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Cambiar un hábito en 6 pasos

Cambiar un hábito es todo un reto, especialmente si está muy arraigado. Por otro lado, mirándonos al espejo, todos somos capaces de identificar una costumbre que nos gustaría cambiar. Llega el fin de año y nos hacemos el propósito de…

Onicofagia: 7 tips para dejar de morder las uñas

Un examen, una reunión familiar, una cita, una espera en el médico…. todas estas situaciones tienen algo en común. En todas ellas la ansiedad, la preocupación o la timidez pueden invadirnos. Estas emociones o pensamientos se pueden exteriorizar con la…

7 hábitos que no te llevan a ninguna parte

Los hábitos se adquieren muchas veces de manera inconsciente. Simplemente te vas mecanizando y ya no te acuerdas por qué piensas de un modo determinado o por qué haces las cosas siempre de una misma manera. Terminas creyendo que es…

3 hábitos para aumentar tu autoestima

Sabemos que una autoestima sana es la mejor base para que una mente funcione bien. Sin embargo, ni la sociedad facilitándonos modelos retocados con ordenador, ni nosotros mismos, corriendo detrás del reloj y apuntando decepciones, somos sus mejores cuidadores. Más…

6 caminos para tomar el control de tu éxito

A la hora de conseguir éxito personal y profesional en nuestro día a día es necesario gozar, como base de una plena y equilibrada calidad de vida. Una de las herramientas más potentes que nos permite conseguir lo que anhelamos es…

5 hábitos que te llevarán al éxito

Quiero tener éxito, pero ¿cómo puedo hacerlo? Todas las personas estamos “programadas” de alguna manera para alcanzar el éxito en todas las áreas de nuestra vida. A pesar de ello, de saber quizás cómo hacerlo, no logramos aplicarlo para conseguir todo…

Hábitos: 6 claves para mentenerlos

La motivación es lo que te hace empezar. Hábito es lo que te mantiene. Tienes las mallas, la esterilla, un manual y varios vídeos con clases de yoga. Lees blogs sobre el tema. Ya has empezado un par de veces,…

21 hábitos que mejorarán tu vida

  Los hábitos nos ayudan en la vida cotidiana porque nos permiten no tener que estar decidiendo cada uno de nuestros actos continuamente. Nuestra mente se basa en una construcción de pequeños y grandes hábitos. Muchos de ellos super positivos…

A quien madruga ¿Dios le ayuda?

¿Has pensado alguna vez que levantarse a una cierta hora no depende del despertador sino de la genética? Ciertas investigaciones confirman esta teoría. Si tus padres suelen dormir mucho y tú también, no es por costumbre, sino por el ADN.