Técnicas de relajación

¿La meditación trascendental funciona?

La técnica de meditación trascendental o MT es la forma más pura, más simple y más eficaz de meditación que el mundo ha conocido. Es la técnica de trascendencia automática para llevar nuestra mente al estado más poderoso y más simple…

Cómo y para qué enseñar a meditar a los niños

La meditación y la atención plena han sido vistos durante mucho tiempo como actividades para adultos. Pero esta visión está empezando a cambiar. En la actualidad, existe un interés creciente por enseñar a meditar a los niños para ayudarles a relajarse, eliminar…

Viviendo con ansiedad

Sufrir de ansiedad puede detener tu vida y privarte de disfrutar muchas de las cosas que ocurran en tu día a día, por ello, es importante conocerla para saber como vivir con ella y superarla.

Las mejores técnicas para calmar la ansiedad

Las técnicas para calmar la ansiedad en el día a día son una ayuda primordial. Actúan como estrategias de prevención y afrontamiento. Son a su vez, soportes adecuados para evitar que esos estados cotidianos terminen por convertirse en realidades crónicas.…