Técnicas de relajación

Agotamiento psicológico, cuando la gota colma el vaso

El agotamiento psicológico nos debilita física y mentalmente. Es una dimensión que surge como resultado de los «demasiados»: demasiadas decisiones, demasiados pensamientos intrusivos, demasiado trabajo, obligaciones, interrupciones, ansiedades… A su vez, es también el reflejo de muchos «pocos»: poco tiempo…

¿La meditación trascendental funciona?

La técnica de meditación trascendental o MT es la forma más pura, más simple y más eficaz de meditación que el mundo ha conocido. Es la técnica de trascendencia automática para llevar nuestra mente al estado más poderoso y más simple…

Las mejores técnicas para calmar la ansiedad

Las técnicas para calmar la ansiedad en el día a día son una ayuda primordial. Actúan como estrategias de prevención y afrontamiento. Son a su vez, soportes adecuados para evitar que esos estados cotidianos terminen por convertirse en realidades crónicas.…