mindfulness

Aquí y ahora, no hay nada más

Tú, que te levantas cada mañana con el pelo desaliñado, intentando posponer lo que será el comienzo de un nuevo día, prefiriendo mantener el romance idílico con tu almohada. O tú, que en cuenta suena el despertador, corres a toda…

Mindfulness para regular emociones

«Aparezca lo que aparezca (en la mente), simplemente obsérvalo» Ajahn Chah   Mindfulness, o atención plena, es la capacidad de la mente para observar las experiencias de nuestra vida con aceptación, sin juicios de valor y con la mente abierta.…

El Mindfulness y la meditación

El Mindfulness, muy de moda en los últimos tiempos, nos ayuda a relajarnos pero también a enfocarnos en las cosas que realmente deberían importarnos. Por ello, muchas personas creen que se trata de una técnica de meditación, donde tenemos que…

El arte de vivir aquí y ahora

Estar presente parece obvio, y aunque debería serlo, en realidad es la excepción. ¿Por qué? Porque la verdadera presencia es más que estar físicamente en un lugar: es estar conectados con nuestra esencia, que es hermosa e imperturbable.