La estrategia mental para conseguir lo que quieras
Nuestra mente, nuestros pensamientos, tienen mucho más poder del que imaginamos. Las creencias que mantenemos pueden limitarnos o impulsarnos a alcanzar nuestras metas. En gran medida, ellas forman nuestra realidad. Por tanto, existe una estrategia mental que puede ayudarte a conseguir lo que quieras, y esta es creerlo.
No estamos hablando de magia, sino de intención. La intención es poderosa porque nos enfoca y nos ayuda a dirigir e invertir todas nuestras energías en lograr nuestros propósitos. La creencia firme de que podemos alcanzar un objetivo nos proporciona la motivación necesaria para actuar. Por ello, si tienes una meta, utiliza tu mente como aliado en vez de como enemigo.
Creer para crear
Cuando somos niños nos dicen que si deseamos algo con mucha fuerza, nuestra petición se cumple. Así pedimos deseos al soplar las velas de una tarta de cumpleaños, al pasar por debajo de un puente o justo antes de acostarnos. Cuando crecemos comenzamos a adquirir creencias limitantes que nos alejan de esta esperanza y este optimismo.
Pedir deseos y confiar en que se harán realidad parece algo utópico, un juego de niños, un exceso de fantasía. Sin embargo, esto no es del todo cierto. Cuando creemos algo, lo creamos. Lo que vive y permanece en nuestra mente termina, muchas veces, manifestándose en nuestra realidad tangible.
No se trata de ingenuidad, sino de conocer el funcionamiento de las creencias y el poder que adquirimos cuando tomamos las riendas de las mismas. Es evidente que ante esta afirmación hay que aportar sentido común: por mucho que creamos que podemos volar, nos seguiremos rigiendo por las leyes de la física. Si nos lanzamos desde un tejado, sufriremos un duro golpe. No obstante, existen muchos otros aspectos de la vida en que la estrategia mental juega un papel importante.
Creencias limitantes
El ejemplo más claro lo encontramos desde el punto de vista negativo, pues es el que más comúnmente experimentamos todos. Si una persona cree firmemente que no puede hacer algo, muy probablemente no lo hará.
En primer lugar, porque dará la batalla por perdida antes de ni siquiera intentarlo. No se permitirá la oportunidad de probar y trabajar por ello. Pero, en segundo lugar, porque su creencia limitante boicoteará todos sus intentos de conseguirlo.
Pongamos un ejemplo. Si yo acudo a una fiesta, en la que no conozco a nadie, con la creencia de que no soy capaz de hacer amigos, seguramente no los haré. Quizá porque no me atreveré a acercarme a alguien y entablar una conversación. Pero, incluso si venzo el miedo y lo intento, mi escasa confianza en mí misma me llevará a tener un bajo rendimiento social.
La elevada ansiedad que experimentaré me llevará a hablar de forma entrecortada, en un tono excesivamente bajo, sin fluidez y sin establecer contacto visual. No seré capaz de seguir apropiadamente las conversaciones y, en definitiva, la interacción será un fracaso. Mi creencia se ha cumplido.
Puedes conseguir lo que quieras, pero has de creerlo
Afortunadamente, el proceso también funciona en sentido inverso. Si estás convencido de que alcanzarás una meta, las probabilidades de éxito se multiplican exponencialmente. Nuestras acciones se dirigen a crear la realidad que existe en nuestra mente. Donde ponemos nuestra energía mental, ponemos nuestra capacidad de crear.
De tal forma, si yo quiero tener un restaurante y estoy seguro de lograrlo, centraré mi energía de forma consistente en esta meta. De una manera más o menos directa, este hecho me encaminará a tomar las acciones adecuadas para lograrlo. Tendré la motivación para formarme, desarrollar y mejorar mis habilidades. Me informaré y estaré atento a las oportunidades.
Trabajaré en ello con pasión, dedicación y perseverancia. Finalmente, mi objetivo se habrá manifestado, gracias a que invertí mi energía mental de forma directa y constante en mi deseo. Gracias a que creí de forma firme y sin limitaciones en que lo conseguiría.
Algunos hábitos y estrategias para conseguir lo que quieres
Contar con la suficiente energía mental es vital para poder conseguir lo que nos propongamos. De esta forma, es importante desarrollar una serie de hábitos que nos ayuden a fortalecer mente y cuerpo.
A continuación, presentamos algunos consejos que nos harán más capaces de afrontar y superar cualquier circunstancia.
Alimentación sana
Lo ideal es contar con una dieta saludable y acorde a nuestras necesidades. Recuerda “somos lo que comemos” y, por tanto, es esencial, que nuestra alimentación sea sana y nos enriquezca. Además, los nutrientes que consumimos son la principal fuente de energía para nuestro cerebro.
Realizar ejercicio
También es esencial que evitemos tener una vida demasiado sedentaria. El ejercicio físico activa nuestro organismo, mejora el flujo sanguíneo y facilita la oxigenación de nuestro cuerpo. Lo ideal es hacer ejercicio de forma diaria o, al menos, durante 3 o 4 días a la semana.
Dormir adecuadamente
Por último, para poder disfrutar de una mente fortalecida, es esencial descansar entre 7 a 8 horas durante la noche. El sueño nocturno es básico para que el cuerpo se regenere y que todo el organismo funcione de forma más óptima. Además, el cerebro necesita estar descansado para estar en plena forma y estimulado.
Siente la alegría de tener lo que deseas
Siéntate en un lugar silencioso y forma una imagen mental de ti sujetando lo que quieres en tus brazos. Si lo que deseas no es un objeto, sino un estado (como estar saludable y en forma), imagínate en ese estado. Haz que la imagen sea tan completa como sea posible. ¿Cómo luce? ¿Cómo se siente? ¿Cómo te hace sentir? ¿Qué haces con eso?
No pienses obsesivamente en las emociones negativas
Si sientes decepción por ti de una manera que guarda relación con lo que deseas, no sigas visualizando ese escenario. Piensa en todas las emociones positivas que tienes hacia lo que quieres.
Confía en tu intuición
Si sientes la obligación de hacer algo fuera de lo ordinario, ve y hazlo. Es posible que se trate del universo dándote un empuje hacia la dirección correcta. Por ejemplo, si sueles ir a la misma cafetería todos los días en tu hora del descanso, pero de repente sientes la necesidad de ir a otra diferente, sigue ese impulso.
En definitiva, puedes conseguir lo que quieras. Si deseas manifestar un deseo, pon a tu mente a trabajar a tu favor. Identifica todos los pensamientos que te hablan de limitaciones y de incapacidad y desactívalos. Acostúmbrate a mantener un foco claro de intención hacia tu deseo, visualízalo con frecuencia, y experimentas las emociones que surgen al sentirlo como una realidad. Cuando tu mente crea que es un hecho, te dirigirá para crearlo.
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- Vitale, J. (2005). El poder de la atracción. Obelisco.
- Vera Sánchez, A. (2013). Creencias limitantes.
