yoga

5 beneficios del Lu Jong

El yoga y la meditación son dos actividades que, en solitario o conjugadas, son potencialmente beneficiosas para el cuerpo y la mente. En esta línea y por ello, hoy te hablaremos de una clase de yoga especial, el Lu Jong. El nombre…

Saludo al sol paso a paso

El saludo al sol, o Surya namaskar, es una parte fundamental de la práctica del Hatha yoga. Se trata de una secuencia de 12 movimientos sincronizados con la respiración. Y suele ser el primer ejercicio que se enseña a aquellos que…

Cuatro asanas de yoga para dormir bien

El insomnio es uno de los problemas que más afectan a la población occidental. Debido a factores como el estrés, la mala alimentación y los estilos de vida poco saludables, muchas son las personas que descubren que les cuesta dormir tanto…

El yoga, ¿Cómo ayuda a nuestra mente?

“El yoga es la llave dorada que abre la puerta a la paz, la tranquilidad y la alegría” (B.K.S Iyengar) El yoga es una práctica muy antigua que poco a poco ha ido haciéndose un hueco en la sociedad. Bajo…

Beneficios del yoga en la salud

Actualmente, vivimos en una sociedad apresurada, en la que predomina un estado de tensión continua. Necesitamos relajarnos, desprendernos de este tiempo de hiperactividad y escucharnos a nosotros mismos, saber qué es lo que realmente necesitamos, qué nos pide nuestro cuerpo…