Ganar en calidad de vida es aprender a invertir en bienestar. Te proponemos descubrirte, profundizar en tu identidad y en tu potencial como persona. Te invitamos a fortalecer tu autoestima y encontrar ese equilibrio entre mente y cuerpo para alcanzar la felicidad. Porque el bienestar es cuidar las emociones y hallar a su vez la inspiración en las mejores frases, en teorías y enfoques que nos inviten a crecer cada día un poco más.
Los recuerdos felices de infancia son parte de ese sustrato que alimentará nuestro bienestar en la edad adulta. Las experiencias tempranas que destilan afecto sincero y atención son semillas que alimentan la salud psicológica. Asimismo, pocas experiencias son más emocionantes…
En el pronao del templo de Apolo de Delfos, se leía la inscripción Gnothi Senitor, que significa literalmente ‘conócete a ti mismo’. Un profundo mensaje que ha trascendido a lo largo del tiempo y que podemos encontrar en un gran…
Respirar bien es sinónimo de vivir mejor, (casi) todos los sabemos. Ahora bien, ¿y si fuéramos un poco más allá para decirte que respirar mejor potencia tu concentración? Más aún, tal y como nos explican los neurólogos se trataría de…
El miedo a la insignificancia es una de las epidemias actuales. Los humanos somos comparadores, de la misma forma que somos envidiosos. Necesitamos una referencia para saber si estamos en un lugar que nos permitirá sobrevivir o no. ¿Con quién…
Detrás de las personas desconfiadas hay inseguridad mientras actúan los mecanismos de unas emociones que no dejan ser, que obstaculizan y recortan potenciales. Es posible que su comportamiento nos cause extrañeza, mientras que a la mente nos venga aquello de…
La ambivalencia afectiva es un tipo de emoción compleja; en ella, habitan la contradicción y la tensión. Un ejemplo de ello es sin duda cuando amamos y odiamos a alguien casi al mismo tiempo. Tener un gran afecto por una…
Los indios Sioux fueron víctimas de una de las más sangrientas colonizaciones de las que se tenga noticia. Esto fue consecuencia de la impresionante resistencia que opusieron y que tras ser derrotados militarmente se tradujo en la decisión de mantener…
A través de las frases de Lewis Carroll, descubrimos que el mundo y la vida son tal y como queremos verlos. Tan mágicos como nuestra imaginación lo decida o tan crudos como nuestro realismo lo señale. Realidad y fantasía son…
¿Para qué imitar a un monje zen? Las respuestas a esta pregunta pueden ser muchas. Sin embargo, vayámonos por la más práctica. Un monje zen es un ejemplo de capacidad de atención y concentración, así como de productividad y estabilidad.…
El efecto Spotlight es el nombre que se le ha dado a la tendencia de sobredimensionar cualquier defecto o error, por pequeños que sean. Quien es víctima de este problema, siente como si todo el mundo estuviera pendiente de él…
No es infrecuente encontrarse en la incómoda situación de experimentar indiferencia, envidia o incluso desagrado ante la percepción del bienestar y el logro ajeno. Muchas veces resulta difícil alegrarse por la felicidad de los demás, por mucho amor compartido que…
Aunque pueda sonarnos contradictorio, el miedo a la felicidad existe y se conoce como querofobia. Se trata de un miedo irracional que posiblemente tenga mucho que ver con la ansiedad y que nos impide involucrarnos en actividades que nos aportan…
A veces, por intentar que todo tenga un sentido y que esté organizado a la perfección nos volvemos un poco rígidos. ¿Qué pasa si también lo hacemos con nuestras emociones? No permitiríamos que la vida fluyese; por ello, es importante…
El Dr. Juan Hitzig dice “no hay duda de que el ser humano vive cada vez más. ¿Cómo hacer para que esta longevidad no sea una acumulación de dolencias y enfermedades, sino que dé paso a etapas vitales plena de…
Hay momentos en los que lo único que vemos presente en nuestras vidas es agobio y falta de armonía. Nos cuesta salir de la oscuridad porque no comprendemos lo que nos sucede o no sabemos cómo gestionarlo. Son instantes en los…
El deporte, practicado con cabeza y frecuencia, es una fuente inagotable de salud. Una salud física, pero también mental. Porque el deporte no solo es un campo para liberar energía de manera dirigida y controlada, también es un plano que…
Hasta aquí he llegado. ¿Has dicho esta frase alguna vez? Reclamar derechos, poner límites y dejar claro que ya no vamos a tolerar ciertos comportamientos o actitudes, higieniza espacios y ofrece oxígeno. No obstante, y a pesar de que hacer uso…
El concepto de karma es uno de los más bellos del budismo. Estemos de acuerdo o no con esta filosofía, sin duda constituye una interesante orientación para la vida. Algunos desconocen el hecho de que los budistas también hablan de…
Carácter fuerte y resiliencia tienen un vínculo muy íntimo. Este tipo de perfil define a esas personas que saben enfrentar su realidad, esas cuyas fortalezas han emergido día a día tras manejar con firmeza la adversidad. Asimismo, en ellas no…
Al querer no pensar, estamos pensando. Luego, dejar de pensar es una tarea complicada. La medicación puede conseguirlo por nosotros, la meditación parece un camino prometedor. Visto que no podemos detener los pensamientos- o que lograrlo no es sencillo-, lo…
