«Ganbatte»: el enfoque japonés que te ayudará a salir adelante

«Ganbatte» puede ser el conocimiento que necesitas implementar para superar obstáculos. Esta filosofía les ha sido útil a los japoneses en más de una ocasión. Descubre todo sobre ella.

Revisado y aprobado por la psicóloga Macarena Liliana Nuñez.

Escrito por Luisina Belén Sosa

Última actualización: 11 octubre, 2023

Ganbatte es una palabra del japonés que encierra una filosofía de vida. Muchas veces estamos ante momentos decisivos o situaciones adversas y no sabemos cómo enfrentarlos. En esas ocasiones cuando todo parece salir mal es posible aplicar este enfoque.

Los japoneses han atravesado por múltiples circunstancias desfavorables. A pesar de ello, siempre saben levantarse y, hoy en día, son una de las grandes potencias mundiales. Por eso, queremos compartirte más sobre su forma de pensar y cómo emplearla en los momentos difíciles.

¿Qué significa ganbatte?

En japonés, esta palabra proviene del verbo ganbaru. Ganbatte significa «hacer lo mejor que uno pueda», «esforzarse al máximo» o, también, «dar lo mejor». El concepto refleja una sabiduría que es posible entender como «no rendirse a pesar de la adversidad».

Es una visión que ha formado el carácter de Japón, con sus valores orientados en el trabajo duro. De este modo, promueve la perseverancia y la resiliencia, por lo que practicar esta filosofía en la vida diaria implica no desistir ante las desgracias y esforzarse al máximo para lograr los propios objetivos.

Como indica un estudio del Juntendo Medical Journal, las palabras positivas y alentadoras pueden desbloquear la motivación. Y eso es lo que ocurre con este término, que fue utilizado a lo largo de la historia japonesa para incentivar a sí mismos y a otros.

En efecto, los nipones no creen que la suerte tenga algo que ver con los acontecimientos que les ocurren día tras día. Para ellos, es el empeño el que determina el éxito. Por eso, suelen emplear la expresión ganbatte, ganbare o ganbaro cuando dan ánimos. También usan ganbirimasu para indicar que harán su mejor trabajo.

Historia de este enfoque japonés

Ahora ya sabes el significado, pero ¿de dónde proviene esta filosofía? La realidad es que Japón ha pasado por múltiples desgracias a lo largo de los años. Ello tuvo una gran influencia en la forma de ser de los japoneses y en cómo lo expresan.

Desde las bombas atómicas en Hiroshima y Nagasaki en la Segunda Guerra Mundial, hasta los terremotos y tsunamis en 1995 y 2011, los nipones han atravesado todo tipo de catástrofes. A raíz de ello, surgieron distintos eslóganes que promovían la lucha incansable para poder reconstruir sus ciudades y cultura.

Una de estas frases de aliento fue Ganbaro Nippon, cuyo significado puede ser traducido como «¡Esfuérzate, Japón!», según un informe de ProtoSociology. Esta familia de palabras está ligada con la creencia de que cada persona influye en su destino gracias al esfuerzo.

A raíz del último terremoto y tsunami del año 2011, que afectó a más de 600.000 personas y ocasionó un 3,5 % de muertes, emprendieron una serie de medidas para reducir riesgos y mejorar la resiliencia ante posibles eventos futuros. Esto habla sobre su capacidad de adaptación y resistencia.

Tal como menciona el Jurnal Studi Hubungan Internasional, esta perspectiva es la encarnación de la filosofía bushido de la época de samuráis. De allí que aprenden valores como el coraje, el honor, el respeto por uno mismo, el autocontrol, la autoestima, el trabajo duro y la responsabilidad.

Los valores japoneses en la vida cotidiana

Ya mencionamos que, a pesar de todos los eventos históricos que tuvieron que enfrentar, los japoneses pudieron salir adelante. Su fortaleza y los valores que les enseñan desde niños influyeron en ello.

En este sentido, aprender reciprocidad es imperante en este enfoque japonés. Pensar en los demás antes de actuar, dejar de lado el egoísmo y cooperar son valores que les imparten durante toda su vida. De igual modo, la lealtad y su correspondiente benevolencia hacia otros.

Como indica el libro Understanding Japanese Society (2019), la cooperación entre pares está estimulada por diversas actividades. Ejemplos son los deportes grupales por sobre los individuales en el colegio o las actividades entre vecinos, como campañas o mantenimiento para la comunidad.

En el trabajo ocurre lo mismo. El éxito de las compañías depende de la cooperación entre sus empleados. A su vez, el éxito individual reside en el triunfo de la empresa a la que pertenecen. Por eso, los intereses propios suelen ser dejados de lado por el bien común.

De la misma manera, el esfuerzo y el trabajo duro son fundamentales. La dedicación, la devoción al deber, la disciplina y la responsabilidad son obligatorios en todos los niveles, en especial en el trabajo. Allí, deben compartir las responsabilidades entre todos, un rasgo fundamental dentro de su filosofía de vida.

¿Cómo implementar ganbatte?

Puedes aplicar aquello de dar lo mejor en cualquier circunstancia de tu vida. Tanto para pequeñas situaciones que dificultan tus planes o para tomarla como un modelo más trascendente, conocer esta sabiduría es muy útil. Te invitamos a poner en práctica los siguientes consejos para conseguir motivación.

1. Aprende de la experiencia y esfuérzate

El hecho de que Japón sea un país que cuenta con condiciones geográficas desfavorables, pocos recursos naturales y haya sufrido inmensas catástrofes, le permitió a sus habitantes aprender de la experiencia. Y este es uno de los factores clave para implementarlo.

Para enfrentar los males, una buena solución es reflexionar sobre cuál fue el error o qué salió mal. A partir de allí, es posible innovar o aplicar opciones resolutivas para que no vuelva a ocurrir. Es decir, esforzarte al máximo para obtener resultados favorables en una próxima oportunidad.

Ese trabajo duro está ligado a la disciplina, que forma parte esencial de la cultura japonesa, como indicamos. Aun así, la exigencia tiene sus límites y debes saber cuándo detenerte. El estrés o el agotamiento son resultados indeseados que debes evitar.

2. Sé resiliente

No siempre es sencillo adaptarse a las situaciones adversas. Sin embargo, muchas veces esto es necesario. Los japoneses conocen a la perfección lo que implica tener resiliencia. Es un fiel reflejo de ello el proverbio japonés: «Si te caes siete veces, levántate ocho».

Puedes emplear esta misma actitud en cualquier circunstancia difícil. Está claro que no te impedirá pasar por desafíos, pero sí te ayudará a superarlos. Tomar la iniciativa para vencer los problemas es fundamental. Por eso, si dejas el curso de tu vida al destino o la suerte, no podrás tomar sus riendas.

3. Acepta los cambios

Existen ocasiones en las que no puedes cambiar lo ocurrido ni esforzarte por obtener mejores resultados en el futuro. En esos momentos es necesario aceptar el presente y las emociones que lo acompañan. La frase japonesa shikata ga nai, cuya traducción es «no hay más remedio», refleja este primer paso de aceptación.

En este sentido, asumir esas sensaciones está relacionado con una mejor salud psicológica. Así lo indica un estudio del Journal of Personality and Social Psychology. Por lo tanto, en lugar de juzgar los sentimientos que tienes al enfrentarte a los cambios, es conveniente reconocerlos como algo natural para avanzar. No aceptar lo que te rodea es vivir en un sufrimiento permanente.

4. Colabora con los demás

Frente a las situaciones hostiles, los nipones siempre colaboraron los unos con los otros. Es posible emplear esa misma actitud cuando otros tengan dificultades. Ayudar, escuchar o brindar apoyo cuando lo necesiten no es tan complejo como puede parecer.

A su vez, si prestas atención a los demás y colaboras con ellos en lo que requieran, lo más certero es que tengan la misma actitud contigo. Puede parecer algo egoísta, pero también útil para motivarte a hacerlo.

Ganbatte a través de la atención plena y la gratitud

La atención plena se alinea con esta filosofía japonesa en varios aspectos. Al estar presente en el momento actual y prestar plena atención a las tareas que realizas, aplicas el esfuerzo y la dedicación necesarios para lograr tus metas, elementos centrales de este concepto. Concentrarse en las acciones permite llevarlas a cabo con mayor eficiencia y calidad, lo que contribuye al éxito y a superar desafíos.

Además, ayuda a manejar el estrés y la presión en situaciones desafiantes. Mantener la calma y la concentración permite enfrentar obstáculos de manera efectiva y resiliente, en sintonía con la idea de no dejar que los problemas te derroten y seguir adelante.

Por otro lado, la práctica de gratitud es fundamental en la cultura japonesa y se relaciona con la apreciación y valoración de lo que tienes, incluso en momentos difíciles. Al hacerlo, reconoces los esfuerzos de los demás y demuestras respeto por su contribución, aspectos esenciales en el enfoque de cooperación y trabajo en equipo.

La gratitud también puede ayudar a mantener una actitud positiva y enfocarte en lo que está yendo bien, en especial cuando enfrentas desafíos. Esto refleja la idea de esforzarse al máximo y mantener una mentalidad positiva, sin importar las circunstancias.

Ganbatte es más que una forma de salir adelante

Sí, ganbatte es una manera de afrontar las dificultades. Pero también es una sabiduría de vida. Los japoneses la practican desde que son niños por el resto de su vida y esto les permitió sobreponerse ante las adversidades que atravesaron a lo largo de su historia.

Con practicar estos consejos también es posible acercarte a esta forma de entender la vida y de resolver los problemas. La perseverancia y el trabajo duro son cualidades posibles de cultivar y desarrollar con el tiempo. Como todo, solo depende de uno mismo.