La regla de los 90 minutos para dormir mejor
La regla de los 90 minutos tiene detrás todo un método para dormir mejor. El sueño se ha convertido en…
Hábitos saludables
Los hábitos saludables nos ayudan a invertir en calidad de vida. Ponemos a tu alcance la mejor información sobre nutrición, meditación, yoga y esos ejercicios con los que cuidar cuerpo y mente.
Cómo recuperar hábitos perdidos en niños
Por un momento, imaginemos la desesperación de unos padres que, con mucho esfuerzo, lograron que su pequeño hiciera la cama…
Consejos para ahorrar cuando vives solo
La experiencia de vivir solo es muy particular, pero puede reportarnos grandes beneficios a nivel psicológico. Así que, antes de…
5 ventajas de salir de la rutina
Parece imposible hacer cambios en nuestra vida. Todo está perfectamente planificado. Nos levantamos por la mañana, vamos a trabajar y…
Comer por aburrimiento, ¿por qué te ocurre?
El acto de comer se puede explicar desde diversos puntos de vista. El que más conocemos suele ser el biológico,…
Luz, temperatura y ruido: ladrones del sueño
Hay ladrones del sueño que van más allá del aspecto psicológico. Sabemos que factores como el estrés o la ansiedad…
Poner orden en los pensamientos para ordenar la vida
Poner en orden los pensamientos es el primer paso para dar armonía a nuestra vida. Al fin y al cabo,…
Vivir en el campo, una opción muy saludable
Desde hace al menos una década comenzó a tomar fuerza la idea de vivir en el campo. Los motivos son…
Paseos y meditación, dos grandes aliados del bienestar
Es por todos conocido que la meditación reporta numerosos beneficios para la salud física y emocional. Sin embargo, para algunos…
La necesidad de tomar contacto con la naturaleza tras el confinamiento
Tomar contacto con la naturaleza es casi una necesidad vital cuando hemos pasado varias semanas confinados. Niños, adultos y ancianos…
3 ejercicios para meditar en casa
La meditación es una técnica milenaria utilizada para entrenar la mente con el objetivo de reducir el estrés, la ansiedad…
Cultivar un huerto en casa, más que una moda
Es una imagen habitual hoy en día. Son muchas las personas que se han lanzado a cultivar un huerto en…
Saber establecer límites también es salud
En la sociedad actual, el teletrabajo es una modalidad cada vez más extendida. Además, usamos más que nunca las redes…
Hazlo en casa: la nueva alternativa en tiempos de pandemia
El confinamiento no solo ha cambiado nuestros hábitos de vida. De algún modo, también nos ha obligado a potenciar nuestro…
Esto es lo que puedes hacer para ayudar durante la pandemia
Médicos, enfermeras, auxiliares, limpiadores, investigadores, farmacéuticos, personal de supermercado, transportistas, agricultores, policías... En nuestra sociedad hay un gran número de…
La importancia de la luz solar
La falta de luz solar puede afectar la salud mental. Por ello, durante los meses más oscuros del año es…
Llevar una vida saludable no (solo) es cuestión de intención
Todos deseamos llevar una vida saludable y somos conscientes de lo perjudicial que resulta el sedentarismo, los alimentos procesados, el…
Los beneficios del deporte virtual en niños
Hoy en día, la tecnología nos abre muchas puertas. Es posible estar en contacto con seres queridos y familiares, aunque…
El arte de andar en equilibrio en tiempos de inestabilidad
En tiempos de inestabilidad, paciencia. En medio del caos, calma. En momentos difíciles es más necesario que nunca aprender al…
Los efectos de la meditación colectiva en la sociedad
Cada vez son más las personas que se animan a practicar la meditación. Al hacerlo, experimentan grandes cambios en su…