El Mindfulness es una filosofía que está en plena expansión. Sin embargo, es común tener dudas alrededor de algo de lo que todo el mundo habla. ¿De verdad puede ayudarme? ¿Qué pasa si soy una persona con poco tiempo...
Uno de los mayores problemas de la vida moderna es el estrés. Debido al frenético ritmo que llevamos en nuestro día a día, muchos de nosotros nos sentimos acelerados, agobiados y superados por las circunstancias. Por eso, hoy más que...
La práctica del mindfulness no está limitada a los adultos, también se puede practicar mindfulness en el aula, con alumnos de infantil, primaria y secundaria. La práctica del mindfulness puede ser muy beneficiosa a estas edades, de ahí que...
¿Y si aprendemos a cuidar de nuestra mente igual que lo hacemos de nuestro cuerpo? La higiene mental se alza como una estrategia de vida con la cual estar en mayor armonía con nuestro entorno. Supone ejercitar el músculo...
Las personas que han superado una depresión saben que a veces el cuerpo no puede con el alma. Son además muy conscientes de que las recaídas son comunes. Esa sombra fría sigue acechando de forma sigilosa. Ahora bien, haber...
¿Sufres estrés laboral? ¿Te cuesta llegar a todos los objetivos que tienes en tus jornadas? Un modo de ganar en salud, en bienestar y en productividad es practicar mindfulness en el trabajo. Gracias a la atención plena nos centramos...
El miedo y las preocupaciones retrasan nuestro destino. Por lo tanto, no les demos demasiado espacio en nuestro pensamiento ni hagamos de pequeños guijarros grandes montañas. En su lugar, higienicemos nuestro enfoque y flexibilicemos nuestra mirada. Aprendamos a entrenar nuestra mente...
La recaída en el duelo ocurre con más frecuencia de lo que podamos pensar. Lejos de entenderlo como un retroceso, hay que verlo como un evento a veces esperable, como algo normal dentro del proceso. Dar dos pasos hacia...
No hay un solo modo de tratar la depresión, cada persona es un mundo y cada mundo tiene sus abismos, sus agujeros negros y sus fortalezas escondidas. Saber despertarlas, calmando primero la desesperación, las noches en vela, el miedo...
Los diagnósticos de cansancio crónico aumentan cada día. La encefalomielitis miálgica o el síndrome de fatiga crónica es una de esas enfermedades con más incógnitas que respuestas, una condición sistémica y debilitante que acaba con nuestros recursos personales, que...
