Tener compasión por uno mismo ¿por qué es importante?
Tener compasión por uno mismo dista mucho de ser un acto de egoísmo. Cada uno de nosotros estamos obligados a…
Bienestar
Ganar en calidad de vida es aprender a invertir en bienestar. Te proponemos descubrirte, profundizar en tu identidad y en tu potencial como persona. Te invitamos a fortalecer tu autoestima y encontrar ese equilibrio entre mente y cuerpo para alcanzar la felicidad. Porque el bienestar es cuidar las emociones y hallar a su vez la inspiración en las mejores frases, en teorías y enfoques que nos inviten a crecer cada día un poco más.
Escaneo corporal: ¿en qué consiste este técnica de relajación?
Dolor de estómago, cefaleas, dolor de espalda, tensión en el cuello, taquicardias, calambres... Quien más y quien menos conoce los…
5 ejercicios para mejorar la memoria
Hay muchas razones por las que se deteriora la capacidad de recordar. El envejecimiento, el consumo de ciertas sustancias o…
Las 5 inversiones que garantizan el bienestar
El dinero es un recurso escaso. Por otro lado, en las últimas décadas el consumismo se ha apoderado de las…
Esperar lo peor para no decepcionarse
Las decepciones forman parte de nuestra vida. Pero duelen a veces tanto que podemos pensar que es mejor esperar lo…
Los 7 tipos de crisis personales
A lo largo de la vida, todos pasamos por crisis personales. Cada persona las vive de manera diferente, siendo sensible…
5 formas de practicar la autocompasión
La autocompasión no es un concepto tan conocido como la autoestima, un término que ya bien se conoce por tener…
Los grandes beneficios de respirar más lento
Existen acciones, al alcance de cualquier persona, que tienen un impacto muy positivo sobre la calidad de vida. Respirar más…
La autoestima sexual: ¿qué relación tiene con el placer?
Hablamos mucho de la autoestima, pero, ¿qué ocurre con la autoestima sexual? ¿Conocías este concepto? Como se puede intuir por…
Señales de que eres demasiado duro contigo mismo
Autoexigencia. Malestar ante el error. Autocrítica constante... Advertir las señales de que eres demasiado duro contigo mismo puede servirte de…
La culpa depresiva y la culpa persecutoria
La culpa es un sentimiento complejo que se expresa de formas muy variadas. Dos de esas manifestaciones son la culpa…
Cómo desarrollar la autoconsciencia
La autoconsciencia constituye una herramienta de vida esencial para lograr un mejor bienestar psicológico. Es tomar contacto con lo que…
No sé cómo sentirme: ¿por qué ocurre y cómo remediarlo?
A la mayoría de nosotros nos resulta difícil lidiar con nuestras emociones. Hay quienes tienen dificultades para expresar lo que…
¿Qué es la capacidad de adaptación?
"Adaptarse o morir". Muchos hemos crecido con ese mantra, con la idea de que ante los desafíos del entorno, uno…
Odiar a una persona te mantiene atado a ella
Solemos pensar que el odio es lo contrario al amor. Creemos que cuando alguien nos daña o nos traiciona gravemente,…
6 formas de aumentar las endorfinas
Las endorfinas son sustancias que se liberan en el cerebro en determinados momentos y que nos producen una sensación de…
No tengo sueño, ¿por qué? Causas y síntomas
El sueño y, por tanto, dormir bien es fundamental para recuperar energía y permitir la consolidación de la información en…
La suerte tiene que ver más con la inteligencia que con el azar
El azar está presente desde que nacemos: no elegimos el momento, ni el lugar, ni tampoco el entorno en el…
Sentir ira y no saber por qué
Frente al tema de la ira hay muchos mitos y equívocos que hacen más difícil la comprensión de esta emoción…
Aislarnos nos vuelve cada vez más solitarios
Cuando piensas en un plan perfecto, ¿nada te resulta más apetecible que quedarte en casa a solas con un buen…