La vasopresina o arginina vasopresina es una de las hormonas más conocidas a la vez que importantes de nuestro organismo. Es clave en la homeostasis; es decir, en el correcto equilibrio electrolítico de nuestro organismo mediante la retención y reabsorción de agua,…
El espacio psicológico es una sala de espera, un palacio mental donde acudir para reflexionar, sanarnos y tomar nuevas perspectivas. Es ese punto de inflexión por el que todos debemos transitar tras vivir un fracaso, una decepción, un error. Así,…
No es nada fácil mantener el control bajo presión. Hay momentos en los que todo parece conspirar para sacarnos de nuestras casillas. Son típicas aquellas situaciones en las que todo comienza a salir mal, pero además existe una “obligación” de…
Gestionar el estrés laboral es una tarea cuya efectividad está muy relacionada con estrategias eficaces para modular la intensidad de nuestras emociones, cuando las cosas no salen como queremos en el trabajo. La mayoría de las personas necesitan de mecanismos…
La relación entre estrés e hipertiroidismo es muy significativa. A menudo, descuidamos el impacto que los estados de estrés crónico pueden llegar a tener en nuestra salud. El cortisol, la hormona asociada a estos estados de hiperactividad e hipervigilancia, acaba…
El estrés, así como los trastornos de ansiedad, no entienden de géneros, de estatus o edades. Sin embargo, lo que sí sabemos es que el modo en que afecta el estrés a las mujeres difiere en varios aspectos al de…
Presentarnos a una oposición, reaccionar ante un coche que se abalanza sobre nosotros, descubrir que no ha sonado la alarma por la mañana, escapar de alguien que nos incomoda o nos amenaza… Todas esas situaciones caracterizadas por el estrés, la…
Aunque combatir el estrés diario parece una ‘batalla’ de nuestro tiempo, lo cierto es que es un instinto defensivo de lo más ancestral. De hecho, ya William Shakespeare buscaba la paz mental, 500 años atrás, afirmando que “allí donde el agua…
El estrés en sí es un tema al que podríamos dedicar cientos de páginas. No obstante, hay sectores de la población que son especialmente sensibles a sus efectos estrés. Nos referiremos, en este caso, al estrés del ama de casa.…
A veces son suficientes cinco minutos de silencio para recobrar la calma, el equilibrio, la templanza. Solo un breve instante de paz, alejados del ruido y de las conversaciones que no cesan y de pronto, nuestro cerebro empieza a trabajar…
El estrés es uno de los problemas más graves de la sociedad actual. Casi todas las personas se sienten estresadas de manera más o menos habitual y, aunque hemos llegado a aceptarlo como algo normal (normalizado), lo cierto es que puede…
Los efectos del estrés sobre tu cuerpo son más amplios de los que puedas creer. Esa tensión y ese estado mental largamente mantenido en el tiempo minan nuestra salud, y colocan una telaraña en nuestra vida donde quedar atrapados. Los…
Sonidos u olores fuertes, luces brillantes, aglomeraciones de gente… La alta sensibilidad ambiental caracteriza a todas esas personas que experimentan un estrés elevado ante ciertos estímulos sociales, físicos y emocionales que habitan en su entorno más próximo. Lejos de ser…
La técnica del globo para niños es una estrategia muy eficaz para regular sus emociones, favorecer la relajación y permitirles a su vez desarrollar una mayor conciencia corporal. Es un recurso sencillo en el que pueden iniciarse los pequeños a…
La pérdida de memoria por estrés es mucho más común de lo que pensamos. Ahora bien, este fallo cognitivo se vive a menudo con gran preocupación y ansiedad: olvidamos citas, conversaciones, nombres y hasta eso tan importante que teníamos que…
El focusing es una herramienta terapéutica muy efectiva donde la persona debe tomar conciencia de aquello que ocurre en su cuerpo para después, proceder a una sanación emocional. Se trataría por tanto de aprender a enfocar nuestra mirada y nuestra atención…
Aunque no se suelan asociar los problemas físicos con los de tipo emocional, como en este caso el estrés, lo cierto es que la relación entre ambos es fuerte (de hecho, todos los problemas emocionales tienen un correlato fisiológico). Hoy…
Apresurar al otro para que tome una decisión, forzarle a que opte por una alternativa -esa que queremos- son estrategias de negociación muy utilizadas en el ámbito empresarial. El objetivo es nublar el pensamiento del otro, desviar su atención de…
En ocasiones la familia estresa. Hay momentos en que las raíces de ese árbol genealógico nos atrapan por los pies sin dejarnos ir, enredándonos con sus comportamientos tóxicos, sus demandas, con sus fobias y sus vínculos afectivos regidos por un…
Los trastornos psicosomáticos son la prueba del impacto que la mente puede llegar a tener sobre nuestro cuerpo. Son estados donde se evidencia una serie de síntomas físicos reales relacionados con enfermedades invisibles, con afecciones que no existen orgánicamente, pero…