Tomar la iniciativa: cómo hacer que lo que quiero suceda
Tomar la iniciativa es dar el primer paso para pedir una cita a la persona que nos gusta, pero también…
Bienestar
Ganar en calidad de vida es aprender a invertir en bienestar. Te proponemos descubrirte, profundizar en tu identidad y en tu potencial como persona. Te invitamos a fortalecer tu autoestima y encontrar ese equilibrio entre mente y cuerpo para alcanzar la felicidad. Porque el bienestar es cuidar las emociones y hallar a su vez la inspiración en las mejores frases, en teorías y enfoques que nos inviten a crecer cada día un poco más.
Mindful Self-Compassion: la autocompasión puede sanarnos
¿Cómo reaccionas cuando fallas, cuando algo malo te sucede, cuando algo no sale como esperabas? En ese momento, ¿qué piensas…
¿Cómo estás nutriendo tu mente?
Si te preguntan con qué sueles nutrir tu cuerpo, quizás puedas responder rápidamente. Quizás hablarías de tu esfuerzo consciente por…
¿Por qué pensar en positivo no siempre funciona?
Muchos se han dado cuenta de que pensar en positivo no siempre funciona y que una actitud esperanzada tampoco garantiza…
Decir sí cuando queremos decir no: ¿por qué ocurre?
A muchos nos ha ocurrido: decir sí, cuando en realidad queríamos decir no. Pero, ¿por qué hacemos esto? ¿Qué nos…
Escalera de inferencias de Chris Argyris: ¡No te montes películas!
Todos lo hacemos en más de alguna ocasión: nos montamos auténticas películas mentales dignas de un Óscar. Pensar en futuros…
¿Por qué no puedo dejar de postergar?
"Debería ponerme con ese trabajo que tengo pendiente. Mañana tengo que entregar ese informe y aún no he abierto ni…
Querer no es poder, pero el deseo nos hace estar vivos
Querer no es poder. Existe una distancia, en ocasiones infinita, entre un deseo y su satisfacción. Para bien o para…
Para ser feliz, deja de pasar tanto tiempo en tu cabeza
Las personas invertimos horas de nuestra vida en pensamientos poco útiles. Somos auténticas fábricas de preocupaciones que poco arraigo tienen…
Presencia afectiva: cómo lograr que los demás se sientan a gusto conmigo
Conectar, crear impacto, atraer, caer bien, ser accesible... Conseguir que los demás se sientan a gusto conmigo va más allá…
¿Hay personas sin sentimientos?
¿Hay personas sin sentimientos? Muchos nos hemos hecho esta pregunta en más de una ocasión. Lo hacemos, sobre todo, cuando…
La relación entre las emociones y los sentimientos
La relación entre emociones y sentimientos ha sido estudiada en muchas ocasiones y por ello hoy en día se ha…
¿Por qué nunca me enfado?
El enfado, a pesar de su mala fama, bien gestionado es una ayuda muy valiosa. De hecho, algunas personas pueden sentir que no son capaces de enfadarse, aun cuando han…
Regulación emocional extrínseca: una forma de influencia emocional
La regulación emocional extrínseca define un tipo de proceso que nos es muy conocido a la mayoría. Son esas situaciones…
Ansiedad por comer: no es hambre, son tus emociones
La tristeza también se come, al igual que el estrés o la frustración de ese mal día en el trabajo.…
Parar significa tener de frente el vacío
"Tengo todo lo que quiero en la vida; sin embargo, me siento vacío". Esta es una frase que se repite…
La regla de los 90 minutos para dormir mejor
La regla de los 90 minutos tiene detrás todo un método para dormir mejor. El sueño se ha convertido en…
Deshacerse de objetos y espacios deprimentes
Deshacerse de objetos y cambiar espacios siempre es una de las actuaciones que podemos realizar sobre nuestro entorno para transferir…
¿Qué son los regalos emocionales y por qué son útiles para niños?
Vamos a contar una breve historia que ilustrará la importancia de los regalos emocionales. Imagina que un papá o una…
¿Por qué tengo ganas de llorar?
«¿Por qué tengo ganas de llorar?». La pregunta, para muchos, puede parecer poco más que una tontería. ¿Quién no va…