Emociones

Técnicas psicológicas para controlar los impulsos

Podríamos definir los impulsos como una serie de fuerzas especialmente intensas destinadas a dirigir nuestra conducta, a conquistar nuestra capacidad de raciocinio y hasta, me atrevería a decir, obligarnos en ocasiones a actuar de una manera que jamás querríamos. Controlar los…

La inteligencia emocional según Salovey y Mayer

En los últimos años, la inteligencia emocional ha saltado a los puestos mejor situados de los escaparates. Cada vez más personas se interesan por su estudio y por cómo el conocimiento puede ayudarles a ser mejores gestores emocionales. Sin embargo, pocos…

La influencia de los sentimientos en el corazón

Simbólicamente, el corazón es el órgano de los sentimientos, en parte por corresponderse estos con el latido de la vida. Fisiológicamente, esto está lejos de ser así; sin embargo, no es menos cierto que la gestión de nuestras emociones puede…

Irena Sedler, biografía del ángel polaco

Irena Sedler trabajaba como enfermera en el departamento de Bienestar Social de Varsovia, el mayor órgano gestor de los comedores comunitarios de la ciudad, cuando Alemania invadió Polonia en 1939. Discreta y valiente, Sedler salvó la vida de más de…

Aprender idiomas: 5 beneficios para tu cerebro

Aprender idiomas ha pasado en los últimos años de ser una necesidad principalmente de carácter profesional, reforzando nuestra formación de cara a determinados puestos de trabajo, a ser una necesidad personal y social. La sociedad globalizada en la que vivimos,…

3 diferencias entre emociones y sentimientos

Seguramente más de una vez hayas confundido una emoción con un sentimiento ya que, en la práctica, experimentamos ambos fenómenos a la misma vez y son fáciles de confundir. Pero es muy importante saber cuáles son las diferencias entre emociones…

Soy incapaz de expresar mi enfado

¿Eres de las personas a las que les cuesta mostrar que están enfadados o enfadadas? Si tu respuesta es “yo nunca me enfado”, esto es poco creíble. Como psicóloga veo cada día personas que sí se enfadan, pero que no pueden…

Sacrificios en el amor: una conducta que desgasta

Sacrificios en el amor, los justos. En una relación de pareja los sacrificios continuados no hacen el amor más grande ni más romántico; de hecho, es todo lo contrario. Las renuncias continuadas desgastan y erosionan, nos van alejando de nosotros…

¿Qué significa validar una emoción?

Validar la emoción o el relato de otra persona es un logro con tanto valor -valga la redundancia- que constituye uno de los pilares básicos de muchas de las intervenciones que se realizan. Muchas de las personas que llegan a…

Cómo cultivar tu mundo interior

Cultivar tu mundo interior es tan importante para tu bienestar como cuidar de tu salud física. Tus pensamientos, tus emociones, tus valores y tus actitudes tienen una influencia enorme sobre la forma en la que experimentas el mundo. Por eso, cada…

6 claves para expresar tus emociones

Poner palabras a las emociones es, en sí mismo, un ejercicio sanador. A veces no hay una técnica que nos facilite de manera directa un cambio en nuestro estado de ánimo. Sin embargo, no es menos cierto que, en muchas ocasiones,…

Las principales teorías de la emoción

La emoción es una experiencia psicofisiológica compleja que experimentamos como resultado de nuestras interacciones con el entorno. En este artículos vamos a ver las principales teorías de la emoción, es decir, las diferentes formas que tiene la psicología de explicar…