5 factores que influyen en tu nivel de felicidad

Revisado y aprobado por el psicólogo Sergio De Dios González.

Escrito por Raquel Lemos Rodríguez

Última actualización: 07 julio, 2019

Nuestra relación con la felicidad va cambiando a lo largo de la vida. Cuando somos pequeños, nuestro nivel de felicidad probablemente dependerá de la relación que tengamos con nuestros amigos. En cambio, cuando crecemos, este empieza a estar más supeditado a nuestras aspiraciones.

Nuestras responsabilidades cambian, se incrementan, lo que aumentará la probabilidad de sentirnos frustrados, así como el estrés y la ansiedad cuando nuestro trabajo o la remuneración no son de nuestro agrado. Pero, esta es una visión general, ya que para algunas personas el nivel de felicidad dependerá de otro tipo de situaciones.

Un ejemplo serían las personas cuya necesidad por tener una pareja está por encima de todo. Si no lo consiguen o si la relación va mal, su felicidad se verá mermada. Así, cuando nuestra felicidad está ligada simplemente al cumplimiento de un deseo es más fácil que suframos.

Pero, ¿qué es lo que influye en tu nivel de felicidad?, ¿a qué le das más importancia en la etapa de tu vida en la que te encuentras ahora? Hoy descubriremos 5 factores que nos influyen poderosamente, aunque es necesario mencionar que no siempre se dan todos a la vez, sino que a veces, dependiendo del momento, uno adquiere más importancia que los otros.

1. Tu forma de ser

Seguramente estabas pensando en factores externos que pueden influir en ti, pero los más serios y menos evidentes suceden dentro de ti. Tu actitud ante la vida y cómo afrontas los problemas pueden influir en tu nivel de felicidad.

Imagina que eres una persona que siempre culpabiliza a los demás de sus problemas. Al final, creerás que el mundo está en tu contra y esto no te hará, precisamente, estar muy alegre. Es importante que adquieras el hábito de ser responsable de los actos que haces.

¿Podemos cambiar nuestra forma de ser? Por supuesto que sí. Cultivando la amabilidad, la paciencia, descubriendo en nosotros qué problemas debemos solucionar… Podemos encontrarnos mejor si empezamos a tener un buen trato con nosotros mismos y con los demás.

2. El lugar en el que vives

Aunque no lo creas, el lugar en el que vives influye de forma importante en tu estado de ánimo. El lugar perfecto, el que te hará feliz, es aquel que cumple con tus expectativas y que te transmite vibraciones y emociones positivas.

El gran problema es que, a veces, no podemos vivir allí donde queremos. Imagínate que has pasado tu infancia en un lugar que estaba cerca del mar, pero por diversas circunstancias te has tenido que trasladar a otro donde el mar está muy lejos.

Aunque no lo creas, si el mar te transmitía sensaciones muy positivas, el hecho de estar lejos te pondrá triste e influirá en tu nivel de felicidad. La libertad que antes sentías -esa paz- ahora se ha visto sustituida por el agobio y la sensación de ser prisionero.

3. Tu nivel de exigencia

Si has tenido unos padres muy exigentes o has pasado por una infancia un poco complicada, tal vez desarrolles actitudes perfeccionistas. De esta manera, traspasada una línea, sufrirás más cuanto más perfeccionistas seas, llegando a sentir verdadera angustia por una coma que no has puesto en un texto, por una pequeña arruga en la camisa que has llegado a planchar o porque hoy has llegado un minuto tarde.

Nadie puede ser perfecto, es más, las personas perfectas casi siempre están tristes, frustradas y estresadas. Saben que no pueden superar las expectativas que se ponen porque, aunque no quieran creerlo, no son realistas.

Para que tu nivel de felicidad sea satisfactorio debes ajustar tu nivel de exigencia de forma que sea equilibrado. Cuando lo reduzcas serás consciente de que puedes apreciar los detalles más sencillos, esos que antes no valorabas.

4. Las relaciones interpersonales

La posición que ocupas dentro de un grupo social afecta de manera importante a tu autoestima. Por eso, no es lo mismo estar casado que divorciado, al igual que es muy diferente tener muchos amigos que pocos, aunque esto dependa mucho del punto de vista.

Si cultivamos relaciones sanas nuestro nivel de felicidad será mucho mayor. Lamentablemente, son muchas las veces en las que tenemos que lidiar con personas tóxicas o con situaciones que no nos agradan. Un ejemplo sería el anterior: un divorcio.

Como seres sociables que somos, las relaciones tienen una importancia vital para nosotros. Por eso, influyen tanto en nuestro nivel de felicidad, ya que sin poderlo evitarlo experimentaremos las decepciones, mentiras, abandonos…

5. Tus pensamientos y tu nivel de felicidad

Tus pensamientos siempre van a determinar tu realidad. Por eso, aunque tengas un trabajo y un sueldo precarios, aunque tus relaciones no estén en su mejor momento, lo que verdaderamente va a influir es tu forma de afrontar todas estas situaciones.

Como bien decíamos al principio, en ciertas etapas de la vida quizás el trabajo y el dinero cobren mucha importancia. ¿Qué ocurre si no es todo lo satisfactorio que pensábamos? Abandonarse a la negatividad será la peor semilla para la negatividad.

Tú eliges si quieres ser optimista o negativo. Bien es cierto que ser optimista cuesta, aunque resulte contradictorio. ¿Por qué lo positivo siempre nos resulta más difícil? Porque siempre es más fácil quejarse, enfadarse, que hacer todo lo contrario.

Está claro que muchos de los factores que hemos mencionado no están de nuestra mano poder cambiar. Esto sucede, en su gran mayoría, con los factores externos. Pero, lo que sí podemos hacer es cambiar nuestra forma de ver las cosas.

Recoge ese último factor que influye en tu nivel de felicidad, los pensamientos, y utilízalo a tu favor. ¿No te gusta una situación? ¿Crees que el mundo está en tu contra? ¿Odias el lugar en el que vives? Si mantienes una actitud positiva y cultivas la paciencia conseguirás cambiar todas esas situaciones que ahora están influyendo negativamente en tu nivel de felicidad.