gestionar emociones

3 pasos para alcanzar la sabiduría emocional

¿Qué hacemos cuando una emoción que consideramos negativa aflora en nosotros? Sentir enfado, crispación o ira provoca en nosotros una reacción instintiva de querer controlar lo que sentimos. Sin embargo, no es raro que consigamos todo lo contrario. Así, ser conscientes…

Dime qué emociones sientes y te diré cómo eres

¿Sabías que tus sentidos influyen en tus emociones y en tu estado de ánimo? Los olores, los sonidos, los colores e incluso la luz del día tienen incidencia directa en tu comportamiento. Suena el despertador. Intentas abrir los ojos pero, no sabes por…