Hábitos saludables

Los hábitos saludables nos ayudan a invertir en calidad de vida. Ponemos a tu alcance la mejor información sobre nutrición, meditación, yoga y esos ejercicios con los que cuidar cuerpo y mente.

Hábitos saludablesApagar el móvil antes de ir a dormir mejorará tu salud

Apagar el móvil antes de ir a dormir puede mejorar la calidad de vida. Es posible que muchos lo hagan…

Hábitos saludablesEl pseudodescanso: qué es y cómo evitarlo

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Hábitos saludables9 claves para empezar a hacer ejercicio y tener el hábito

Empezar a hacer ejercicio es el objetivo de muchas personas. Sin embargo, un gran número lo intenta y lo vuelve…

Hábitos saludablesUna buena higiene del sueño comienza en el dormitorio

Hay una amplia variedad de hábitos que pueden contribuir a una buena higiene del sueño; entre estos, adecuar el dormitorio…

Hábitos saludablesMolino, flexión y respiración alternante: 3 técnicas para aliviar la tensión

Las técnicas para aliviar la tensión engloban a un conjunto de prácticas desarrolladas para relajarte, tanto física como mentalmente. El…

Hábitos saludablesSueño y ansiedad: 9 recomendaciones para dormir bien

Sueño y ansiedad afectan a nuestra calidad de vida. Muchos de quienes tienen problemas de ansiedad también tienen problemas para…

Hábitos saludablesHablarte a ti mismo como si fueras tu mejor amigo, clave de salud

¿Por qué no lo haces? Hablarte a ti mismo como si fueras tu mejor amigo te permite tener una mejor…

Hábitos saludablesMinimalismo mental: ¿qué es y cómo nos beneficia?

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Hábitos saludablesSueño detox: ¿qué es y cómo nos beneficia?

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Hábitos saludablesSegún un estudio, este el secreto para mejorar tu memoria

El secreto para mejorar tu memoria es realmente sencillo: hacer pausas. El cerebro tiene unos recursos energéticos más limitados de…

Hábitos saludables10 trucos para no estar pendiente del móvil

En la actualidad, el teléfono móvil es el acompañante inseparable: salimos a la calle con él, lo llevamos al trabajo,…

Hábitos saludablesCerebro y comida: comer saludable no es tan fácil como parece

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Hábitos saludables9 consejos de las personas centenarias para mantener una mente aguda

Los consejos de las personas centenarias nos revelan algo inspirador. Llevar un siglo de vida impreso en la piel no…

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¿De verdad no ha pasado eso? ¿Me estás diciendo que lo que te acabo de explicar no ha ocurrido?... En…

Hábitos saludablesSalud cognitiva: pensar bien para ser feliz

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Las condiciones ambientales tienen una gran influencia en la calidad del sueño. Silencio, oscuridad, una buena temperatura, etc., todos estos&helli...

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Ya es más que sabido que dormir bien es necesario para mantener un buen estado de salud. Sin embargo, a…

Hábitos saludablesLa importancia del desayuno en el rendimiento escolar

Muchos pensarán que es una tontería. Algunos, dudarán incluso de los datos. Sin embargo, la importancia del desayuno en el…