3 efectos negativos de usar el móvil en exceso, según la neurociencia

Los efectos negativos de usar el móvil con excesiva frecuencia son similares a los que provoca cualquier tipo de adicción. Las habilidades cognitivas y sociales, así como las emociones resultan menguadas con un uso excesivo.
3 efectos negativos de usar el móvil en exceso, según la neurociencia
Sergio De Dios González

Revisado y aprobado por el psicólogo Sergio De Dios González el 28 febrero, 2021.

Escrito por Edith Sánchez, 28 febrero, 2021

Última actualización: 28 febrero, 2021

Todavía es temprano para conocer todos los posibles efectos negativos de usar el móvil. Es una tecnología relativamente reciente y aún no tenemos identificadas con precisión todas sus consecuencias a largo plazo. Sin embargo, hay algunas afectaciones que resultan muy evidentes desde hace tiempo.

Los beneficios de los teléfonos celulares son innegables. Te permiten comunicarte a toda hora y en cualquier lugar. Así mismo, te dan acceso a un sinfín de contenidos y hacen que todo el tiempo tengas información de muy diversa índole. Sin embargo, también hay efectos negativos de usar el móvil.

Gran parte de la humanidad los usa; de hecho, en muchos casos, son prácticamente la sombra de la persona. Es evidente que llegaron para quedarse y que cada vez ofrecen más utilidades. Como todo, esto también tiene un precio. Los siguientes son tres efectos negativos de usar el móvil que ha identificado la neurociencia.

… “el individuo pasa de un consumo a otro en una especie de bulimia sin objetivo (el nuevo teléfono móvil nos ofrece poquísimas prestaciones nuevas respecto al viejo, pero el viejo tiene que ir al desguace para participar en esta orgía del deseo)”.

-Umberto Eco-

Persona mirando el móvil

1. Estrés, uno de los efectos negativos de usar el móvil

Un estudio en el que participan investigadores de la Universidad Politécnica de Madrid señala que uno de los efectos negativos de usar el móvil es un incremento del estrés. Los teléfonos inteligentes tienden a generar uso compulsivo y adicción. A su vez, potencian las tendencias adictivas previas.

La compulsión misma por utilizar el teléfono hace que se incremente en estrés. Se ha encontrado que quienes lo emplean con mucha frecuencia presentan mayores niveles de irritabilidad y tensión emocional. El bombardeo de información que se hace a través de esos aparatos es en gran medida el responsable del fenómeno.

Se ha detectado que muchos usuarios llegan a presentar síntomas de abstinencia cuando son privados del aparato. Si no se puede consultar con frecuencia, aparecen señales de impaciencia. Los niños y los adolescentes, en particular, se muestran furiosos y descontrolados cuando les quitan el teléfono.

2. Distracción, todo a la vez y enfoque en nada

El neurólogo Antonio Cruz Culebras, del Hospital Universitario Ramón y Cajal, ha dicho que otro de los efectos negativos de usar el móvil con frecuencia es la dispersión de la atención. A su juicio, este tipo de aparatos perjudican a nuestra capacidad de concentración. Esto se debe, en especial, a la interferencia de los teléfonos en actividades cotidianas.

De este modo, una persona está llevando a cabo cualquier tarea y las notificaciones del celular, una llamada o cualquier mensaje llevan a interrumpir lo que se está haciendo para atender al mensaje del aparato. El cerebro, de forma natural, no viene diseñado para la multitarea, sino que funciona bien cuando hay enfoque en un solo aspecto.

El experto también indica que los móviles dificultan la introspección. Esto conduce a una cierta desconexión con uno mismo, que a su vez dificulta aspectos como el ocio. De otro lado, el celular reduce el contacto social directo y real con los demás. Este aspecto influye en la reducción de las conexiones neuronales y afecta la memoria.

3. No te hace más inteligente

Dicho de una forma coloquial, el teléfono parece “atontar” a quienes lo usan con frecuencia. Esto hace referencia a que las personas se vuelven más dispersas y aturdidas, por lo cual se reduce su capacidad para comprender y asimilar contenidos complejos.

Según el director clínico del Instituto Madrid de Psicología, Héctor Galván, se ha notado una disminución en la capacidad para comprender conceptos y elaborar ideas en muchas personas. Esto no se veía hace una década y usualmente está asociado al uso del celular y las nuevas tecnologías.

Esto también ha empeorado las relaciones con los demás y ha disminuido las habilidades sociales. La privación de una interacción social de calidad hace un poco más tonta a la gente. Hay una suerte de vacío denso en sus vínculos con los demás.

Hombre con amnesia digital

Solucionar el problema

Los efectos negativos de usar el móvil solo aparecen si esto se hace con excesiva frecuencia. Así que la clave para evitar esas consecuencias indeseables está en hacer un uso inteligente del cerebro. De hecho, en los casos en los que no nos queda más remedio que emplearlo con mucha frecuencia, podemos emplear estrategias compensatorias, como realizar ejercicios de atención o de memoria.

No se trata tanto de hacerse el propósito de utilizar menos el móvil, sino de ampliar la heterogeneidad de nuestras actividades. Practicar un deporte o algún pasatiempo puede ser una excelente idea. Ir a cine con más frecuencia y reunirse con los amigos, por ejemplo. Todo ello favorece el equilibrio mental, emocional y físico. ¿Por qué no hacerlo?

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  • Cabañas, M., & Korzeniowsk, C. (2015). Uso de celular e Internet: su relación con planificación y control de la interferencia. Revista Argentina de Ciencias del Comportamiento (RACC), 7(1), 1.