Dieta y nutrición

Una buena dieta y una adecuada nutrición nos ayudan a tener una vida más saludable. Cuidar de nuestra alimentación, conocer qué productos, pautas y qué hábitos debemos debemos seguir o evitar, favorecerá la mejora de múltiples procesos biológicos, químicos y metabólicos.

5 claves para comer sano

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Comer sano es una de las mejores costumbres que podemos adoptar, tanto para el buen funcionamiento del organismo como para la prevención de trastornos y enfermedades a corto y a…

Saltarse la dieta puede ser el principio del fin

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En una era en la que se nos han hecho creer que un cuerpo bonito es el pasaporte a la…

Beneficios psicológicos del ayuno intermitente

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Nuestra era podría ser definida como "la era de las dietas". Dietas para desintoxicar el cuerpo, dietas cetogénicas para adelgazar,…

¿Por qué siempre tengo hambre? Causas que debes conocer

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¿Por qué siempre tengo hambre? No importa que hayas terminado de desayunar, almorzar o incluso de cenar. Al poco rato…

Adicción al azúcar: el dulce veneno que da sabor a nuestros días

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La gran mayoría sabemos que lo dulce, aunque irresistible y placentero, no es el ingrediente más saludable de nuestra dieta.…

Realfooding, una lucha contra los alimentos ultraprocesados

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El Realfooding, también llamado comida real, es un estilo de vida que se populariza de la mano de Carlos Ríos,…

La culpa de tu obesidad

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“Mañana empiezo”, “se acabó”, “hoy me despido de toda esta comida de mierda”, “nunca más”, “no puedo seguir así”, “cada vez estoy más gordo/a”, “tengo que cambiar”, “he subido de…

Cómo encontrar un plan de alimentación saludable que te funcione

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¿Cuántas veces te has propuesto seguir un plan de alimentación saludable y, finalmente, no lo has cumplido? La mayor parte…

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Según nos señalan diversos estudios, la vitamina C nos ayuda a reducir el estrés y mejora, incluso, los procesos cognitivos.…

La deficiencia de calcio y magnesio puede producir insomnio

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Tal y como nos revelan varios estudios clínicos, una deficiencia de calcio y magnesio puede producir insomnio. Nuestra dieta, cada vez…

Flexitarianos: vegetarianos flexibles

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A la hora de alimentarnos las opciones son infinitas, ya que contamos con gran variedad de recetas y de alimentos.…

Dieta antidepresiva: comer bien para sentirnos mejor

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La dieta antidepresiva por sí misma no revertirá ningún trastorno psicológico hasta hacerlo desaparecer. Ahora bien, dentro de ese enfoque…

7 ventajas de consumir marisco para tu cerebro

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Las ventajas de consumir marisco para tu cerebro son múltiples y valiosas. En los últimos años, los científicos han establecido…

¿Por qué deberíamos beber un vaso de agua tibia con limón por las mañanas?

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Beber un vaso de agua tibia con limón por las mañanas es un hábito saludable. Así, y aunque no sea…

Las ventajas del comedor escolar

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Los hábitos de alimentación continúan siendo un tema de preocupación para padres y madres de todo el mundo. Es fundamental que…

¿Qué son los psicobióticos?

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Forma parte del conocimiento popular la idea de que las bacterias pueden provocar todo tipo de efectos beneficiosos en nuestra salud.…

3 alimentos ricos en triptófano

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El estado químico de nuestro cerebro, determinado en buena parte por la liberación de neurotransmisores, repercute directamente sobre nuestro estado de…

Nutrición y genética: la dieta paleolítica

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Recientemente, han surgido una serie de dietas y formas de entender la alimentación que prometen resultados milagrosos a los que…

Los tres mitos sobre alimentación más comunes

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La nutrición es uno de los temas en los que más confusión existe. Hoy en día conviven multitud de teorías,…

Los efectos nocivos del azúcar en el cerebro

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El discurso de la ciencia de la nutrición ha cambiado mucho a lo largo de los años. Con las últimas…

4 vitaminas para el cerebro

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El cerebro es sin duda el órgano más importante de todo nuestro cuerpo. Es el encargado de regular todas las funciones vitales que nos permiten mantenernos con vida, además de…