Beneficios de la salvia, la planta de la mujer
Los beneficios de la salvia son innumerables. El nombre de esta planta medicinal procede del latín salvare (curar) y se considera uno de los recursos naturales más adecuados para la salud de la mujer. Se le atribuye la capacidad de mitigar los síntomas de la menstruación y la menopausia, reducir la inflamación, el dolor, la retención de líquidos y promover el bienestar cardiovascular.
El uso de la fitoterapia tiene un uso tradicional a lo largo de nuestra historia. El mundo vegetal, desde un punto de vista químico, esconde aún grandes misterios que la medicina ha intentado desvelar desde el inicio de la civilización. Plantas como el ginseng, la hierba de San Juan, el ginkgo biloba o cualquier tipo de té presentan interesantes efectos farmacológicos que, bien entendidos e ingeridos de forma correcta, pueden mediar en nuestro bienestar.
La salvia ha tenido desde la antigüedad un uso medicinal: se utilizaba para tratar las más diversas dolencias: desde trastornos mentales hasta molestias gastrointestinales. La ciencia ha respaldado algunas de sus aplicaciones médicas.
Ahora bien, las plantas por sí mismas no curan enfermedades ni trastornos psicológicos. Gracias a sus enzimas, aceites esenciales, flavonoides, minerales, etc., median en la optimización de ciertos procesos. Nos relajan, estimulan ciertos neurotransmisores, facilitan la circulación sanguínea, activan la inmunidad celular y demás. Haciendo un correcto empleo de ellas pueden servir como un tipo de terapia complementaria adecuada para ciertas condiciones.
Así, y entre todas esas propuestas que la naturaleza nos ofrece para nuestro bienestar, la salvia es una de las más interesantes. Veamos más datos a continuación.
Los interesantes beneficios de la salvia
Tal y como señala un trabajo publicado en Journal of Traditional and Complementary Medicine el género salvia es el más grande de la familia Lamiacea, la cual agrupa más de 900 especies en todo el mundo. Así, y hasta el momento, contamos con trabajos muy reveladores sobre dos tipos de salvia muy concretos: la Salvia officinalis y la S. lavandulaefolia (los más comunes) .
La salvia ha sido de forma tradicional ese recurso casi cotidiano en la vida de la mujer. En la antigua Grecia, por ejemplo, se hacía uso de ella con fines cosméticos, culinarios y, sobre todo, terapéuticos. Su infusión, de trazo astringente pero agradable, es rica en innumerables vitaminas, minerales y componentes capaces de desinflamar y de regular las hormonas femeninas.
Puede atenuar algunos síntomas de la menstruación
Entre los beneficios de la salvia más conocidos está su utilidad para suavizar los síntomas del síndrome premenstrual. Lo que hace es disminuir la sensación de dolor, la hinchazón, el dolor de cabeza, etc. Asimismo, también es efectiva para aliviar la sintomatología asociada a la menopausia (su aceite esencial tiene una leve actividad estrogénica).
Aunque su efecto es modesto, pequeños ensayos clínicos, como el divulgado a través de Complementary Medicine Research, han avalado sus propiedades sobre los síntomas psicológicos y físicos del síndrome premenstrual. En combinación con otras plantas, como lo son la lavanda y las rosas, se ha utilizado en forma de aromaterapia para abordar la dismenorrea y cólicos menstruales en mujeres jóvenes.
Tiene propiedades antiinflamatorias
Un trabajo reciente publicado en BMC Complementary Medicine and Therapies encontró que el extracto de S. officinalis manifiesta efectos antiinflamatorios en diferentes líneas celulares humanas. Sus compuestos tienen la habilidad de atenuar y modular algunos marcadores inflamatorios, aunque su efecto es modesto.
Aunque se requieren más estudios al respecto, un estudio divulgado en Antioxidants en 2021 sugirió que su extracto puede interferir con la actividad inflamatoria inducida por células de cáncer de mama. Esta es la primera vez que se le atribuye un papel a S. officinalis en el control de los procesos inflamatorios asociados con la progresión neoplásica, de manera que se requieren más investigación al respecto.
Reúne compuestos antidepresivos
De acuerdo con un estudio divulgado en Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysis, la Salvia officinalis reúne compuestos activos que imitan el accionar de los antidepresivos. Los investigadores catalogaron un total de 18 agentes polifenólicos, los cuales al parecer reducen de forma modesta algunos síntomas de la depresión. Los autores advierten que se requieren más estudios al respecto, ya que los hallazgos se encontraron en animales.
También existe evidencia de que la planta puede modular los síntomas depresivos que se manifiestan durante la menopausia. Así lo señala al menos un trabajo divulgado en Journal of Family Medicine and Primary Care. En este se encontró que aborda otras secuelas como la ansiedad y los trastornos del sueño durante este periodo.
Puede mejorar la función cognitiva
Una revisión sistemática publicada en Drugs in R&D avaló el impacto de la salvia en la mejora de habilidades cognitivas como la memoria, la atención y el aprendizaje. Entre muchas otras cosas, se propone que sus compuestos pueden influir en diferentes mecanismos biológicos relacionados con la cognición, como lo son la actividad colinérgica, las neurotrofinas, el estrés oxidativo y la ya mencionada inflamación.
Regula las hormonas femeninas: estradiol y estrógeno
Siguiendo a un trabajo divulgado en Journal of King Saud University – Science, el consumo moderado de la planta puede promover la función ovárica debido a que estimula la liberación de estradiol y controla la foliculogénesis. Como conclusión de experimentos en animales, se ha sugerido que su extracto etanólico y su contenido de ácido ferúlico podrían ser útiles como una fuente natural para la actividad estrogénica.
Como vemos, los beneficios de la salvia son más que interesantes. Sus propiedades medicinales y su rico valor nutricional hacen de ella un recurso natural que vale la pena tener en casa. Ahora bien, recordemos que hay que consumirla con equilibrio y moderación (1 o 2 tazas al día). Asimismo, la salvia no es adecuada para mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, así como en pacientes con enfermedades renales.
Hagamos un buen uso de esta planta, la misma a la que Plinio el Viejo definió como el remedio del bienestar.
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