¿Qué debo hacer si mi pareja me pide espacio?

Cuando surge una petición de «espacio» en la relación, los primeros pasos son determinar lo que tu pareja necesita en verdad y ver si llegan a acuerdos en común. Toma nota de otros consejos, a continuación.

Escrito y verificado por la psicóloga Sofía Gimbert.

Última actualización: 01 julio, 2023

Es posible que si tu pareja te pide espacio en la relación lo vivas como algo desconcertante y te genere mucha incertidumbre. En ocasiones, ayuda a ambos, hablar con el otro sobre lo que siente para llegar una petición de este tipo.

A través de la comunicación y un análisis más profundo de la situación, queda claro si lo que necesita es tener más tiempo, si duda sobre la relación o qué pasa en realidad; así actúas en función de esto, siempre sin olvidar tus necesidades individuales. Continúa la lectura y conoce posibles soluciones frente a este inquietante escenario.

Si mi pareja pide espacio, hay que hablar sobre qué necesita en realidad

Cuando tu pareja pide espacio, es importante comprender y discernir qué quiere con exactitud. A veces, la demanda de espacio se refiere a la necesidad de tener más tiempo para uno mismo dentro de la relación.

No obstante, en otras ocasiones significa separarse un tiempo para reflexionar. En los dos planos, es conveniente contar con herramientas para entender y responder. Algunas recomendaciones son las siguientes:

• Comprensión y respeto mutuo: durante este proceso, asegúrate de que los dos se escuchan y consideran. Sea cual sea la decisión final, es esencial tener presente que la comunicación abierta y la empatía son la base de cualquier relación exitosa.
• Claridad en las expectativas: asegúrate de que ambos tengan un entendimiento claro de lo que significa para cada uno «espacio» o «tiempo separados», establezcan límites y acuerden cómo se mantendrá la comunicación durante este período.
• Comunicación abierta y honesta: inicia una conversación sincera para explorar más a fondo sus sentimientos y expectativas. Pregunta directo si se refiere a tener más tiempo individual dentro de la relación o si desea una separación temporal para reflexionar.

¿Qué hacer si mi pareja lo que quiere es más tiempo para sí misma?

Si tu pareja te pide espacio y se refiere a que desea más tiempo individual dentro de la relación, evalúa si puedes satisfacer esa petición sin comprometer tus expectativas. La compatibilidad en las necesidades individuales es fundamental para mantener una relación sana y equilibrada.

Aunque la otra persona busque más tiempo para sí misma, es básica la comunicación abierta y regular. Establece momentos específicos para compartir tus experiencias, pensamientos y sentimientos y cerciórate de que estén comprometidos con preservar una conexión emocional sólida.

Definir con cuánto tiempo individual y juntos se sienten cómodos ayuda a precisar puntos en común y a satisfacer sus necesidades sin afectar la relación. En este aspecto, es esencial respetar los límites y el espacio personal; permítele tiempo a solas sin presionar o interferir en sus actividades individuales. Así fortalecen la confianza y demuestras que valoras su necesidad de espacio.

Además, aprovecha el tiempo individual para enfocarte en tu crecimiento personal. Y a medida que tu pareja busca más tiempo para sí misma, considera si puedes satisfacer su independencia y espacio sin comprometer tus necesidades de conexión y cercanía. Aquí la compatibilidad es fundamental para el éxito a largo plazo de la relación.

Hablen para entender qué actividades o momentos individuales necesita y cómo integrarlos de manera equilibrada en la relación.

¿Y si mi pareja quiere que nos demos un tiempo?

Cuando tu pareja te pide espacio refiriéndose a darse un tiempo en la relación, es importante sopesar cómo te sientes. Considera si estás dispuesto a darte un tiempo y si crees que beneficia a ambos. Ten en cuenta que esta solicitud quizá te lleve a preferir finalizar la relación. Sin embargo, es clave no dejarse conducir por impulsos para no tomar decisiones precipitadas.

Antes de cualquier determinación, reflexiona y evalúa tus sentimientos. Piensa en qué aspectos de la relación te gustaría mejorar o cambiar y si crees que una separación temporal es pertinente. Dicha reflexión individual favorece una perspectiva más clara sobre tus necesidades y expectativas.

Tras meditar el tema en solitario, ten una conversación abierta y honesta con tu pareja. Comparte tus pensamientos y sentimientos de manera clara y escucha con atención lo que tiene para decir. Juntos, establezcan plazos y expectativas para el lapso que se tomarán y cómo se desarrollará este periodo de reflexión.

En lo que transcurre, respeta el espacio y evita presionar para reunirse o contactar de forma constante. Como señala un trabajo divulgado en Journal of Social and Personal Relationships, dar espacio permite que ambos tengan una perspectiva más clara y decidan informados sobre el futuro de la relación.

Recuerda que cada situación es única y que no hay una solución universal. Algunas parejas pueden encontrar beneficios en darse un tiempo, mientras que otras concluyen que es mejor romper. Sea cual fuere el resultado, prioricen el respeto mutuo, la felicidad y el bienestar de los dos.

¿Cómo influyen los estilos de apego si mi pareja pide espacio?

Quizás la solicitud de espacio en una relación está asociada con diferentes formas de vincularnos. Es posible que las parejas combinen estilos de apego que difieren entre sí, lo que genera desafíos en la relación. Un artículo divulgado en la revista Psykhe indica que, en tales casos, la terapia individual y/o de pareja es útil.

Si tu compañero/a tiene un estilo de apego evitativo, es probable que valore su independencia y necesidad de espacio personal de manera más pronunciada. Puede sentirse incómodo o abrumado por la cercanía emocional constante. Por otro lado, si tienes un apego ansioso, es posible que busques más seguridad y cercanía emocional en la relación.

La terapia individual contribuye a conocer por qué te vinculas de la forma en que lo haces, aprender a hacerlo de un modo más seguro y mejorar la relación y gestión de tus emociones. Además, colabora en el abordaje de estas diferencias de estilo de apego y a desarrollar una mayor comprensión y empatía entre ambos.

Buscar ayuda demuestra compromiso con la relación

Recurrir al psicólogo conviene para explorar las necesidades y miedos individuales, así como para encontrar formas de satisfacerlas de manera equilibrada. Recuerda que buscar terapia no es un signo de debilidad, sino una muestra de compromiso con el crecimiento individual y la salud de la relación.

Que ambos trabajen con un especialista, canaliza las herramientas y recursos para superar las diferencias en los estilos de apego y fortalecer la conexión emocional.