6 claves para vivir sin ansiedad
¿Sientes que la ansiedad hace tiempo que te persigue? ¿No consigues relajarte y desconectar? ¿Sientes nerviosismo excesivo, cansancio, fatiga, malestar...?…
Hábitos saludables
Los hábitos saludables nos ayudan a invertir en calidad de vida. Ponemos a tu alcance la mejor información sobre nutrición, meditación, yoga y esos ejercicios con los que cuidar cuerpo y mente.
Cómo vivir más tranquilo: 10 claves
Todo el mundo quiere vivir más tranquilo, pero no siempre hace lo necesario para lograrlo. La tranquilidad es uno de…
Cómo sentirte menos cansado durante el día
No sabes ni cómo ni por qué, pero no consigues quitarte ese cansancio acumulado de encima. Te levantas por la…
Los 4 tipos de abrazos y sus beneficios según la ciencia
Dentro de la comunicación humana, el lenguaje no verbal aporta más de la mitad de la información que recibimos. En…
Cómo despejar tu mente paso a paso
Es complicado dejar la mente en blanco, ¿verdad? Siempre hay alguna tarea pendiente, algún recuerdo o alguna idea dando vueltas…
¿Cómo conocer gente nueva?
Al ser seres con una naturaleza social pronunciada, necesitamos relaciones, contacto y conexión. Frente a esta inclinación, encontramos a personas a las que el proceso de socializar les cuesta mucho.…
¿Por qué la naturaleza nos libera del estrés?
Cada vez está más de moda salir al campo simplemente a pasear. Se han multiplicado los clubes de senderismo, las…
Escaneo corporal: ¿en qué consiste este técnica de relajación?
Dolor de estómago, cefaleas, dolor de espalda, tensión en el cuello, taquicardias, calambres... Quien más y quien menos conoce los…
5 ejercicios para mejorar la memoria
Hay muchas razones por las que se deteriora la capacidad de recordar. El envejecimiento, el consumo de ciertas sustancias o…
Los grandes beneficios de respirar más lento
Existen acciones, al alcance de cualquier persona, que tienen un impacto muy positivo sobre la calidad de vida. Respirar más…
6 formas de aumentar las endorfinas
Las endorfinas son sustancias que se liberan en el cerebro en determinados momentos y que nos producen una sensación de…
No tengo sueño, ¿por qué? Causas y síntomas
El sueño y, por tanto, dormir bien es fundamental para recuperar energía y permitir la consolidación de la información en…
5 beneficios de madrugar y cómo conseguirlo
Hay personas que tienen facilidad para madrugar y otras que no tanto. Sin embargo, se trata de una práctica que…
7 claves para mejorar la calidad del sueño
En este artículo, compartimos 7 claves para mejorar la calidad del sueño que podréis aplicar a modo de rutina durante vuestras…
Ejercicios de Kegel: cuidar del suelo pélvico para vivir mejor
Bienestar, armonía, salud y equilibrio interno. Los ejercicios de Kegel fueron desarrollados a finales de la década de 1940 por…
Beneficios psicológicos de vivir en un entorno rural
Vivir en un entorno rural esta cada vez más en auge. Las escapadas de fines de semana a lugares rodeados…
4 ejercicios mentales para finalizar el día
¿A qué dedicas los últimos momentos antes de irte a dormir? Tal vez, ves una serie de televisión, lees un…
El método de relajación de Benson
Las técnicas de relajación son una herramienta terapéutica eficaz a la hora de abordar una gran variedad de problemas. Por…
¿Qué es calidad de vida?
Aunque se habla mucho de calidad de vida, no siempre tenemos una idea clara de lo que esto significa. De hecho, hay muchas definiciones de expertos al respecto y se…
El sueño en los bebés
El sueño en los bebés tiene patrones completamente diferentes a los de cualquier otra edad. Esto puede desconcertar un poco a los padres, en especial si son primerizos. Se preguntarán…