Hábitos saludables

Los hábitos saludables nos ayudan a invertir en calidad de vida. Ponemos a tu alcance la mejor información sobre nutrición, meditación, yoga y esos ejercicios con los que cuidar cuerpo y mente.

Hábitos saludablesNo hagas dietas, aplica el método 80/20

El método 80/20 no es una dieta "mágica". Es más: no es una dieta. Se trata más bien de una…

Hábitos saludables¿Cómo es la relación entre energía y tiempo que te puede hacer más productivo?

¿Alguna vez has tenido la sensación de que te falta tiempo para cumplir con todos tus planes? Muchas veces, por…

Hábitos saludablesEl sistema glinfático "limpia" tu cerebro y cuida de tu salud mental

El sistema glinfático elimina desechos y partículas tóxicas del cerebro. Su función es decisiva para poder tener una adecuada salud…

Hábitos saludablesSuspirar para calmar la ansiedad

Suspirar es un acto que los poetas atribuyen a los enamorados. Pero lo cierto, es que no solo suspiramos cuando…

Hábitos saludables5 consejos para dormir con calor

Conciliar el sueño puede parecer una tarea imposible durante las noches de verano. Puesto que las altas temperaturas hacen que…

Hábitos saludablesSi puedes mantener el equilibro sobre un pie, vivirás más tiempo

¿Eres hábil a la hora de mantener el equilibrio? La equilibriocepción, a no ser que sea realmente mala, no suele…

Hábitos saludables¿Realmente necesitamos dormir ocho horas?

Ocho horas. Parece que ese es el tiempo que debemos dormir para garantizar un descanso reparador. Ahora, ¿hasta qué punto…

Hábitos saludables¿Por qué no debemos dormir con la boca abierta?

Dormir con la boca abierta es objeto de bromas y risas. A más de uno le han sacado una foto…

Hábitos saludablesLos 10 mandamientos para dormir bien

Dormir bien es sinónimo de buena salud física y mental. Todos lo sabemos y aún así estamos en un mundo…

Hábitos saludables¿Por qué nos cuesta adquirir hábitos saludables?

¿Por qué no comemos frutas y verduras a diario si sabemos que nos hacen bien? ¿Por qué no realizamos actividad…

Hábitos saludablesApagar el móvil antes de ir a dormir mejorará tu salud

Apagar el móvil antes de ir a dormir puede mejorar la calidad de vida. Es posible que muchos lo hagan…

Hábitos saludablesEl pseudodescanso: qué es y cómo evitarlo

Por lo general, se supone que todos tenemos tiempo libre en algún momento después de terminar el trabajo, durante los…

Hábitos saludables9 claves para empezar a hacer ejercicio y tener el hábito

Empezar a hacer ejercicio es el objetivo de muchas personas. Sin embargo, un gran número lo intenta y lo vuelve…

Hábitos saludablesUna buena higiene del sueño comienza en el dormitorio

Hay una amplia variedad de hábitos que pueden contribuir a una buena higiene del sueño; entre estos, adecuar el dormitorio…

Hábitos saludablesMolino, flexión y respiración alternante: 3 técnicas para aliviar la tensión

Las técnicas para aliviar la tensión engloban a un conjunto de prácticas desarrolladas para relajarte, tanto física como mentalmente. El…

Hábitos saludablesSueño y ansiedad: 9 recomendaciones para dormir bien

Sueño y ansiedad afectan a nuestra calidad de vida. Muchos de quienes tienen problemas de ansiedad también tienen problemas para…

Hábitos saludablesHablarte a ti mismo como si fueras tu mejor amigo, clave de salud

¿Por qué no lo haces? Hablarte a ti mismo como si fueras tu mejor amigo te permite tener una mejor…

Hábitos saludablesMinimalismo mental: ¿qué es y cómo nos beneficia?

¿Has escuchado hablar del minimalismo? Lo más probable es que sí, y es que esta tendencia a vivir con lo…

Hábitos saludablesSueño detox: ¿qué es y cómo nos beneficia?

¿Sabías que durante el sueño tu cerebro pone en marcha una serie de mecanismos para regenerar tu cuerpo? Con frecuencia,…

Hábitos saludablesSegún un estudio, este el secreto para mejorar tu memoria

El secreto para mejorar tu memoria es realmente sencillo: hacer pausas. El cerebro tiene unos recursos energéticos más limitados de…

Hábitos saludables10 trucos para no estar pendiente del móvil

En la actualidad, el teléfono móvil es el acompañante inseparable: salimos a la calle con él, lo llevamos al trabajo,…