sueño

¿Por qué es necesario dormir?

En general, dormir parece ser necesario para el funcionamiento humano. Es razonable esperar que el cuerpo requiera de un período tranquilo de descanso y relajación a fin de revitalizarse. Sin embargo, diversos argumentos sugieren que esta no constituye la explicación…

5 claves para dormir como un bebé

Dormir como un bebé es un lujo que no todo el mundo puede darse. Significa tener un sueño profundo y reparador todos los días. Va en aumento el número de personas que no logran disfrutar de ese descanso cotidiano. El…

Las 5 fases del sueño

¿Por qué dormimos? ¿Por qué pasamos al menos una tercera parte de nuestra vida haciendo algo que pasa tan fugazmente? Para dar respuesta a estas preguntas los científicos han profundizado durante décadas en las fases del sueño. Comprender esos ciclos,…

Higiene del sueño: 7 pautas para dormir mejor

Existen una gran cantidad de factores que influyen en cómo dormimos. Desde la temperatura ambiental de nuestra habitación hasta lo que cenamos el día anterior. Del estudio de estos factores y su influencia en el sueño, surgió lo que se conoce…

Hijos, ¿dormir o no dormir con sus padres?

Dormir es una de las funciones fisiológicas más placenteras que puede experimentar el ser humano. Además del placer de un buen sueño, dormir es imprescindible para conservar energías, asegurar la consolidación y aprendizaje de nueva información así como mejorar la…

El sueño recarga nuestro cerebro

La importancia de tener un sueño reparador es bien conocida por todos, y es que sufrir de insomnio es una amenaza para el bienestar. Está implicado en diversos mecanismos cerebrales, por eso, mantener una buena higiene del sueño es muy…

Dulces sueños, pequeño

G. Bernard Shaw afirma que “si has construido castillos en el aire, tu trabajo no se pierde; ahora coloca las bases debajo de ellos”. Esta cita no deja de ser una analogía que alude a la importancia de que un…

Bajo el mismo cielo soñando el mismo sueño

Freud sostenía que “Cuando tomamos decisiones pequeñas, siempre es ventajoso analizar los pros y los contras. Sin embargo, en los asuntos vitales, como la elección de la pareja o la profesión, la decisión debe venir del inconsciente, de un lugar…