Hábitos saludables

Los hábitos saludables nos ayudan a invertir en calidad de vida. Ponemos a tu alcance la mejor información sobre nutrición, meditación, yoga y esos ejercicios con los que cuidar cuerpo y mente.

Hábitos saludablesSegún un estudio, este el secreto para mejorar tu memoria

El secreto para mejorar tu memoria es realmente sencillo: hacer pausas. El cerebro tiene unos recursos energéticos más limitados de…

Hábitos saludables10 trucos para no estar pendiente del móvil

En la actualidad, el teléfono móvil es el acompañante inseparable: salimos a la calle con él, lo llevamos al trabajo,…

Hábitos saludablesCerebro y comida: comer saludable no es tan fácil como parece

Cerebro y comida tienen una relación directa; una asociación a la que no siempre le damos la importancia que merece.…

Hábitos saludables9 consejos de las personas centenarias para mantener una mente aguda

Los consejos de las personas centenarias nos revelan algo inspirador. Llevar un siglo de vida impreso en la piel no…

Hábitos saludables7 beneficios de dejar las redes sociales un tiempo

En la actualidad, las redes sociales (RRSS) son parte de nuestra rutina diaria. Sin embargo, algunas evidencias señalan un vínculo…

Hábitos saludables5 beneficios psicológicos del spinning

Practicar actividad física contribuye positivamente a la salud del cuerpo y la mente. Sin embargo, aunque deseemos experimentar dichas ventajas,&he...

Hábitos saludablesLas mejores posturas para dormir y alcanzar un sueño reparador (con estudios)

Las posturas para dormir inciden de manera decisiva en el descanso. Está claro que si duermes en una posición aparatosa,…

Hábitos saludablesDormir poco crea falsos recuerdos

¿De verdad no ha pasado eso? ¿Me estás diciendo que lo que te acabo de explicar no ha ocurrido?... En…

Hábitos saludablesSalud cognitiva: pensar bien para ser feliz

Pensar bien para sentirte mejor. Aumentar el control sobre tus pensamientos para procesar la realidad con más serenidad. Desactivar ideas…

Hábitos saludablesDormir con sonidos de fondo: ¿por qué lo hacemos y cómo nos afecta?

Las condiciones ambientales tienen una gran influencia en la calidad del sueño. Silencio, oscuridad, una buena temperatura, etc., todos estos&helli...

Hábitos saludablesLos 11 hábitos de sueño más saludables

Ya es más que sabido que dormir bien es necesario para mantener un buen estado de salud. Sin embargo, a…

Hábitos saludablesLa importancia del desayuno en el rendimiento escolar

Muchos pensarán que es una tontería. Algunos, dudarán incluso de los datos. Sin embargo, la importancia del desayuno en el…

Hábitos saludablesLos cuatro tipos de cronotipos: descubre cuál es el tuyo

¿Eres de los que les gusta madrugar? ¿O eres quizá un noctámbulo absoluto de los que prefieren trabajar por la…

Hábitos saludables9 juegos para ejercitar la mente

Los juegos para ejercitar la mente no tienen edad. Niños, adultos y los mayores en su tercera juventud, todos podemos…

Hábitos saludables7 beneficios psicológicos de tener plantas

Tener plantas y cuidarlas, regarlas, sembrar semillas... todas estas prácticas podrían reportarnos bienestar. En este artículo, hablamos de los 7&h...

Hábitos saludablesCómo generar más dopamina

Cuando estamos eufóricos, contentos, disfrutando, sintiendo placer... el cerebro se "pone contento" y segrega dopamina (además de otras sustancias)...

Hábitos saludablesCómo cultivar el cuarteto de la felicidad

El cuarteto de la felicidad no es un grupo musical, sino el nombre que se le da a las cuatro…

Hábitos saludables¿Cómo dejar de fumar porros?

¿Cómo dejar de fumar porros? ¿Existen técnicas específicas que nos pueden ayudar? Antes de entrar en materia, conviene recordar que…

Hábitos saludablesLos 5 ejercicios de felicidad, según Lauire Santos

Buena parte de la literatura científica sostiene la hipótesis de que la felicidad es el resultado de un esfuerzo deliberado.…

Hábitos saludablesBiohacking, la biología DIY

En una época en la que el culto al cuerpo ocupa, por término medio, un lugar alto en nuestra escala de prioridades, el biohacking ha llegado pisand...

Hábitos saludables5 claves para estar bien

¿Qué significa para ti estar bien? ¿Sentir paz interior? ¿Tener energía? ¿No tener problemas? ¿Ser feliz? ¿Tener bienestar? Está claro que "estar b...