31 formas de relajarte

Este artículo ha sido verificado y aprobado por Sergio De Dios González el 5 diciembre, 2017
Belén Gisbert Vercher · 28 enero, 2015

Existen diferentes maneras de desconectar y actividades que te permiten relajarte, durante el fin de semana o en los días que tienes libres. Probablemente ya tienes algunas que practicas y que sabes que te sientan bien.

Sin embargo, seguro que no te importaría incorporar alguna más. Así, en este artículo te contamos 31 formas de relajarte, para que elijas la que quieras.

“El tiempo para relajarte es cuando no tienes tiempo para ello.”

-Jim Goodwin-

Para cuidar hay que cuidarse

Si eres madre, padre, familiar o cuidador de una persona con alguna enfermedad, es esencial que te cuides. Porque ateder a un ser querido puede agotar hasta tu motivación.

Aún es más, si eres familiar o cuidador de una persona enferma, o simplemente eres un humano más, con las preocupaciones y problemas que se derivan de su cuidado a lo largo de nuestra dura vida, es fácil que se agote nuestra motivación y nuestra energía.

Seamos realistas, la vida puede ser muy hermosa, pero también surgen problemas, cargas y varios factores que nos hacen vulnerables al estrés. Por ello, es muy importante que nos cuidemos.

Mano sosteniendo un corazón

 

31 formas diferentes para relajarte

Una forma muy efectiva de cuidarse puede ser la relajación. Quizás para algunas personas el simple hecho de relajarse sea una tarea difícil. Así, para hacerla más fácil, proponemos diferentes formas para relajarte. Elige la que más te guste!

1. Leer (leer un libro en la cama es agradable a veces)

2. Dormir

3. Escribir (diario, blogs, etc.)

4. Rezar. Para los creyentes, la oración es simplemente hablar con Dios acerca de las cosas que les molestan y pidiéndole que intervenga. La oración no tiene por qué ser una actividad formal.

5. Salir a caminar en compañía, con tu perro o solo, como prefieras.

Mujer paseando por la playa par relajarse

6. Fotografiar: comprar una buena cámara y tomar fotos de la naturaleza, la familia y los amigos.

7. Hacer ejercicio: natación, yoga, caminar, taichí, correr, zumba, aeróbic, ir en bici, caminatas, gimnasia, Pilates…

8. Ir de compras.

9. Escuchar música. La música alegre puede tener un efecto positivo sobre el estado de ánimo, mientras que la música con ritmo más lento puede fomentar sentimientos de depresión. Hay veces, sin embargo, en que la música más baja de ritmo te puede dar una sensación de paz y tranquilidad.

10. Bailar: algunas clases se ofrecen de forma gratuita en los centros sociales, agencias o gimnasios.

 

Mujer bailando para relajarse

11. Sentarse junto a un arroyo, estanque, playa o río.

12. Jugar con tu perro o gato.

13. Mirar una revista con imágenes atractivas (mirando fotos te puede dar una sensación de alegría)

14. Mirar las fotos o ver vídeos de la familia que te hacen sonreír y recordar.

15. Buscar terapia personal en un profesional y descargar tus emociones.

16. Jugar con tus hijos u otros niños.

17. Hacerte mentor para los jóvenes necesitados: ofreciendo tu tiempo consigues que tu mente mantenga fuera tus propias necesidades y ayudes a alguien.

Viajero feliz

18. Viajar: viajar puede implicar ir a un lugar que no sean tus lugares habituales. Viajar te da una nueva perspectiva sobre la vida.

19. Aromaterapia: compra algunos aromas dulces de olor y rocíalos alrededor de tu casa.

20. Participar en un grupo de discusión online (ser cauteloso y seguro)

21. ¡Ver los dibujos animados! (tan tonto como esto pueda parecer, los dibujos animados son edificantes y puedes ponerte en otro modo de pensar temporalmente, incluso a revivir la alegría que sentías de niño al verlos)

22. Hacerte una manicura, pedicura, masaje o un cambio de look. Cuidarte y verte más bella hará que te sientas mucho mejor y te relajará.

23. Ir a un picnic o hacer una barbacoa con amigos o con familia.

24. Pasar tiempo con alguien que amas o piensas en ellos.

25. Ir al cine.

Grupo de amigos paseando

26. Ir a cenar con tu pareja o amigos.

27. Ir de marcha (cuida tu salud, no lo olvides).

28. Estarse en pijama o ropa de estar por casa todo el día.

29. Cantar o tararear (en la ducha o mientras haces algo, da igual si tienes talento o no).

30. Comprobar tus redes sociales (hay algunas grandes citas y fotografías, también te permite ponerte al día con los acontecimientos de tus amigos, familiares y conocidos. Chatea con los que están lejos o hace tiempo que no ves.)

31. Practicar meditación.

Me adelanto. Hay muchísimas más formas de relajarte. Esta lista solamente es una recopilación de las más populares. Así, si tú usas alguna más, te animo a que la compartas con nosotros y la añadas a la lista.