Cómo ayudar a una persona insegura

Cuando la inseguridad se convierte en un rasgo de la personalidad se experimenta malestar y sufrimiento. A continuación, presentamos cómo ayudar a alguien a superarla.

Revisado y aprobado por la psicóloga Gema Sánchez Cuevas.

Escrito por Support MContigo

Última actualización: 16 junio, 2022

Todos, en algún momento de nuestra vida, nos hemos sentido inseguros. Especialmente, cuando estamos ante situaciones desafiantes. Sin embargo, en algunas personas, la inseguridad forma parte de su personalidad, lo cual les genera mucho malestar.

Dicho esto, si reconocemos este rasgo en un ser querido, es importante que sepamos cómo apoyarlo. Es por esto que a continuación presentamos la mejor forma de ayudar a una persona insegura.

Características de una persona insegura

Según la Asociación Americana de Psicología, la inseguridad es un sentimiento de insuficiencia, falta de confianza en sí mismo e incapacidad para afrontar diversas situaciones.

Por lo general, las personas inseguras no se sienten capaces y temen a que los demás las juzguen o descubran todas sus debilidades. Esto promueve estados de timidez, paranoia o aislamiento social.

Por otro lado, la inseguridad puede propiciar conductas compensatorias como agresividad, arrogancia o narcisismo. En estos casos, es común que las personas se muestren muy críticos con los demás, se burlen o realicen comentarios jocosos con el fin de rebajar al otro. De esta forma, recalcar los defectos de los demás se convierte en un intento fallido de subir su propia autoestima.

Consejos para ayudar a una persona insegura

Si reconoces dichas características en un amigo, pareja o familiar, lo ideal es que sepas cómo apoyarlo. Por lo tanto, aquí abajo te mostramos algunas estrategias para ayudar a una persona insegura.

1. Sé empático

Ser empático consiste en identificar los sentimientos y pensamientos de los demás, y experimentarlos como si fueran nuestros. En otras palabras, implica ponerse en el lugar del otro con el fin de comprenderlo genuinamente.

Dicho esto, si queremos ayudar a una persona insegura, lo primero que debemos hacer es comprender su situación. Para ello, es ideal que entendamos de dónde provienen sus inseguridades. Por lo general, este rasgo suele gestarse en los primeros años de vida, especialmente en la crianza y el vínculo con los cuidadores principales.

Entendiendo esto, podemos indagar con la persona cómo fue su infancia y su adolescencia. Conversar de ello no solo nos ayudará a nosotros a comprender, sino que también a la persona, para ser consciente acerca del origen de su personalidad.

Por su parte, evitemos juzgar o criticar. Las personas inseguras le dan un valor excesivo a la opinión de los demás. Lo ideal es que estemos en sintonía con sus sentimientos y pensamientos, que escuchemos atentamente y que nos mostremos interesados en su problemática.

2. Pregúntale cómo puedes ayudarle

Nuestras intenciones pueden ser las mejores, pero si estas no corresponden con lo que la persona necesita, entonces no estamos ayudando realmente. Dicho esto, es útil que le preguntemos cuál es la mejor forma de apoyarla en ese momento.

A veces, es posible que solo quiera que lo escuchemos, tal vez quiera expresarse de otra manera, o puede que simplemente necesite que hagamos algo pequeño para ayudar. De esto también se trata la empatía, de reconocer qué es lo que necesita la persona en ese momento.

3. Conoce sus inseguridades

Esto no significa aguantar las quejas sobre sus complejos o defectos. Se trata de pedirle que nos exprese qué es lo que le preocupa, cómo se siente exactamente y qué personas cree que la están criticando. Esto también nos ayudará a comprender su situación.

Tómate tiempo para escuchar su respuesta y para que la persona se sienta apoyada. Quizás diga que siente ansiedad por el trabajo, la escuela o sobre su apariencia física. Lo importante es escuchar y mostrarse abierto a lo que diga.

Lo ideal es averiguar lo que le preocupa y analizar, junto a ella, qué es real y qué no. Por lo general, las personas inseguras creen que los demás hablan mal de ellas, o que no son lo suficientemente capaces para afrontar cierta situación, pero en la realidad no es así. En estos casos, estaremos lidiando con una idea paranoica, por lo tanto, es importante que le hagamos entender que no es verdadera.

4. Resalta sus fortalezas

Otra forma de ayudar a una persona insegura es haciéndole ver sus cualidades positivas. Ella suele ser muy críticas consigo misma y se encuentra cegada por un gran sesgo de negatividad. En este sentido, nuestra tarea es hacer ver todos sus talentos y habilidades. Con esto la ayudaremos a construir la seguridad y confianza en sí misma.

5. Modela la autocompasión

La autocompasión es ser amable con nosotros mismos, no castigarnos por nuestras decisiones pasadas y aceptar que somos humanos que cometemos errores. Contrario a esto, una característica de las personas inseguras es la obsesión por el perfeccionismo, es decir, quieren hacer todo lo mejor posible. Y, si no lo consiguen, entonces no valen.

El problema es que nunca alcanzan la perfección y se frustran, lo que impulsa a que su autoestima se hunda más. De esta forma, debemos hacerles saber que nadie es perfecto. Incluso, los grandes triunfadores se equivocan.

Ayudemos a la persona insegura a que sea consciente de que errar es un proceso importante de la vida, pues nos permite aprender y desarrollarnos personalmente. Podemos ejemplificarle cuáles errores nos han dejado un aprendizaje y que, si no fuera por ellos, no estaríamos donde estamos.

6. Sé paciente

Si queremos ayudar a una persona insegura es importante que cultivemos la paciencia. Es probable que empiece a quejarse de lo que cree que le sucede y manifieste una serie de pensamientos sesgados, como que no vale nada, que es una inútil, etcétera. Además, es posible que se defienda con comentarios hirientes o críticas negativas hacia nosotros.

Sea cual sea la actitud, debemos ser pacientes y comprender que se trata de su funcionamiento personal. Quizá esta sea la parte más difícil, pero si nos rendimos a la primera, no podremos ayudar.

7. Anímala a buscar ayuda profesional

Por más que queramos ayudar a una persona insegura, a veces nuestro esfuerzo no siempre es suficiente. Muchas personas tienen estos rasgos tan arraigados que requieren de un terapeuta para superarlo. Un especialista en salud mental es el más idóneo para abordar este tipo de problemas.

Para ello, evita que la asistencia a terapia parezca una obligación. Puedes presentarle los beneficios de asistir a terapia y cómo pueden ayudarla a reducir su malestar.

Para concluir, es importante recalcar que, a veces, ayudar a una persona insegura no es tarea fácil. Especialmente, si él o ella se muestra renuente. No obstante, no es imposible. Recuerda que el apoyo del entorno es vital para que logren superar su problemática.