensado alguna vez que levantarse a una cierta hora no depende del despertador sino de la genética? Ciertas investigaciones confirman esta teoría. Si tus padres suelen dormir mucho y tú también, no es por costumbre, sino por el ADN.