56 frases para pedir perdón y reparar errores pasados

Pedir perdón es una de las necesidades más básicas y difíciles que tenemos como personas. En este artículo te damos una pequeña ayuda para que tus disculpas sean más efectivas.

Escrito y verificado por la psicóloga deportiva Gloria Redondo.

Última actualización: 30 octubre, 2023

En ocasiones, uno no encuentra las palabras adecuadas para disculparse, por ello siempre viene bien conocer algunas frases para pedir perdón. La necesidad de reparar los errores es algo que todos experimentamos, pero que no llega a satisfacerse si no se hace de manera correcta.

Pedir que nos perdonen no es tan sencillo cómo decir «lo siento». El lenguaje no verbal, el registro emocional, deben acompañar a las palabras para que la otra persona lo sienta sincero. Con todo esto, a continuación, veamos algunas recomendaciones para disculparnos en diferentes situaciones.

Cómo debe ser una disculpa para que sea válida

Antes de pasar a los enunciados, nos gustaría hacer un apunte sobre cómo debe ser una disculpa para que goce de validez. Como comentamos, tanto el lenguaje verbal como el gestual son importantes. Por tanto, uno no solo debe prestar atención a sus palabras, también al tono de voz y la expresión.

La clave es utilizar la asertividad; ser capaces de expresar que hicimos algo mal, pero no de una forma agresiva que enfade a la otra parte. El acento está sobre nuestros actos y cómo se sintió la otra persona.

Si, por el contrario, cargamos la responsabilidad a la actitud de la otra persona, esto se interpretará como culpabilizador. Entonces, es más probable que la disculpa se interprete como un ataque y no dé lugar a la reparación. Aquí está la base para armar nuestro perdón.

Frases para pedir perdón a tu pareja

Construir una relación sólida no es tarea fácil. Hace falta superar muchos obstáculos y encontrar el encaje en el otro. Además, parte del proceso incluye perdonar. Te darán una idea de cómo hacerlo estas frases para pedir perdón.

1. «No existe amor sin perdón, y no existe perdón si no hay amor». (Bryan H. McGill)
2. «Las relaciones fuertes están construidas con mucho amor, paciencia, entendimiento y perdón». (Latika Teotia)
3. «El amor es mantenerse juntos a pesar de las peleas y discusiones, y luchar para que las cosas puedan mejorar».
4. «El amor que nos tenemos es más grande que nuestras desavenencias, pero esto no justifica la actitud mala que tuve».
5. «Pedir disculpas no siempre significa que estás equivocado, solo significa que valoras tu relación más que tu ego». (Mark Matthews)
6. «Los errores que he cometido me han servido para darme cuenta de que estás a mi lado. Por ello, voy a mejorar para ser la pareja que mereces».
7. «Una relación perfecta no es cuando dos personas perfectas están juntas, sino cuando dos personas imperfectas aprenden a lidiar con sus diferencias».
8. «Si pudiese volver atrás en el tiempo lo haría, pero no puedo. Lo único que está en mis manos es luchar por nuestro futuro, pero necesito que me perdones».
9. «Nunca postergues la reparación de una relación que valoras. Si necesitas decir ‘Lo siento’, dilo ahora. El mañana no está garantizado para ninguno de nosotros». (Toni Sorenson)
10. «En este momento quizá mis palabras no tengan sentido. Aun así, no quería perder la oportunidad de decirte lo arrepentido que estoy por mi comportamiento. Espero que puedas entenderlo».

Frases para pedir perdón a un amigo

El vínculo que se tiene con un amigo es uno de los más estrechos y fuertes. No obstante, en ocasiones, esta confianza se tambalea. Las próximas frases nos recuerdan que es posible recuperar la amistad con la práctica del perdón.

1. «Mi error fue un accidente, pero nuestra amistad no lo es. Por favor, perdóname».
2. «Perdonar no es olvidar. Perdonar es soltar el cuello de la otra persona». (William Young)
3. «El mayor fracaso en esta vida es romperle el corazón a un amigo cercano. Perdón por todo lo malo».
4. «No quiero que me regales tu perdón, pues quiero ganármelo demostrándote lo arrepentido que estoy».
5. «El mejor consejo que un amigo me dio fue: aprende a perdonar porque en algún momento me equivocaré».
6. «El que perdona la ofensa cultiva el amor; el que insiste en a ofensa dividirá a los amigos». (Proverbios 17:9)
7. «Un amigo es el que se disculpa cuando se ha equivocado, pero también te devuelve al suelo cuando estás errado».
8. «Una amistad rota que se repara a través del perdón puede ser incluso más fuerte de lo que fue».  (Stephen Richards)
9. «Puede que no sea tan inteligente como tú, pero sí lo suficiente como para darme cuenta de que hice daño a un amigo».
10. «Perdonar a alguien no se trata solo de hacerle bien a la otra persona, también se hace para sanar la herida de vuestros corazones». (Nouman Ali Khan)

Frases sobre el poder liberador del perdón

Pedir perdón no solo es algo que hagamos para reconciliarnos con otra persona; en sí mismo tiene un poder liberador y sanador para quien lo pide. Al perdonar, miramos los fantasmas del pasado sin vergüenza y aprendemos de ellos. A continuación, veamos algunas frases relacionadas con esta capacidad.

1. «Perdonar es poder volver al pasado y salir ileso». (Ciruelle)
2. «Aquel que es incapaz de perdonar, es incapaz de amar». (Martin Luther King)
3. «Cuando perdono lo hago porque me importa, no porque sea lo correcto». (Amanda Vega)
4. «Cuando perdonamos, el esclavo que liberamos somos nosotros mismos». (Edward Hallowell)
5. «Perdonar es negarse a contaminar el futuro con los errores del pasado». (Craig Lounsbrough)
6. «El perdón es un regalo silencioso que dejas en la puerta de aquellos que te han hecho daño». (Robert Enright)
7. «Perdonar es la forma más alta y hermosa de amor. A cambio, recibirás paz y felicidad incalculables». (Robert Muller)
8. «Al perdonar, nos hacemos libres para renovarnos y abrir la alegre puerta dorada de la abundancia». (Debasish Mridha)
9. «Perdonar es el valor de los valientes. Solamente aquel que es bastante fuerte para perdonar una ofensa, sabe amar». (Mahatma Gandhi)
10. «Sé feliz perdonando u olvidando o haciendo ambas cosas, pero no podemos obtener felicidad manteniendo rencores». (Dinesh Kumar Radhakrishnan)
11. «Cuando inicialmente perdonas, es como soltar una plancha caliente. Hay un dolor inicial y las cicatrices se mostrarán, pero puedes comenzar a vivir de nuevo». (Stephen Richards)
12. «Debemos disculpar siempre, recordando que nosotros mismos hemos necesitado el perdón. Tenemos necesidad de ser perdonados mucho más a menudo que de perdonar». (Juan Pablo II)

Frases para pedir perdón a un padre o a un hijo

Las relaciones padre e hijo a veces son complicadas. En este apartado abordaremos frases que como hijos podemos aprender para pedir perdón a nuestros padres o, caso contrario, son válidas para pedir perdón a un hijo. No hay error que el amor no pueda subsanar.

1. «Quizá no sea el mejor hijo, pero te mereces la mejor de las disculpas».
2. «Siempre me has aceptado como soy sin esperar nada a cambio. Cambiaré mi actitud».
3. «Nadie me conoce como tú, entonces sabrás que mis disculpas son completamente sinceras».
4. «Hay cosas que no se eligen. La suerte de mi vida fue tener un padre tan comprensivo como tú».
5. «Sé que me pones límites porque me quieres. Por eso tengo que pedirte perdón por haberlos sobrepasado».
6. «Siempre te has esforzado por ser el mejor padre de todos. Yo no soy el mejor hijo, pero sí el que más te aprecia».
7. «Tú te esforzaste en llenarme de amor y cariño, y yo lo único que he hecho es llenarte de preocupaciones. Lo siento mucho».
8. «Mi única intención era hacer que estuvieses orgulloso de mí, pero en su lugar hice todo lo contrario. Por favor, perdóname».
9. «Como padre lo único que buscas es que sea feliz, y como hijo lo que busco es que estés orgulloso de mí. Lo que hice no fue pensando en ti, perdóname».
10. «Un padre es alguien que te apoya cuando lloras, que te regaña cuando rompes las reglas, que brilla de orgullo cuando tienes éxito y que tiene fe en mí cuando nadie más la tiene».

Frases para pedir perdón por mi actitud con otros o conmigo

Uno de los actos más difíciles es pedirse perdón a uno mismo, ya sea por la actitud que tenemos frente a otras personas o por ser demasiado autoexigentes. Es necesario disculparnos de nuestros errores, para que estos no nos persigan en el futuro. Apunta estas frases:

1. «El mayor acto de amor consiste en saber perdonarse a uno mismo».
2. «Qué infeliz es el que no puede perdonarse a sí mismo». (Publilio Siro)
3. «El ego y el orgullo se ríen de la disculpa. La humildad acepta el perdón».
4. «Me perdono para liberarme de la carga de la duda, la vergüenza y la culpa».
5. «Valiente es perdonarse a uno mismo. Perdonar a los demás es algo sensato».
6. «Perdonar no cambia el pasado, pero sí tiene el poder de crear un futuro mejor».
7. «Me perdono porque me quiero, y no estoy dispuesto a quedarme enrocado en el pasado».
8. «Si no te has perdonado algo, ¿cómo pretendes perdonar a los demás?». (Dolores Huerta)
9. «Quien no ha aprendido a perdonarse no podrá perdonar a los demás». (Eduardo Alighieri)
10. «Se supone que tenemos que perdonar a todos; todos nos incluimos a nosotros mismos». (Denis Waitley)
11. «Si tuviera que disculpar a alguien, sería a mí, por todas las veces que no me defendí cuando me trataban mal».
12. «Es posible recuperarse después de una derrota, pero cuesta más perdonarse a uno mismo por no haberlo intentado». (G. E Woodberry)

Practica la magia del perdón por los demás y por ti mismo

El proceso de construir una relación sana con otra persona, o con uno mismo, pasará por momentos difíciles. Lo importante no es evitarlos, sino afrontarlos de forma valiente, lo que es igual a ser capaz de reconocer los errores y pedir perdón por ellos.

Estas oraciones contribuyen a alcanzar este objetivo, pero no solo es cuestión de lo que se dice, sino cómo se dice. Tus palabras deben acompañarse de un tono de voz, gestos y postura que muestre arrepentimiento.

Si este aspecto te cuesta, lo mejor es que lo ensayes frente a un espejo. Así tendrás feedback inmediato sobre cómo te ven. Con todo esto tienes las herramientas suficientes para empezar a practicar esta habilidad.