mindfulness

¿La meditación ayuda a mejorar las relaciones con los demás?

Desarrollo personal¿La meditación ayuda a mejorar las relaciones con los demás?

Algunos de los beneficios de la meditación son populares. Se trata de una práctica que beneficia a la mente para…

Paseos y meditación, dos grandes aliados del bienestar

Hábitos saludablesPaseos y meditación, dos grandes aliados del bienestar

Es por todos conocido que la meditación reporta numerosos beneficios para la salud física y emocional. Sin embargo, para algunos…

La ira que hay detrás de algunos silencios

EmocionesLa ira que hay detrás de algunos silencios

¿A qué se debe la ira que hay detrás de algunos silencios? ¿Qué puede esconder? La ira es emoción que…

El método Hakomi, psicoterapia centrada en el cuerpo

CuriosidadesEl método Hakomi, psicoterapia centrada en el cuerpo

El método Hakomi de autoestudio asistido fue creado por el psicoterapeuta estadounidense Ron Kurtz, autor de Lo que el cuerpo…

Las 4 claves del bienestar, según Richard J. Davidson

Desarrollo personalLas 4 claves del bienestar, según Richard J. Davidson

Antes de hablar sobre las claves del bienestar, recordemos quién es Richard J. Davidson. Se trata de un doctor en…

Estrategias para tolerar mejor el dolor físico

Hábitos saludablesEstrategias para tolerar mejor el dolor físico

Hay muchas condiciones de salud en las que el dolor forma parte de los síntomas habituales. El dolor físico causa…

La emoción como mensajera

EmocionesLa emoción como mensajera

El mindfulness enseña a entender la emoción como mensajera. Una mensajera que trae consigo una información muy valiosa. De esta manera deja de haber emociones positivas o negativas y todas…

La meditación mejora la cognición social

Hábitos saludablesLa meditación mejora la cognición social

La meditación mejora la cognición social. Así lo han revelado algunos estudios que describiremos a continuación. Sin embargo, antes de…

La regulación emocional en entornos sanitarios

EmocionesLa regulación emocional en entornos sanitarios

La regulación emocional en entornos sanitarios ayuda a los profesionales de la salud a reconocer la utilidad y el carácter…

El mindfulness en la terapia dialéctico-comportamental

TerapiasEl mindfulness en la terapia dialéctico-comportamental

En los últimos años, la práctica del mindfulness se ha extendido de una forma asombrosa en la sociedad. Cualquier persona…

¿Cómo puede ayudar la meditación en el día a día?

Hábitos saludables¿Cómo puede ayudar la meditación en el día a día?

La meditación se encuentra hoy en día en auge y muchos ya han comenzado a disfrutar de todo lo que…

Insomnio por estrés: cuando las preocupaciones pesan en la almohada

Psicología clínicaInsomnio por estrés: cuando las preocupaciones pesan en la almohada

El insomnio por estrés es un compañero recurrente. La dificultad para conciliar el sueño está condicionada a menudo por el…

Mindfulness en la depresión

InvestigaciónMindfulness en la depresión

Realizar mindfulness en la depresión, como parte de una intervención estructurada, puede favorecer su efectividad. Esto cobra trascendencia cuando la Organización Mundial de la Salud (OMS) informa que la depresión es…

Mejora tu autoestima con mindfulness

AutoestimaMejora tu autoestima con mindfulness

Definir la autoestima no es una tarea sencilla. Podríamos decir que se trata de la parte emocional que se deriva…

Mindfulness: el espejo donde conectar mejor con tu realidad aquí y ahora

Desarrollo personalMindfulness: el espejo donde conectar mejor con tu realidad aquí y ahora

El Mindfulness es una filosofía que está en plena expansión. Sin embargo, es común tener dudas alrededor de algo de…

Sándwich mindfulness: estrategia para gestionar los momentos de tensión

Hábitos saludablesSándwich mindfulness: estrategia para gestionar los momentos de tensión

Date una pausa. Calma el tendido eléctrico de tus preocupaciones, baja el ritmo de esas autopistas mentales donde solo transita…

Tres ejercicios de respiración para relajarse

Hábitos saludablesTres ejercicios de respiración para relajarse

Uno de los mayores problemas de la vida moderna es el estrés. Debido al frenético ritmo que llevamos en nuestro…

5 libros para practicar mindfulness en el aula

Literatura y psicología5 libros para practicar mindfulness en el aula

La práctica del mindfulness no está limitada a los adultos, también se puede practicar mindfulness en el aula, con alumnos…

Higiene mental: 5 hábitos para una auténtica calidad de vida

Hábitos saludablesHigiene mental: 5 hábitos para una auténtica calidad de vida

¿Y si aprendemos a cuidar de nuestra mente igual que lo hacemos de nuestro cuerpo? La higiene mental se alza…

7 cosas que hacen las personas que han superado una depresión

Psicología clínica7 cosas que hacen las personas que han superado una depresión

Las personas que han superado una depresión saben que a veces el cuerpo no puede con el alma. Son además…

Mindfulness en el trabajo: 6 claves de salud y bienestar

Psicología de las organizacionesMindfulness en el trabajo: 6 claves de salud y bienestar

¿Sufres estrés laboral? ¿Te cuesta llegar a todos los objetivos que tienes en tus jornadas? Un modo de ganar en…