4 ejercicios mentales para finalizar el día
¿A qué dedicas los últimos momentos antes de irte a dormir? Tal vez, ves una serie de televisión, lees un…
Hábitos saludables
Los hábitos saludables nos ayudan a invertir en calidad de vida. Ponemos a tu alcance la mejor información sobre nutrición, meditación, yoga y esos ejercicios con los que cuidar cuerpo y mente.
El método de relajación de Benson
Las técnicas de relajación son una herramienta terapéutica eficaz a la hora de abordar una gran variedad de problemas. Por…
¿Qué es calidad de vida?
Aunque se habla mucho de calidad de vida, no siempre tenemos una idea clara de lo que esto significa. De hecho, hay muchas definiciones de expertos al respecto y se…
El sueño en los bebés
El sueño en los bebés tiene patrones completamente diferentes a los de cualquier otra edad. Esto puede desconcertar un poco a los padres, en especial si son primerizos. Se preguntarán…
Cómo conseguir motivación para ir al gym
A todos nos ha pasado..., estar apuntados al gym y sencillamente no ir (o ir mucho menos de lo que…
Ya no me apetece arreglarme, ¿qué me ocurre?
"Ya no me apetece arreglarme. Apenas me preocupo por qué ropa ponerme, por peinarme, por el aspecto que tengo cuando…
Activa tu atención consciente para desactivar el piloto automático
La inercia del piloto automático conduce a formas de sufrimiento ligadas a círculos viciosos que repetimos sin darnos cuenta. La atención…
Los objetivos inteligentes para crear y mejorar los hábitos saludables
Cada vez más investigaciones afirman que la genética tiene una influencia limitada en nuestro bienestar. De hecho, se observa que…
Respiración diafragmática: ¿en qué consiste?
Respirar bien para vivir mejor. ¿A quién no le agrada la idea? La verdad es que no nos equivocamos si…
Trucos para prevenir el tabaquismo
¿Cómo prevenir el tabaquismo? En este artículo mostramos algunos trucos que podemos aplicar en uno mismo, pero también en los…
Mindful Self-Compassion: la autocompasión puede sanarnos
¿Cómo reaccionas cuando fallas, cuando algo malo te sucede, cuando algo no sale como esperabas? En ese momento, ¿qué piensas…
La regla de los 90 minutos para dormir mejor
La regla de los 90 minutos tiene detrás todo un método para dormir mejor. El sueño se ha convertido en…
Cómo recuperar hábitos perdidos en niños
Por un momento, imaginemos la desesperación de unos padres que, con mucho esfuerzo, lograron que su pequeño hiciera la cama…
Consejos para ahorrar cuando vives solo
La experiencia de vivir solo es muy particular, pero puede reportarnos grandes beneficios a nivel psicológico. Así que, antes de…
5 ventajas de salir de la rutina
Parece imposible hacer cambios en nuestra vida. Todo está perfectamente planificado. Nos levantamos por la mañana, vamos a trabajar y…
Comer por aburrimiento, ¿por qué te ocurre?
El acto de comer se puede explicar desde diversos puntos de vista. El que más conocemos suele ser el biológico,…
Luz, temperatura y ruido: ladrones del sueño
Hay ladrones del sueño que van más allá del aspecto psicológico. Sabemos que factores como el estrés o la ansiedad…
Poner orden en los pensamientos para ordenar la vida
Poner en orden los pensamientos es el primer paso para dar armonía a nuestra vida. Al fin y al cabo,…
Vivir en el campo, una opción muy saludable
Desde hace al menos una década comenzó a tomar fuerza la idea de vivir en el campo. Los motivos son…
Paseos y meditación, dos grandes aliados del bienestar
Es por todos conocido que la meditación reporta numerosos beneficios para la salud física y emocional. Sin embargo, para algunos…