Hábitos saludables

Los juegos para ejercitar la mente no tienen edad. Niños, adultos y los mayores en su tercera juventud, todos podemos…

Tener plantas y cuidarlas, regarlas, sembrar semillas... todas estas prácticas podrían reportarnos bienestar. En este artículo, hablamos de los 7…

Cuando estamos eufóricos, contentos, disfrutando, sintiendo placer... el cerebro se "pone contento" y segrega dopamina (además de otras sustancias). Pero, ¿qué es exactamente la dopamina? ¿Se puede generar más dopamina…

El cuarteto de la felicidad no es un grupo musical, sino el nombre que se le da a las cuatro…

¿Cómo dejar de fumar porros? ¿Existen técnicas específicas que nos pueden ayudar? Antes de entrar en materia, conviene recordar que…

Buena parte de la literatura científica sostiene la hipótesis de que la felicidad es el resultado de un esfuerzo deliberado.…

En una época en la que el culto al cuerpo ocupa, por término medio, un lugar alto en nuestra escala de prioridades, el biohacking ha llegado pisando fuerte para ir…

¿Qué significa para ti estar bien? ¿Sentir paz interior? ¿Tener energía? ¿No tener problemas? ¿Ser feliz? ¿Tener bienestar? Está claro que "estar bien" es un concepto muy subjetivo y que…

Los profesionales de la salud mental lidian con un sinfín de tareas de responsabilidad. El cuidado de los pacientes y…

¿Sientes que la ansiedad hace tiempo que te persigue? ¿No consigues relajarte y desconectar? ¿Sientes nerviosismo excesivo, cansancio, fatiga, malestar...?…

Todo el mundo quiere vivir más tranquilo, pero no siempre hace lo necesario para lograrlo. La tranquilidad es uno de…

No sabes ni cómo ni por qué, pero no consigues quitarte ese cansancio acumulado de encima. Te levantas por la…

Dentro de la comunicación humana, el lenguaje no verbal aporta más de la mitad de la información que recibimos. En…

Es complicado dejar la mente en blanco, ¿verdad? Siempre hay alguna tarea pendiente, algún recuerdo o alguna idea dando vueltas…

Al ser seres con una naturaleza social pronunciada, necesitamos relaciones, contacto y conexión. Frente a esta inclinación, encontramos a personas a las que el proceso de socializar les cuesta mucho.…

Cada vez está más de moda salir al campo simplemente a pasear. Se han multiplicado los clubes de senderismo, las…

Dolor de estómago, cefaleas, dolor de espalda, tensión en el cuello, taquicardias, calambres... Quien más y quien menos conoce los…

Hay muchas razones por las que se deteriora la capacidad de recordar. El envejecimiento, el consumo de ciertas sustancias o…

Existen acciones, al alcance de cualquier persona, que tienen un impacto muy positivo sobre la calidad de vida. Respirar más…

Las endorfinas son sustancias que se liberan en el cerebro en determinados momentos y que nos producen una sensación de…