Técnicas de relajación

¿La meditación trascendental funciona?

La técnica de meditación trascendental o MT es la forma más pura, más simple y más eficaz de meditación que el mundo ha conocido. Es la técnica de trascendencia automática para llevar nuestra mente al estado más poderoso y más simple…

Cómo y para qué enseñar a meditar a los niños

La meditación y la atención plena han sido vistos durante mucho tiempo como actividades para adultos. Pero esta visión está empezando a cambiar. En la actualidad, existe un interés creciente por enseñar a meditar a los niños para ayudarles a relajarse, eliminar…

Viviendo con ansiedad

Sufrir de ansiedad puede detener tu vida y privarte de disfrutar muchas de las cosas que ocurran en tu día a día, por ello, es importante conocerla para saber como vivir con ella y superarla.

Las mejores técnicas para calmar la ansiedad

La ansiedad es una respuesta emocional por un alto grado de activación del sistema periférico. Se pueden observar a simple vista o no, según la persona. Implica comportamientos poco ajustados, sin adaptación y en algunos casos, extraños.