111 frases de inteligencia emocional para niños

Los adultos también nos quedamos sin palabras cuando tenemos que transmitir buenas prácticas a los más pequeños. Con estas frases que compartimos tendrás siempre algo constructivo que decirles.

Escrito y verificado por la psicóloga Sara González Juárez.

Última actualización: 14 octubre, 2023

Los infantes son la garantía de una futura sociedad justa y empática, por lo que es importante educarlos, incluso, desde la gestión de sus emociones. Y con las frases que expondremos en este artículo, sobre inteligencia emocional para niños, proporcionamos afirmaciones sencillas y directas que ayudarán ordenar tus pensamientos para tratar con los pequeños.

Mediante estas reflexiones es posible relacionarse de un modo más congruente con los chicos, acorde con los valores que quieras transmitirles. ¡Vamos con ellas!

Frases de inteligencia emocional para niños: desarrollar la empatía

Daniel Goleman es el autor de esta teoría sobre la inteligencia. En ella, la empatía, esa capacidad de ponerse en los zapatos de los demás y comprender sus sentimientos, es la base de todo desarrollo emocional, en lo que a lo social se refiere. Sobre esta se construyen los comportamientos prosociales, así que no pierdas ojo a estas reflexiones para mejorarla.

1. «Estoy aquí para ti».
2. «Entiendo lo que sientes».
3. «Debemos entender antes de juzgar».
4. «Yo me sentiría igual que tú si me pasara eso».
5. «Trata a los demás como querrías que te traten a ti».
6. «La empatía es como dar a alguien un abrazo con la mente».
7. «Nunca le hagas a nadie lo que no te gusta que te hagan a ti».
8. «Sin tus amigos, tus momentos más difíciles serían aún peores».
9. «Trata de comprender antes de ser comprendido». (Stephen Covey)
10. «Cuando dejes de odiar a alguien no te sentirás feliz, te sentirás como el otro».
11. «Si juzgas a la gente, no tienes tiempo para amarla». (Santa Teresa de Calcuta)
12. «La atención es la más extraña y la más pura forma de generosidad». (Simone Weil)
13. «La empatía se trata de encontrar ecos de otra persona en ti mismo». (Mohsin Hamid)
14. «Tenemos dos oídos y una boca para escuchar el doble de lo que hablamos». (Epicteto)
15. «Sé amable, porque todas las personas que conoces están librando una dura batalla». (Platón)
16. «Cuando la gente hable, escucha. La mayoría de la gente nunca escucha». (Ernest Hemingway)
17. «Quien no comprende una mirada, tampoco entenderá una larga explicación». (Proverbio Árabe)
18. «Si quieres a alguien, su felicidad será la tuya, pues te alegrarás de las cosas buenas que le ocurran».
19. «Aunque te sientas mal cuando tu amigo llora, no temas: estás siendo valiente y buena persona. Ayúdale».
20. «Si entiendes lo que otra persona está sintiendo, ya eres una persona sabia. Da igual cuántos años tengas».
21. «A veces, cuando se trata de personas cercanas, es más difícil saber cómo se sienten. No pasa nada, pues podemos hablar de ello».
22. «Cuando nuestro corazón está repleto de empatía, un fuerte deseo de eliminar el sufrimiento ajeno surge dentro de nosotros». (Matthew Quick)
23. «Entiende lo que te ocurre y sabrás lo que le pasa a todo el mundo». (Paulo Coelho). Una manera de desarrollar el autoconcepto al mismo tiempo que la empatía.
24. «Si no comprendes cómo se sienten los demás ni actúas para ayudarles, no importa que saques buenas notas, pues una parte de tu inteligencia no se está desarrollando».
25. «Ser empático es ver el mundo con los ojos del otro, y no ver nuestro mundo reflejado en los ojos de él». Una frase más compleja, para niños más mayores. Ayuda a diferenciar la emoción de la proyección.

Con estas frases sembrarás la semilla que empuja a los niños a fijarse en las emociones ajenas, así como a ayudarles en sus batallas. Pero la empatía no es el único componente de la inteligencia emocional, así que sigamos con más reflexiones.

Frases para ayudar a los niños a regular sus emociones

Otra parte de la inteligencia emocional que se debe desarrollar desde la infancia es la autorregulación. Para ello, es necesario validar lo que sienten y colaborarles en encontrar mecanismos para que sus sentimientos sean motores de acción, no de bloqueo y frustración (o comportamientos inadecuados). Vamos con unas frases para ejemplificar esto:

1. «Yo también me he enfadado, ¿nos calmamos juntos?».
2. «Vamos a buscar una solución juntos para ese problema».
3. «No puedes controlar lo que sientes, pero sí lo que haces».
4. «¿Sientes alegría? Ríe, salta, abraza a tus amigos. Todo ello es bueno».
5. «Si nunca intentas deshacerte del enfado, quien más va a sufrir eres tú».
6. «El miedo no es tu enemigo, es quien te dice con qué debes tener cuidado».
7. «Yo también lloro cuando estoy triste. Que nadie te diga que llorar es malo».
8. «Si sientes rechazo, aléjate. No tienes que quedarte donde no estás a gusto».
9. «No importa cómo te sientas, siempre vas a poder hacer algo para estar mejor».
10. «Creo que ahora no deberíamos discutir. Cuando te sientas mejor, hablaremos».
11. «¿Por qué quieres golpear cosas? Vamos a pensar otra forma de resolver esa ira».
12. «Si necesitas un tiempo para calmarte, está bien. Cuando te sientas mejor, aquí estaré».
13. «No te olvides de lo que te ha hecho daño, pero tampoco permitas que te lo siga haciendo».
14. «Si aprendes a aliviar tu pena, tu enfado y tu frustración, nadie será capaz de hacerte daño».
15. «Si ahora aprendes a manejar bien tus emociones, de mayor vas a ser una persona increíble».
16. «Yo me he equivocado muchas veces, pero he aprendido de ello y ahora hago mejor las cosas».
17. «Lo que estás sintiendo ahora, pasará. No vas a estar triste para siempre, ni enfadado, ni asqueado».
18. «Enfrentarse a algo que no puedes resolver es peor que rodearlo. Busquemos otra solución».
19. «Es normal que te enfades cuando te hacen algo malo. Exprésalo sin miedo, pero también sin violencia».
20. «Si alguien te rechaza, no pasa nada. Eso significa que hay alguien mejor esperando para ser tu amigo».
21. «Los mayores también nos ponemos tristes y nos enfadamos, pero lo expresamos de otra manera».
22. «Si algo no te sale a la primera, no es que seas poco inteligente, sino que necesitas un par de intentos más».
23. «Es normal que sentir envidia cuando alguien tiene algo bueno. Pero debes aprender a alegrarte por ellos, no a quitárselo».
24. «Cuéntame por qué te sientes así». Esta frase es un apoyo para el infante, destinado a promover la autoconsciencia y la expresión emocional sana.
25. «A veces, el sueño, el dolor o el hambre nos hacen estar de mal humor. ¿Te pasa algo de esto?». Otra forma útil de ayudar a los niños a establecer relaciones entre su estado fisiológico y sus emociones.

Recuerda cuando te sentías mal y alguien te decía que «los niños mayores no lloran» o que tu enfado no era válido. Es el momento de salir de esas dinámicas y crecer junto a nuestros infantes.

Frases de inteligencia emocional para niños y sus motivaciones

La motivación es un elemento fundamental, pues se relaciona con el establecimiento de metas, voluntad de trabajo y mantener la determinación. Sin ella, los aprendizajes más duros se abandonan y la persona pierde fe en sí misma, creando así un autoconcepto negativo que afectará a su vida adulta. Miremos algunas frases motivadoras en el campo emocional.

1. «Lo estás haciendo bien».
2. «Descansa si lo necesitas».
3. «Confío en ti y en que lo lograrás».
4. «Tal vez no sea fácil, pero merecerá la pena».
5. «Creo en tu promesa y sé que la vas a cumplir».
6. «No me necesitas para lograrlo, y eso es bueno».
7. «Cuando sientas que no puedes más, aquí estaré».
8. «Las cosas buenas llegan a los que saben esperar».
9. «Si te cansas, aprende a descansar, no a renunciar».
10. «Siento mucho orgullo de cuánto te estás esforzando».
11. «Lo importante no es lo que se promete, sino lo que se cumple».
12. «Nunca te rindas. A veces la última llave es la que abre la puerta».
13. «Algunas cosas no son culpa tuya porque no las puedes controlar».
14. «Veo que te superas a cada paso. No dudes de que estás mejorando».
15. «Tus buenos actos tendrán recompensa tarde o temprano, ya lo verás».
16. «Si sigues por ese camino, serás una persona excelente cuando seas mayor».
17. «Si eso te hace feliz, está bien, no importa lo que digan los demás. A por ello».
18. «Si el plan no funciona, cambia el plan, pero no cambies la meta». (Anónimo)
19. «No te compares con los demás. Tú eres la única persona a la que debes superar».
20. «Si dejas salir tus miedos tendrás más espacio para vivir tus sueños». (Marilyn Monroe)
21. «Aunque lo hayas hecho mal, sé que tu intención era buena. La próxima vez lo harás mejor».
22. «Si el camino es cada vez más difícil, es como en los videojuegos: estás más cerca de pasártelo».
23. «El verdadero logro no es llegar a la meta, sino haber saltado todos los obstáculos que había antes».
24. «Para poder impulsarse, a veces hay que dar un paso atrás». Esta es una frase esclarecedora sobre los altibajos del progreso hacia las metas.
25. «No te ahogarás por caerte al mar, sino por no salir de él». Una metáfora útil para ayudar a comprender que no pasa nada por tener tropiezos, sino que lo crucial es superarlos.

Estas frases motivadoras contribuyen a asentar pensamientos de superación, ayudando al pequeño a ser consciente de sus logros y a mejorar la tolerancia al fracaso y a la frustración. No dudes en darle ánimos, pues ninguna etapa de la vida está carente de esfuerzo.

Frases para desarrollar las habilidades sociales en niños

Aprender a relacionarse de una manera sana y efectiva debe trabajarse desde la infancia. Forma parte de la inteligencia emocional de los niños y es la puerta a muchas oportunidades en la vida adulta; por eso, presta atención a estas frases.

1. «Antes de pelear, habla».
2. «Antes de hablar, piensa».
3. «Tú también mereces respeto».
4. «Tener buenos amigos es un tesoro».
5. «Siempre debes cumplir lo que prometes».
6. «Sé amable con los demás, por ti y por ellos».
7. «Devuelve el doble de felicidad de la que recibes».
8. «Conseguirás muchas más cosas si trabajas en equipo».
9. «Escoge a tus amigos con cuidado, pero cuando los tengas, cuídalos».
10. «No pasa nada por enfadarte con tu amigo. Habla con él y resuélvelo».
11. «Nunca dejes que abusen de ti, pero tampoco abuses para defenderte».
12. «Rodéate de personas más inteligentes que tú y nunca dejarás de mejorar».
13. «La mentira puede sacarte de un apuro, pero nunca debe ser tu primera opción».
14. «Tienes la capacidad de hacer daño a los demás. Eso no es una habilidad, sino un defecto».
15. «Da igual cómo sean los demás o el aspecto que tengan. Todas las personas merecen respeto».
16. «Nunca uses la violencia para conseguir lo que quieres. Lo acabarás perdiendo si lo haces así».
17. «Algunas personas te querrán por lo que tienes. Quédate con las que te quieran por lo que eres».
18. «Si hoy no has podido hacer las paces con tu amigo, no te preocupes. Mañana seguro que puedes».
19. «Si alguien no quiere juntarse contigo, no importa: hay personas mejores a las que prestar atención».
20. «La clase funciona bien si todos tus compañeros se portan adecuadamente. Tú debes contribuir a ello».
21. «Sacar mejores notas que tus compañeros no te va a hacer más feliz: para evitar la competencia insana».
22. «Tú haces lo que mejor se te da y otros dominan lo que a ti se te da peor. Juntos lograrán grandes cosas».
23. «A veces, los amigos no duran para siempre, y eso está bien. Hay muchas personas increíbles por conocer».
24. «Si en el colegio te dicen o te hacen algo injusto, no importa si es un profesor o un alumno. Dímelo y lo resolveremos».
25. «No tengas miedo a decir lo que piensas, pero no hagas daño a los demás con tus palabras». Se trata de una frase inculcar el aprendizaje de la asertividad.

Estas frases de inteligencia emocional para niños y sus habilidades sociales son realmente útiles para añadir una moraleja a sus conflictos interpersonales o a modo de consejo. No dudes en usarlas para conceptualizar el respeto, la reciprocidad y la asertividad de tu infante.

Otras frases de inteligencia emocional para niños

Para terminar, aquí tienes algunas frases de inteligencia emocional que contribuyen con el proceso educativo de los niños. Son algo más complejas, así que elige bien cuándo las empleas, pues deben ser comprendidas en profundidad.

1. «Los grandes egos tienen pequeños oídos». (Robert Schuller)
2. «La voluntad es la intención favorecida por las emociones». (Raheel Farooq)
3. «Las cosas que amamos nos dicen quiénes somos». (Santo Tomás de Aquino)
4. «La felicidad no es la ausencia de problemas, es la capacidad de tratar con ellos».
5. «Lo más difícil del mundo es ser consciente del dolor de otra persona». (Pat Barker)
6. «Comprender que hay otros puntos de vista es el comienzo de la sabiduría». (Josep Campbell)
7. «No hay barrera, cerradura ni cerrojo que puedas imponer a la libertad de mi mente». (Virginia Woolf)
8. «No pregunto a la persona herida cómo se siente. Yo mismo me convierto en la persona herida». (Walt Whitman)
9. «Solo con el corazón se puede ver bien: lo esencial es invisible a los ojos». (Antoine de Saint-Exupéry, El principito)
10. «La paciencia no es la habilidad de saber esperar, sino la habilidad de saber mantener una buena actitud mientras esperas».
11. «Hasta que no aprendas a ser tolerante con las personas que no están de acuerdo contigo ni seas capaz de decir alguna palabra cordial a quienes no admiras, no podrás tener éxito, ni ser feliz». (Napoleon Hill)

La inteligencia emocional es clave para educar a las nuevas generaciones

¿Has usado alguna vez una de estas frases? Como adultos responsables de la educación de las nuevas generaciones, tenemos una tarea titánica: dejar mejores personas que las que había cuando éramos niños.

La inteligencia emocional (las habilidades sociales, la empatía, la asertividad, la autoconsciencia y la regulación emocional) es el motor de todo ello. Seamos su combustible.