Bienestar

Ganar en calidad de vida es aprender a invertir en bienestar. Te proponemos descubrirte, profundizar en tu identidad y en tu potencial como persona. Te invitamos a fortalecer tu autoestima y encontrar ese equilibrio entre mente y cuerpo para alcanzar la felicidad. Porque el bienestar es cuidar las emociones y hallar a su vez la inspiración en las mejores frases, en teorías y enfoques que nos inviten a crecer cada día un poco más.

Emociones¿Por qué podemos llegar a ser tan felices con lo que no existe?

La felicidad anticipada es como imaginarse el irresistible sabor del pastel de chocolate que estamos a punto de comer. También…

Desarrollo personal¿Cómo aprovechar el verano para sanar?

El verano es sinónimo de descanso, diversión y pausa para muchas personas. Un período en el que casi todos solemos…

Hábitos saludables5 consejos para dormir con calor

Conciliar el sueño puede parecer una tarea imposible durante las noches de verano. Puesto que las altas temperaturas hacen que…

Desarrollo personalSensibilidad a la recompensa y sensibilidad al castigo: ¿qué tipo de persona eres?

En la vida hay personas abiertas, optimistas y arriesgadas; de esas que siempre ven las oportunidades y adoran la novedad.…

Desarrollo personalElogio a la fragilidad, un gran valor en tiempos complejos

La fragilidad está presente en cada aspecto de nuestra realidad y allí donde descansemos la mirada. Hasta las rocas más…

Desarrollo personalAutocomplacencia: ¿cómo nos impide progresar?

En un mundo que nos insta a ser siempre más, a ser siempre los mejores, a superarnos constantemente, estar en…

EmocionesHábitos emocionales: ¿cuáles son los tuyos?

Si te preguntan por tus hábitos, probablemente examinarás tu rutina para contestar. Por ejemplo, tomarte un café al despertar, hacer…

Frases11 frases para aprender a dejar ir

Aprender a dejar ir es una de las lecciones más valiosas, pero también una de las más costosas de aprender.…

Desarrollo personalCómo actuar de manera sabia: 7 claves que te ayudarán

Para actuar de manera sabia no hace falta tener un cociente intelectual (CI) muy alto, en cambio, sí mostrar una…

Desarrollo personal7 recomendaciones para dejar de ser una persona indecisa

La indecisión tiene que ver con la duda bloqueante frente a una o varias opciones. Al estar paralizados por la…

Hábitos saludablesSi puedes mantener el equilibro sobre un pie, vivirás más tiempo

¿Eres hábil a la hora de mantener el equilibrio? La equilibriocepción, a no ser que sea realmente mala, no suele…

Desarrollo personal13 preguntas que duelen pero que deberías hacerte

Hay preguntas que duelen, que preferimos evitar, eludir o no abordar porque cuestionan parte de lo que somos. Todos tenemos…

Desarrollo personal"Debo hacerlo bien"

La vida diaria está poblada de demandas externas, pero también de autoimpuestas. Si contáramos la cantidad de veces que pensamos en términos de "de...

Desarrollo personalEdad subjetiva y bienestar: y tú ¿cuántos años tienes realmente?

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Hábitos saludables¿Realmente necesitamos dormir ocho horas?

Ocho horas. Parece que ese es el tiempo que debemos dormir para garantizar un descanso reparador. Ahora, ¿hasta qué punto…

Desarrollo personal5 causas frecuentes de la falta de concentración y cómo mejorarla

La capacidad para concentrarnos es una variable fundamental en nuestro día a día, o lo que es similar, la falta…

EmocionesCómo descansar sin culpa

Puede parecer extraño sentir culpa por descansar, pero es más común de lo que parece. Tal vez conozcas la sensación. Acaba el fin de semana y pasas...

EmocionesCómo validar las emociones de los demás

"Estás exagerando, no es para tanto", "¿cómo te vas a poner así por esta tontería?", "no llores más, tienes que…

Emociones¿Pueden los bebés sentir desde el útero las emociones de sus madres?

La ciencia lleva décadas dándonos una respuesta contundente: sí. Ahora bien, hay matices. Los fetos no comprenden ni tienen manera…

BienestarMe da pereza tener pareja: ¿por qué me ocurre?

Llevas un tiempo soltero y las personas de tu entorno empiezan a presionar. "¿Sigues sin pareja?", "¿cuándo vas a encontrar…

FrasesPersonas tímidas: 11 frases que les vendrán muy bien

La timidez no constituye una patología en sí misma. En realidad, todos hemos sido tímidos en algún contexto. Ahora bien,…