Estudiar para los exámenes puede ser una tarea tediosa y muy estresante. Asimismo, ponerse frente a los apuntes y pasar horas y horas repitiendo y memorizando puede llegar a ser muy frustrante. Sobre todo si las horas pasan y...
Lo que se ha dado en llamar “la mediana edad” es la etapa comprendida entre los 40 y los 60 años. Hasta ahora se había dicho que esta fase estaba marcada por una crisis. Sin embargo, varios estudios han...
Puede que en ocasiones te sientas fatigado, cansado o casi sin ánimos. El estrés, las obligaciones, los cambios de plazo e incluso, los imprevistos que puedan ocurrir te roban parte de tu tiempo, sobre todo si no has realizado un...
¿Alguna vez has querido silenciar esos pensamientos que tanto te frustran o distraen? ¿Has oído hablar del poder que la repetición de mantras tiene para aquietar la mente? ¿Has experimentado alguna vez lo que ocurre después de entonar uno...
Colorear mandalas nos da la oportunidad de trabajar nuestros niveles de atención y de conseguir un mayor estado de relajación, sea cual sea nuestra edad. De hecho, hoy en día podemos encontrar en las librerías una gran variedad de...
Las personas con una gran responsabilidad en el trabajo o mucho nivel de estrés pueden tenerlo difícil para disfrutar del tiempo libre. Y es que, en muchas ocasiones, es complicado desconectar de lo que hacemos entre semana. La última discusión...
Las personas que tienen insomnio y realizan a diario técnicas de yoga para dormir mejor experimentan todo tipo de beneficios. Por ejemplo, descansan durante más tiempo, cogen el sueño más rápido y se duermen con mayor facilidad si se desvelan en...
Un filósofo anónimo de la antigua Grecia dijo: "Sonríele a la vida y la vida te sonreirá". Y es que a veces, sonreír es la mejor forma de contribuir a cambiar nuestro mundo. La sonrisa modula la forma en la...
Aunque combatir el estrés diario parece una ‘batalla’ de nuestro tiempo, lo cierto es que es un instinto defensivo de lo más ancestral. De hecho, ya William Shakespeare buscaba la paz mental, 500 años atrás, afirmando que “allí donde el...
El yoga es una técnica milenaria oriental que hoy en día se practica en occidente casi como cualquier otra disciplina deportiva. Podemos encontrarla en centros especializados o en gimnasios, combinada con otras prácticas deportivas, como el pilates. Sin embargo, si...
