regular emociones

Para qué sirven las emociones

Las emociones pueden jugar un papel importante en nuestra forma de pensar y de comportarnos. Pueden ser de corta duración (como una molestia repentina ante una circunstancia molesta) o de larga duración (como la tristeza de perder a un ser querido).…

Mindfulness para regular emociones

“Aparezca lo que aparezca (en la mente), simplemente obsérvalo” Ajahn Chah   Mindfulness, o atención plena, es la capacidad de la mente para observar las experiencias de nuestra vida con aceptación, sin juicios de valor y con la mente abierta.…

¿Por qué me siento fuera de control?

  Todo el mundo puede sentirse en algún momento de su vida fuera de control, pero hay personas a las que les ocurre más a menudo. No hay nada de malo en esta sensación en sí, lo negativo sucede cuando…