Y es que la risa tiene un poder muy grande, ¿Quién no ha experimentado en alguna ocasión, cómo cuando una persona empieza a reír, el resto del grupo se contagia y hacen lo mismo, aunque no sepan de qué se ríen ni por qué? , ¿Quién te parece más agradable una persona que sonríe o una persona seria? .
Tiene una explicación científica y es que estamos programados para ser seres sociables, por lo que la risa nos facilita las relaciones con los demás. Contamos con un cerebro preparado para relacionarnos y por eso nuestro cerebro nos asegura las bases biológicas que favorecen la interacción con los demás y la empatía.
Las neuronas espejo son las que nos hacen reír cuando vemos a alguien riendo, se activan cuando vemos realizar una acción a otros. Por eso es tan importante sonreír, porque lo que proyectamos en los demás y hará que recibamos lo mismo.
Además de ayudarnos a relacionarnos con los demás y mostrarnos agradables, la risa tiene otros beneficios:
1. Tiene un efecto analgésico moderado, lo que ayuda a tolerar mejor el dolor físico.
2. Potencia las emociones positivas y minimiza las negativas, de forma que te sientes mejor anímicamente.
3. Ayuda a afrontar mejor los problemas.
4. La risa reduce el nivel de estrés.
5. Mejora las relaciones sociales, es excelente para romper el hielo.
6. Potencia nuestra capacidad creativa.
Y tú? Lo pones en práctica? Lo bueno es que se puede hacer, basta con practicar cada día e intentar ver el lado positivo de las cosas.
Máster en Dirección de Recursos Humanos (Universidad Alfonso X el Sabio, 2010). Título de Experto en Coaching (KeyCoaching International, 2013).
Participante en Encamina, jornada organizada por el Colegio de Graduados Sociales de Palma, donde se dieron cita de forma voluntaria personas de recursos humanos y coaching para ayudar a los desempleados con el fin de dar un impulso a sus vidas.
Profesional Coach, trainer y formadora en Inicia Coaching (Palma)
La historia de la humanidad confirma que somos seres sociales. Desde la aparición de los primeros homínidos hasta el desarrollo de las diferentes especies , hombres y mujeres nos unimos para convivir. Nuestro entorno afectivo fundamenta nuestro funcionamiento en redes.…
«Me siento solo». ¿Cuántas veces nos hemos dicho esto a lo largo de nuestra vida? Seguramente, en más de una ocasión, porque esta afirmación con sabor a lamento puede surgir en cualquier momento de nuestra infancia, adolescencia o madurez. Ahora…
Aplazar para mañana eso que deberíamos haber empezado hoy, retrasar un poco más ese tarea que aún tenemos a medias, dejar en pendientes ese correo que deberíamos responder… La procrastinación y su relación con la ansiedad es un hecho que…
La rueda de Plutchik es un recurso que ideó Robert Plutchik, un psicólogo norteamericano, para graficar de una manera didáctica las diferentes emociones y sus posibles combinaciones. Este investigador pensaba que había algunas emociones básicas y que estas evolucionaban a…
Predecir es anticiparse a un hecho y/o augurar su desenvolvimiento, obviamente, antes de que este se produzca. La predicción afectiva tiene que ver con esto. Se trata de una habilidad que nos permite anticipar cómo vamos a sentirnos o a…
El mindfulness enseña a entender la emoción como mensajera. Una mensajera que trae consigo una información muy valiosa. De esta manera deja de haber emociones positivas o negativas y todas se convierten en útiles y necesarias. Puede seguir habiendo emociones…
