10 consejos para cuidar de ti mismo

El autocuidado es una practica que todos debemos incluir en nuestras vidas. Acá te decimos algunas claves para desarrollarlo.
10 consejos para cuidar de ti mismo
Sergio De Dios González

Revisado y aprobado por el psicólogo Sergio De Dios González.

Escrito por Paula Díaz

Última actualización: 17 marzo, 2022

El cuidado hacia uno mismo refiere a cualquier acción intencional, realizada por uno mismo, para cuidar la salud física, mental y emocional. En este sentido, el autocuidado es ofrecido por ti y para ti; y requiere de la identificación de las propias necesidades y los medios requeridos para satisfacerlas.

Existen muchas formas de cuidarse a uno mismo y todas tienen la finalidad de incrementar nuestro bienestar y plenitud. Para ello, es importante tratarnos con la misma bondad y compasión con las que tratamos a otras personas, en especial a nuestros seres queridos.

Cuando aprendemos a cuidarnos, dejamos atrás el estrés, la fatiga y el resentimiento; y abrimos paso a la motivación, la energía, la paciencia y el amor propio. Por tanto, todos deberíamos conocer aquellos hábitos que impulsan el autocuidado. A continuación, mostramos algunos.

“La suprema felicidad de la vida es saber que eres amado por ti mismo o, más exactamente, a pesar de ti mismo.”

Víctor Hugo

¿Cómo cuidar de ti mismo? 10 consejos

La filósofa y escritora Elsa Punset nos ofrece una lista de 10 consejos para cultivar el autocuidado y el amor propio. Veamos cuáles son.

1- Aprende a expresar tus sentimientos 

Cuando no expresas tus propias emociones y sentimientos generas una inmensa barrera interior contigo mismo. Esta situación suele desencadenar en bloqueos, miedos y, lo más importante, en no disfrutar de nuestra libertad emocional.

También, compartir con  las personas de tu alrededor lo que sientes te acercará más a ellos y conducirá la comunicación entre ambos de forma más íntima, rica en confianza.

2- Evita compararte con los demás

Cada uno de nosotros somos únicos e irrepetibles. De ahí que compararte con los demás de forma constante solo puede llevarte a convertirte en aquello que no eres. Cuando no nos aceptamos tal como somos, con nuestros puntos fuertes y menos positivos, estamos bloqueando nuestra esencia. Aquello que hace que te sientas vivo y que te ames a ti mismo.

Compárate de forma sana con los demás para aprender, adquirir experiencias que te ayuden y consejos que te permitan superarte más fácilmente.

3- Forma un pequeño grupo

Forma un grupo de personas a las que puedas acudir cuando necesites apoyo emocional y consejos que permitan aclararte. En muchos momentos de nuestra experiencia vital es normal sentirnos bloqueados, sin ver la salida. Un buen amigo que te quiere y respeta siempre puede compartir contigo la gran sabiduría de la vida. Y hacerte ver la luz.

4- Conserva tiempo para disfrutar

Todos necesitamos premiarnos y mimarnos. Amarte a ti mismo y cuidarte realizando las actividades que más te gustan te permitirá sentirte muy bien. No caigas en la rutina de hacer siempre lo mismo. Preocúpate por disfrutar de tu tiempo y de aquellos a los que quieres.

5- Ríe siempre que puedas

Rodéate de personas que ven la vida de forma realista pero también llena de optimismo, ilusión y humor. Muchos estudios científicos corroboran que tu sonrisa es un regalo para ti mismo a niveles físicos y emocionales. Influyendo también en tu alrededor.

10 consejos para cuidar de tu persona

6- Relájate

Cuando te relajas estás mejorando la mente y ayudando a tu cuerpo a mantenerse en forma, con un sano equilibrio interno. Puedes practicar actividades como yoga, tai-chi, meditación, escuchar música, leer libros… Cualquier ejercicio que te permita no pensar en exceso y sentirte bien contigo mismo.

7- Aprende a decir “no”

Una tarea pendiente para muchos. Saber decir “no a expectativas, a peticiones o a demandas irrazonables te permitirá respetarte mucho más y que te respeten. Así, evitaras posibles situaciones desagradables futuras a nivel emocional.

8- Realiza el trabajo que te encanta

Averigua si tu trabajo es bueno para ti o estás a gusto con tu entorno. Céntrate en las cosas de tu trabajo que más te gustan y pon menos atención a las que te desagradan. Un pensamiento recomendable en esta parcela es recordar que todos los trabajos tienen aspectos desagradables.

Si estás dispuesto a cambiar tu posición profesional hacia lo que siempre has soñado, te mando todo el ánimo que necesites. Recuerda: si lo sueñas es porque tienes todo lo necesario para hacerlo realidad.

9- Haz ejercicio

Innumerables estudios confirman que la práctica de ejercicio es muy beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, a la vez que ayuda al carácter, la disciplina y a la toma de decisiones en la vida cotidiana. Ser más activo en tu día a día es una buena manera de comenzar.

10- Cuida tu vida espiritual

Intenta dedicar en tu día a día tiempo para pensar en las cosas que te proporcionan paz, belleza y serenidad en la vida. Continúa y sigue tu propio camino espiritual.

No guardes nada en tu interior que tenga que ver con el amor: no tengas vergüenza en manifestarlo con los que más quieres. Comparte tus pensamientos con aquellos que gozan de tu confianza y respira. Siente el silencio y goza de ti mismo.

Imagen destacada cortesía de  Aleshyn_Andrei