5 consejos para despertar el autoconocimiento a través de los viajes

Si quieres despertar el autoconocimiento y descubrir quién eres en un nivel más profundo, abraza el crecimiento personal que los viajes pueden ofrecerte.

Escrito y verificado por el médico Leonardo Biolatto.

Última actualización: 30 junio, 2023

Viajar es una experiencia enriquecedora que va más allá de visitar destinos turísticos y tomar fotografías para las redes sociales. Los viajes también pueden convertirse en una poderosa herramienta para despertar el autoconocimiento y descubrir aspectos profundos de nosotros mismos. En este artículo te damos algunas recomendaciones para lograrlo. 

Además de que visitar nuevos lugares nos brinda la oportunidad de aventurarnos fuera de nuestra zona de confort, también nos da la posibilidad de expandir nuestra visión del mundo y sumergirnos en sus culturas. Durante ese par de días o semanas de introspección, tenemos la posibilidad de explorar nuestro interior, enfrentar desafíos y abrir la mente a perspectivas diferentes.

¿Cómo despertar el autoconocimiento mediante los viajes?

Tener la capacidad de reconocer con sinceridad y vulnerabilidad las emociones, pasiones, cualidades, defectos y fortalezas que nos conforman como seres humanos, es algo que requiere de dedicación. Y ya sea que tomes un tren de Barcelona a Madrid o te embarques en un vuelo internacional, viajar puede ser una solución perfecta para reconectar con tu interior.

Estos son algunos consejos para despertar el autoconocimiento a través de los viajes.

1. Abraza la exploración personal

Si deseas conectar con tu interior durante las vacaciones, debes dedicar momentos del día para estar a solas contigo mismo. Puede ser al amanecer, antes de acostarte o cuando tú decidas. Utiliza este tiempo para meditar, reflexionar o estar en silencio. La calma y la quietud te permitirán conocerte a ti mismo a un nivel más profundo.

Un estudio publicado en Journal of Travel Research sugirió que las experiencias vividas en los viajes pueden ayudar a las personas a mejorar su independencia, aprender habilidades para la vida y tener un mayor crecimiento personal. Debido a lo anterior, mantén una actitud abierta frente a cosas nuevas que desafíen tus límites y te saquen de tu zona de confort.

2. Atrévete a sentir nuevas emociones

Cuando viajamos, es común buscar la comodidad y la familiaridad. Sin embargo, para aprovechar los beneficios psicológicos de esta actividad, es esencial salir de nuestra zona de confort y enfrentar nuevos desafíos. Al aventurarte a lo desconocido, puedes ampliar tus horizontes y descubrir nuevas facetas de ti mismo que no conocías.

Esto puede significar viajar a un destino con una cultura nueva para ti, realizar actividades como paracaidismo, buceo y senderismo en terrenos desafiantes, o incluso probar platos de comida local que no estás acostumbrado a comer.

También puedes considerar la posibilidad de hacer un viaje en solitario, incluso si nunca lo has hecho antes. Viajar solo te da la oportunidad de enfrentarte a ti mismo sin distracciones, y te ayuda a desarrollar una mayor independencia y autoconfianza. De esta manera, puedes tomar tus propias decisiones y descubrir tus preferencias y límites personales.

3. Conéctate con la naturaleza

Si deseas emprender un viaje para despertar el autoconocimiento, es importante elegir el lugar indicado. En ocasiones, una aventura de introspección puede tener un impacto más favorable en un sitio con hermosos paisajes naturales, que en una urbe llena de edificios grises. Nunca subestimes el poder que tiene la naturaleza en la salud mental.

Una investigación de la revista Annals of Leisure Research, informó que las actividades recreativas en entornos naturales (como caminatas, paseos en bicicleta, kayak, o relajarte en la orilla de un lago), ayudan a mejorar el afecto, la cognición y el bienestar de las personas. Además de ser buenas alternativas para disminuir los síntomas de ansiedad y depresión. 

4. Vive el momento y sumérgete en nuevas culturas

Para conocer más de ti mismo, sal de tu burbuja turística y busca interactuar con varias personas. Aprende sobre su cultura, tradiciones y forma de ver la vida. Puedes participar en actividades comunitarias, unirte a recorridos guiados por residentes o entablar conversaciones con los locales en cafeterías o mercados. 

Estas interacciones te pueden ayudar a desarrollar una perspectiva más amplia y a comprender diferentes realidades. Al sumergirte en nuevas culturas durante tus viajes, te desafías a ti mismo a ver el mundo desde diferentes ángulos. Algo que te permite descubrir aspectos de ti que quizás no conocías y apreciar la diversidad y la riqueza de nuestro planeta.

5. Lleva un diario de viaje

Registrar tus experiencias, emociones y reflexiones en un diario o en tu teléfono, despierta el autoconocimiento y ayuda a reflexionar sobre las vivencias. Así que tómate unos minutos cada día para escribir sobre las aventuras que viviste. Describe los lugares que has visitado, las personas que has conocido y las actividades que has realizado. Esto te ayudará a capturar los momentos significativos y a recordarlos con detalle en el futuro.

Una investigación publicada en el libro Information and Communication Technologies in Tourism sugirió que aquellos viajeros que llevan un diario en donde plasman sus aventuras de manera narrativa, pueden conectar con sus comportamientos y tener una mayor autoconciencia. Esto debido a que reconocen los rasgos de su personalidad y sus valores implícitos. 

Anímate a viajar para despertar el autoconocimiento

Cuando se vive el día a día en automático, se deja de lado el fuego interno que mueve nuestra existencia y nos llena de autenticidad. En estos casos, salir de viaje puede ser una decisión inteligente para aprender algo nuevo sobre nosotros y el mundo que nos rodea. Así que explora, reflexiona y conéctate con los demás para conocerte a ti mismo.