Emociones

Soy incapaz de expresar mi enfado

¿Eres de las personas a las que les cuesta mostrar que están enfadados o enfadadas? Si tu respuesta es “yo nunca me enfado”, esto es poco creíble. Como psicóloga veo cada día personas que sí se enfadan, pero que no pueden…

Sacrificios en el amor: una conducta que desgasta

Sacrificios en el amor, los justos. En una relación de pareja los sacrificios continuados no hacen el amor más grande ni más romántico; de hecho, es todo lo contrario. Las renuncias continuadas desgastan y erosionan, nos van alejando de nosotros…

¿Qué significa validar una emoción?

Validar la emoción o el relato de otra persona es un logro con tanto valor -valga la redundancia- que constituye uno de los pilares básicos de muchas de las intervenciones que se realizan. Muchas de las personas que llegan a…

Cómo cultivar tu mundo interior

Cultivar tu mundo interior es tan importante para tu bienestar como cuidar de tu salud física. Tus pensamientos, tus emociones, tus valores y tus actitudes tienen una influencia enorme sobre la forma en la que experimentas el mundo. Por eso, cada…

6 claves para expresar tus emociones

Poner palabras a las emociones es, en sí mismo, un ejercicio sanador. A veces no hay una técnica que nos facilite de manera directa un cambio en nuestro estado de ánimo. Sin embargo, no es menos cierto que, en muchas ocasiones,…

Las principales teorías de la emoción

La emoción es una experiencia psicofisiológica compleja que experimentamos como resultado de nuestras interacciones con el entorno. En este artículos vamos a ver las principales teorías de la emoción, es decir, las diferentes formas que tiene la psicología de explicar…

¿Por qué nos gusta la música triste?

¿Por qué nos gusta la música triste? Hay algo magnético y atrayente en canciones como Tears in Heaven de Eric Clapton o en el  Hallelujah de Leonard Cohen. Se trata de una emoción musical que lejos de abrumarnos o causarnos malestar, despierta nuestros sentimientos…

El cerebro de un optimista funciona de forma diferente

El cerebro de un optimista enfoca, procesa y entiende la realidad de manera diferente. Esa habilidad para ver rayos de luz donde otros solo aprecian muros y ventanas cerradas proviene de unas regiones cerebrales muy concretas entrenadas en apertura, flexibilidad,…

El poder de la sonrisa de Duchenne

Dicen de la sonrisa de Duchenne que es la más genuina, que atrapa por su sinceridad, que encandila por su magia y por las emociones positivas que transmite. Así, de entre todos los gestos que puede reflejar el rostro humano,…

4 técnicas para autorregular las emociones

Las distintas emociones nacen por alguna razón y nunca es buena idea contenerlas por sistema, encapsularas a presión en nuestro interior, de la misma forma que no lo es entregarles el timón sin control de nuestra conducta. Hay técnicas para autorregular…