A veces, las mejores personas, las más bonitas, aparecen de improviso y sin que uno las busque. Llegan para plantar flores en el jardín de nuestros días tristes, están ahí para ser el eco de nuestras risas, el imán...
La respiración profunda nos ayuda a calmar la agitación, el estrés y la ansiedad. Respirar bien para vivir mejor es un principio de bienestar físico y mental que reclama nuestra atención entre la prisa y las presiones con las...
Hay personas así, complicadas y demandantes, de las que tienen un problema para cada solución, una contradicción para cada evidencia y una tormenta para cada instante de calma. Son petulantes y ladrones de paz interna, personalidades complejas que adoran...
La base del Mindfulness reside en prestar atención de una manera especial: intencionadamente, en el momento presente y sin juzgar (Kabat-zinn, 1994). Otros autores lo definen como "la conciencia de la experiencia presente con aceptación" (Germer, 2005) o "la...
Las personas solemos definirnos por nuestro pasado, incluso ser predecibles gracias a él, pero no siempre revela lo que somos. Muchos de nosotros encontramos en nuestras experiencias aprendizajes para afrontar nuestro presente, y esto puede reflejar más fielmente cómo...
Cuando muere el artista que compuso la música de tu vida deja atrás una tristeza que pocos podrán comprender. Una parte de ti enmudece ante la noticia. No da crédito a una muerte repentina y abrupta. "Algo habrá pasado, se...
El bostezo es universal, intemporal y uno de los gestos más cotidianos que hay. En él están involucrados componentes fisiológicos, pero también emocionales y sociales. Hasta hace poco se le daba un significado simple: indicaba fatiga, apetito o aburrimiento....
Una definición amplia de realidad virtual incluye gran cantidad de ámbitos y aplicaciones. Usualmente se reserva dicha denominación para aquella tecnología informática que genera entornos tridimensionales con los que el sujeto interactúa en tiempo real. Se produce de esa...
Y tú... ¿Qué número eres? El eneagrama es un instrumento de gran utilidad en el desarrollo personal que nos permite no solo identificar los rasgos de nuestra personalidad. Estamos ante una herramienta de poder, ante un GPS que nos guiará...
Cuando acabamos un capítulo se cierra una pequeña historia; cuando decimos adiós, escribimos un pequeño final. Todo aquello que no cerramos nos seguirá persiguiendo y seguiremos repitiéndolo, hasta que no consigamos escribir un punto y aparte, a través de...
Desaprender para aprender, eliminar lo que no hace falta para dejar espacio a lo útil a lo significativo. Nuestro cerebro, por curioso que parezca, también lleva a cabo delicadas tareas de reciclaje mientras dormimos o meditamos para depurarse, para...
En general tenemos muchos deseos, una motivación con infinitas variantes, la de vivir. Queremos conseguir muchas objetivos, aunque para alcanzarlos necesitamos realizar conductas. Un ejemplo lo encontramos en la larga e inverosímil lista -para la mayoría de los mortales-...
El famoso científico norteamericano Benjamin Franklin dijo una vez que “un padre es un tesoro, un hermano es un consuelo: un amigo es ambos”. Siguiendo la frase, sería comprensible que hiciéramos un esfuerzo adicional para gustarles a nuestras amistades....
