Hábitos saludables

Los hábitos saludables nos ayudan a invertir en calidad de vida. Ponemos a tu alcance la mejor información sobre nutrición, meditación, yoga y esos ejercicios con los que cuidar cuerpo y mente.

Salud cognitiva: pensar bien para ser feliz

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Pensar bien para sentirte mejor. Aumentar el control sobre tus pensamientos para procesar la realidad con más serenidad. Desactivar ideas…

Dormir con sonidos de fondo: ¿por qué lo hacemos y cómo nos afecta?

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Las condiciones ambientales tienen una gran influencia en la calidad del sueño. Silencio, oscuridad, una buena temperatura, etc., todos estos&helli...

Los 11 hábitos de sueño más saludables

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Ya es más que sabido que dormir bien es necesario para mantener un buen estado de salud. Sin embargo, a…

La importancia del desayuno en el rendimiento escolar

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Muchos pensarán que es una tontería. Algunos, dudarán incluso de los datos. Sin embargo, la importancia del desayuno en el…

Los cuatro tipos de cronotipos: descubre cuál es el tuyo

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¿Eres de los que les gusta madrugar? ¿O eres quizá un noctámbulo absoluto de los que prefieren trabajar por la…

9 juegos para ejercitar la mente

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Los juegos para ejercitar la mente no tienen edad. Niños, adultos y los mayores en su tercera juventud, todos podemos…

7 beneficios psicológicos de tener plantas

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Tener plantas y cuidarlas, regarlas, sembrar semillas... todas estas prácticas podrían reportarnos bienestar. En este artículo, hablamos de los 7&h...

Cómo generar más dopamina

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Cuando estamos eufóricos, contentos, disfrutando, sintiendo placer... el cerebro se "pone contento" y segrega dopamina (además de otras sustancias)...

Cómo cultivar el cuarteto de la felicidad

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El cuarteto de la felicidad no es un grupo musical, sino el nombre que se le da a las cuatro…

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¿Cómo dejar de fumar porros? ¿Existen técnicas específicas que nos pueden ayudar? Antes de entrar en materia, conviene recordar que…

Los 5 ejercicios de felicidad, según Lauire Santos

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Buena parte de la literatura científica sostiene la hipótesis de que la felicidad es el resultado de un esfuerzo deliberado.…

Biohacking, la biología DIY

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En una época en la que el culto al cuerpo ocupa, por término medio, un lugar alto en nuestra escala de prioridades, el biohacking ha llegado pisand...

5 claves para estar bien

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¿Qué significa para ti estar bien? ¿Sentir paz interior? ¿Tener energía? ¿No tener problemas? ¿Ser feliz? ¿Tener bienestar? Está claro que "estar b...

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Los profesionales de la salud mental lidian con un sinfín de tareas de responsabilidad. El cuidado de los pacientes y…

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¿Sientes que la ansiedad hace tiempo que te persigue? ¿No consigues relajarte y desconectar? ¿Sientes nerviosismo excesivo, cansancio, fatiga, male...

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Todo el mundo quiere vivir más tranquilo, pero no siempre hace lo necesario para lograrlo. La tranquilidad es uno de…

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No sabes ni cómo ni por qué, pero no consigues quitarte ese cansancio acumulado de encima. Te levantas por la…

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Dentro de la comunicación humana, el lenguaje no verbal aporta más de la mitad de la información que recibimos. En…

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Es complicado dejar la mente en blanco, ¿verdad? Siempre hay alguna tarea pendiente, algún recuerdo o alguna idea dando vueltas…

¿Cómo conocer gente nueva?

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Al ser seres con una naturaleza social pronunciada, necesitamos relaciones, contacto y conexión. Frente a esta inclinación, encontramos a personas ...

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Cada vez está más de moda salir al campo simplemente a pasear. Se han multiplicado los clubes de senderismo, las…