Las 81 mejores frases de esperanza en la vida y el amor

Estas frases nos alentarán en esos días de oscuridad para recordar que al final todo pasa y todo llega.
Las 81 mejores frases de esperanza en la vida y el amor
Valeria Sabater

Escrito y verificado por la psicóloga Valeria Sabater el 18 junio, 2021.

Última actualización: 18 junio, 2021

Las frases de esperanza son las luces que grandes mentes de nuestra cultura nos dejaron a modo de legado. Sus propuestas, sus textos y reflexiones aúnan sabiduría, acierto, inspiración… Son en su mayoría extractos de sus libros y trabajos que siempre vienen bien recordar para hallar un poco de calma en días de caos e incertidumbre.

Desde un punto de vista terapéutico sabemos que cultivar y poner en práctica la esperanza reduce la angustia, mejora la autoconfianza, la flexibilidad mental y la persona se siente más positiva para encarar su presente y su futuro.

Asimismo, tampoco podemos olvidar un aspecto. La mente esperanzada no define a quien asume que el mañana estará siempre a su favor; en realidad, caracteriza también a quien activa recursos propios y acciones para trabajar en aquello que quiere y desea. Esa es la clave, combinar la ilusión con la acción, la confianza con la determinación. Y estas frases nos lo recuerdan.

chica ante el amanecer pensando en la frases de esperanza

Frases de esperanza

Las siguientes frases de esperanza son un intento por recordarnos de qué está hecho este tendón psicológico, esta área del crecimiento personal que todos deberíamos cuidar y promover a diario.

1. La esperanza es un sueño despierto. (Aristóteles)

La esperanza es un ejercicio cotidiano que requiere mantenernos alerta, despiertos y receptivos a lo que nos rodea.

2. No hay nada como un sueño para crear el futuro. (Victor Hugo)

Soñar, anhelar y mantener viva la ilusión son ingredientes esenciales de la esperanza. Gracias a ellos, visualizamos lo que esperamos del futuro y trabajamos en ello para alcanzarlo.

3. La esperanza es pasión por lo posible. (Søren Kierkegaard)

Kierkegaard añade un componente clave a la hora de entender qué es la esperanza. Es esperar con positividad que acontezca algo creíble, factible y real. Porque quien aguarde imposibles solo experimentará decepciones.

4. Mientras hay vida hay esperanza. (Marco Tulio Cicerón)

Cicerón nos legó una de las frases de esperanza más famosas y conocidas, esa con la que recordar que vivir es también cultivar este valor psicológico.

5. La esperanza es promover la ilusión en circunstancias que sabemos que son desesperadas. (GK Chesterton)

En tiempos adversos la mirada esperanzada encuentra una balsa en la que sobrevivir en medio de la tormenta.

6. Si nos mantenemos lo suficientemente tranquilos y preparados, encontraremos una compensación en cada decepción. (Henry David Thoreau)

El filósofo David Thoreau, autor de Walden, nos enseñó como nadie el valor de ser pacientes, de mantenernos serenos aún en medio de las dificultades. Tarde o temprano llegará el cambio o la enseñanza. Esta es una de las frases de esperanza más interesantes.

7. Por muy mala que parezca la vida, siempre hay algo que puedes hacer y lograr. Donde hay vida hay esperanza. (Stephen Hawking)

Stephen Hawking nos legó también numerosas lecciones de crecimiento personal. En toda dificultad siempre habrá algo que podamos hacer, porque la esperanza también es acción.

8. Frases de esperanza: vivo en la posibilidad. (Emily Dickinson)

Vivir en la posibilidad siempre es mejor que existir desde el miedo o desde esa mente que ya no ve soluciones a sus problemas o ventanas a sus angustias.

 9. Es mejor esperar que desesperar. (Johann Wolfgang von Goethe)

Entre las frases de esperanza no podía faltar esta tan clásica de Goethe. Recordemos, la desesperación no nos lleva a ningún lado.

10. Que sus elecciones reflejen sus esperanzas, no sus miedos. (Nelson Mandela)

Toda elección, toda decisión y paso que demos en la vida debe estar guiado por la esperanza.

11. Siempre habrá algo bueno en este mundo por lo que valga la pena luchar. (JRR Tolkien)

Tolkien también nos regaló grandes frases de esperanza: en esta vida siempre hay algo por lo que valga la pena existir, luchar, esforzarnos… Es ese algo que nos confiere ilusión y trascendencia.

12. No pienso en toda la miseria, sino en la belleza que aún permanece. (Ana Frank)

Esa es la clave, aún en medio de la fatalidad es necesario situar la mirada en la luz que entra por grieta.

13. La esperanza es el océano para el río, el sol para los árboles y el cielo para nosotros. (Plutarco)

Pocas definiciones sobre la esperanza son más bellas que la que nos ofreció el historiador Plutarco.

14. Si quieres construir un barco, no juntes a las personas para recolectar madera y no les asignes tareas ni trabajo. Enséñales primero a anhelar la inmensidad infinita del mar. (Antoine de Saint-Exupéry)

Ninguna tarea tendrá sentido si la persona no conoce primero la ilusión, la esperanza, el deseo…

14. Encuentro esperanza en los días más oscuros y me concentro en los más brillantes. Yo no juzgo al universo. (Dalai Lama)

El Universo nos trae días de luz y días de oscuridad. Lo decisivo es seguir avanzando en cualquier circunstancia, ya sea feliz o complicada.

15. Estoy preparado para lo peor, pero espero lo mejor. (Benjamín Disraeli)

Nada nos hace más sabios y válidos como estar listos para lo mejor y lo peor. Porque la vida en ocasiones es amable con nosotros y al instante, nos quita todo lo que dábamos por seguro. Sin duda, una de las frases de esperanza para no olvidar.

16. La paciencia es amarga, pero su fruto es dulce. (Aristóteles)

Aristóteles nos recuerda que esperar es complicado para todos, pero quien es paciente siempre ve resultados.

17. Nuestra mayor gloria no está en no caer nunca, sino en levantarnos cada vez que caemos. (Confucio)

Entre las frases de esperanza, esta de Confucio es una de las más destacadas. No importa cuántas veces nos caigamos, lo más decisivo es levantarnos siempre.

18. Mantén tu rostro al sol y nunca verás las sombras. (Helen Keller)

Caminemos siempre por el lado luminoso de la vida.

19. Frases de esperanza. Enfrentarás muchas derrotas en tu vida, pero nunca te dejes vencer. (Maya Angelou)

Dejarnos vencer sin luchar, permitirnos caer sin antes haberlo dado todo, no es bueno ni recomendable. Evitemos arrepentimientos y cultivemos la esperanza.

20. Vivir sin esperanza es dejar de vivir. (Fyodor Dostoyevsky)

La ausencia de esperanza es miedo, es rendición.

21. Cuando estés al final de la cuerda, haz un nudo y agárrate (Theodore Roosevelt)

El presidente Roosevelt y su esposa nos dieron un gran número de reflexiones que siempre vale la pena recordar. Esta en concreto es inolvidable.

22. El pesimista ve dificultades en cada oportunidad. El optimista ve la oportunidad en cada dificultad. (Winston Churchill)

Una regla de tres que nunca falla. Aprendamos a ver esperanzas donde otros ven puertas cerradas.

23. Un líder es un distribuidor de esperanza. (Napoleón Bonaparte)

Nadie como Bonaparte para definirnos qué es realmente un líder: un gestor de esperanzas, un dador de ilusiones, un dinamizador de posibilidades…

24. La esperanza brota eterna en el corazón humano. (Alexander Pope)

La esperanza nunca debería dejar de germinar en nuestro interior.

25. Si usted está pasando por un infierno, siga adelante. (Winston Churchill)

Si estamos ahora mismo pasando por una época de dificultades, sigamos avanzando, continuemos… Tarde o temprano saldremos del túnel.

26. Por muy larga que sea la noche, amanecerá. (Proverbio africano)

Esta idea se relaciona directamente con la frase anterior propuesta por Churchill. La esperanza nos obliga a ser pacientes porque, tarde o temprano, veremos salir la luz del sol.

27. No podrás ir en busca de nuevos horizontes hasta que te atrevas a perder de vista la orilla. (William Faulkner)

Mantener la esperanza nos obliga a también a ser valientes, a actuar a pesar del miedo y la incertidumbre para conquistar aquello que deseamos.

28. Si creemos que mañana será mejor, hoy podemos soportar las dificultades. (Thich Nhat Hanh)

Thich Nhat Hanh también nos ha regalado algunas frases de esperanza. Siempre y cuando mantengamos en mente nuestros propósitos y confiemos en nuestras capacidades, lograremos hacer frente a toda dificultad.

29. Una mente fuerte siempre espera y tiene motivos para tener esperanza. (Thomas Carlyle)

Esperar, confiar, ser pacientes… Esas son las raíces que hacen florecer la esperanza en nuestro corazón.

30. Lo que nos parecen pruebas amargas, a menudo son bendiciones disfrazadas. (Oscar Wilde)

A veces, los giros del destino nos conducen hasta escenarios más afortunados.

31. No eches a perder lo que tienes deseando lo que no tienes; recuerda que lo que ahora tienes estuvo una vez entre las cosas que solo esperabas. (Epicuro)

Esperanza es también saber apreciar lo que nos llega.

32- El mejor puente entre la desesperación y la esperanza es una buena noche de sueño. (E. Joseph Cossman)

Entre las frases de esperanza esta es sin duda una de las más originales a la vez que ciertas. Las cosas se ven mucho mejor después de un buen sueño.

33. El que tiene salud tiene esperanza, y el que tiene esperanza lo tiene todo. (Proverbio indio)

Nada es tan importante en esta vida como que nosotros y los nuestros gocen de buena salud.

hombre ante espacio buscando las frases de esperanza

35. La mera existencia de las bibliotecas proporciona la mejor evidencia de que todavía podemos tener esperanzas para el futuro del ser humano. (T.S. Eliot)

Otra de las frases de esperanza para no olvidar: la cultura siempre será nuestro faro de aliento, nuestra llave para el progreso.

35. Desear era tener que esperar. (Jane Austen)

El que algo quiere no tiene más opción que ser paciente y trabajar cada día en ello.

36. No hay esperanza que no se mezcle con pequeñas dosis de miedo. (Baruch Spinoza)

Una de las frases de esperanza que nos pone en alerta. La esperanza es el reverso del miedo, pero aún así siempre hay pequeñas pinceladas de temor impresas en ella. Porque nuestra mente, se esfuerza en pensar lo mejor, aunque la incertidumbre siempre pesa.

37. Todo lo que se hace en este mundo se hace con esperanza. (Martin Lutero)

Toda acción lleva impresa un propósito, un fin y un sentido de esperanza.

38. Si no fuera por las esperanzas, el corazón se rompería. (Thomas Fuller)

¿Qué sería de nosotros sin el bombeo constante de las ilusiones y las esperanzas?

39. Eso era todo lo que una persona necesitaba: esperanza. Fue la falta de esperanza lo que lo abatió. (Charles Bukowski)

Sin esperanza no somos nada, el mundo se desvanece y perdemos el rumbo.

40. Donde no hay esperanza, nos corresponde a nosotros inventarla. (Albert Camus)

Albert Camus también nos dejo algunas frases de esperanza para reflexionar. Es tarea nuestra alimentar los sueños y encender el motor de la esperanza.

41. La esperanza es una cosa con plumas que se posa en el alma y canta un melodía sin las palabras que nunca se detiene… (Emily Dickinson)

Entre las frases de esperanza más hermosas no puede faltar este verso de Emily Dickinson definiendo qué era para ella la esperanza.

42. Sonríe, la vida te susurra que la felicidad está al llegar. (Alfred Tennyson)

Levanta la mirada y observa a tu alrededor, hay mil razones para volver a sonreír.

43. La esperanza se cultiva aún en días tristes. (GK Chesterton)

Es cuestión de enfoque y de resistencia mental: hay que mantener la esperanza en cualquier escenario.

44. La esperanza es un verbo con las mangas de la camisa arremangadas. (David Orr)

Entre las frases de esperanza más originales no puede faltar esta donde se nos recuerda que acción y esperanza van de la mano. Los cambios positivos nos llegan mientras trabajamos por nuestros sueños.

45. Recuerde, la esperanza es algo bueno, tal vez lo mejor de las cosas, y nada bueno muere… (Stephen King)

El maestro del terror, Stephen King, nos da un consejo valioso. Lo que es positivo no se desvanece y por ello la esperanza es una dimensión eterna.

46. Lo que necesitas es reconocer las posibilidades y desafíos que ofrece el momento presente y abrazarlos con valentía, fe y esperanza. (Thomas Merton)

Las mejores oportunidades residen en el momento presente, en eso coinciden muchas de las mejores frases de esperanza.

47. La esperanza es un buen desayuno, pero es una mala cena. (Francis Bacon)

No le faltaba razón a Sir Frances Bacon. De algún modo, cuando llega el final del día siempre nos cuesta más mantener en pie las ilusiones y esperanzas.

48. Siempre es bueno saber que has hecho lo máximo que pudiste. Pero nunca dejes de alentar la esperanza. (Charles Dickens)

¿Quién no recuerda el libro de Dickens Grandes Esperanzas? La historia del huérfano Pip es un gran ejemplo sobre esta dimensión.

49. Camina con la esperanza en tu corazón y nunca estarás solo. (Shah Rukh Khan)

Cuando hay esperanza en tu interior no te faltan los propósitos ni la compañía.

50. La esperanza en sí misma es como una estrella – no se ve en el sol, pero sí en la noche de la adversidad. (Charles Haddon Spurgeon)

Una gran verdad, solo nos acordamos de la esperanza en días de dificultad.

51. La esperanza es el único bien común a todos los hombres; los que todo lo han perdido la poseen aún. (Tales de Mileto)

Otra de las frases de esperanza más interesante. Cuanto menos tenemos es cuando más necesitamos cultivar la esperanza.

52. Un barco no debería navegar con una sola ancla, así como una vida no debería vivirse con una sola esperanza. (Epitecto)

La vida sin esperanza no tiene rumbo ni sentido.

53. El retirarse no es huir ni el esperar es cordura cuando el peligro sobrepuja a la esperanza. (Miguel de Cervantes)

Saber cuándo actuar y cuándo rendirnos es la esencia de la sabiduría.

54. Los deseos en nuestra vida forman eslabones y esos eslabones hacen una larga cadena llamada esperanza. (Séneca)

Mantengamos una gran cadena a nuestro alrededor elaborada a base de muchos eslabones relucientes de esperanza.

55. Tener esperanza significa estar listo en todo momento para lo que todavía no ha sucedido. (Erich Fromm)

Erich Fromm nos dejó una de las frases de esperanza más bellas sobre las que reflexionar.

56. Cualquier cosa pequeña puede dar esperanza, igual que una vela en la oscuridad. (Christian Mostert)

A veces, basta con recordar a una persona, con clarificar un propósito o con recordar un sueño de infancia…

57. El más terrible de todos los sentimientos es el sentimiento de tener la esperanza muerta. (Federico García Lorca)

Pocas cosas nos dejan con menos fuerzas que cuando perdemos la ilusión y la esperanza.

58. La mejor manera de sentir esperanza es levantarse y hacer algo. No esperes a que las cosas buenas lleguen de la nada. (Barak Obama)

Una gran reflexión de Barak Obama.

59. Espera, que solo el que espera vive. (Unamuno)

La esperanza es espera, así que aprendamos a ser pacientes.

60. No debemos estar nunca desesperanzados, ya que nunca llegaremos a estar irreparablemente rotos. (John Green)

Mientras haya esperanza nunca nos sentiremos abatidos o indefensos.

61. Si no hay esperanza en el futuro, no hay poder en el presente. (John Maxwell)

Si dejamos de creer en el mañana y en lo bueno que nos va a traer, el aquí y ahora no tiene sentido.

Persona dando una flor a otra

62. Nunca pierdas la esperanza. Las tormentas fortalecen a las personas y nunca duran para siempre. (Roy T. Bennett)

Ninguna adversidad es eterna mientras cultivamos la ilusión, la positividad y la esperanza.

63. Aprender de ayer, vivir hoy, mantener la esperanza para mañana. (Albert Einstein)

Ese ciclo no debería terminarse nunca. Aprender de lo vivido, apreciar el presente y alimentar la esperanza… ¿puede haber algo mejor?

64. El futuro se compone de esperanza. (Isaac Marion)

Otra de las frases de esperanza que incide en la misma idea: el futuro está hecho de esperanzas.

65. La fe es la primera cosa que deberías guardar en el cofre de tu esperanza diaria. (Sarah Ban Breathnach)

Fe, esperanza, anhelo, confianza… Todas estas dimensiones son una misma cosa.

66. El ayer es un sueño y el mañana una ilusión. Si vives bien el hoy harás del ayer un recuerdo feliz y del mañana una visión de esperanza. (Kālidāsa)

Otra de las frases de esperanza para no olvidar: confiemos en el futuro, es nuestra esperanza.

67. Cada momento tiene sus placeres y también su esperanza. (Jane Austen)

Eso es al fin y al cabo la felicidad, disfrutar y mantener en nuestro interior relucientes ilusiones.

68. La misma esperanza deja de ser felicidad cuando va acompañada de la impaciencia. (John Ruskin)

El impaciente se precipita, la persona impulsiva no siempre será una buena arquitecta de la esperanza.

69. Esperanza no es lo mismo que optimismo. No es la convicción de que algo saldrá bien, sino la certeza de que algo tiene sentido, independientemente de cómo resulte. (Václav Havel)

Esta es una de las frases de esperanza más acertadas y valiosas. Tengámoslo claro, esperanza no es dar por sentado que todo va a ir bien, sino entender que pase lo que pase, podremos afrontarlo y aceptarlo.

70. La esperanza es como el sol, arroja todas las sombras detrás de nosotros. (Samuel Smiles)

Mantengamos la vista al frente, vayamos siempre por el sendero de la luz y la esperanza.

71. Si no fuera por la esperanza, el corazón se rompería. (Proverbio Griego)

Sin la esperanza andaríamos vacíos y con el corazón roto.

72. La esperanza es poder ver que hay luz a pesar de toda la oscuridad. (Desmond Tutu)

La vida es un juego de luces y sombras donde siempre debe quedar un espacio intermedio para la esperanza.

73. Lo que el oxígeno es para los pulmones, tal es la esperanza para el sentido de la vida. (Emil Brunne)

La esperanza nos hace latir, nos activa y es el motor que nos ayuda a avanzar.

74. La esperanza es como un camino en el campo. Nunca hubo un camino, pero cuando mucha gente camina por él, el camino cobra existencia. (Lin Yutang)

Tengámoslo claro, la esperanza es un trabajo cotidiano que requiere dinamismo, esfuerzo y voluntad.

75. De todos los males que uno padece, la esperanza es una cura universal y barata. (Abraham Cowley)

Dispensémosla en grandes cantidades. Nunca hay suficiente esperanza en el mundo.

76. La esperanza es tenaz. Sigue viviendo y trabajando cuando la ciencia le ha dado lo que debería ser su golpe mortal. (Paul Laurence Dunbar)

Entre las frases de esperanza más originales está esta del poeta y dramaturgo Paul Laurence Dunbar. Nunca demos por vencida a esta dimensión.

77. La esperanza es eterna. (Alexander Pope)

Mientras creamos en ella, nunca se desvanecerá. Una de las frases de esperanza para grabárnosla a fuego en nuestra mente.

78. Deje que sus esperanzas, no sus heridas, den forma a su futuro. (Robert H. Schuller)

Dejemos a un lado el dolor del ayer, importa solo el mañana y lo que está por llegar.

79. Niéguese siempre a perder el ánimo y la esperanza. (Mahatma Gandhi)

Tengamos presente esta frase de Gandhi, que nada ni nadie nos arrebate este bien tan preciado.

80. Mientras respiro, espero. (Proverbio latino)

Respirar es vivir y toda vida es esperanza.

81. Puedes cortar todas las flores, pero no puedes evitar que llegue la primavera. (Pablo Neruda)

Pase lo que pase, la vida siempre avanza y al final, llega el buen tiempo, la calma y la esperanza.

82. La esperanza y el miedo no pueden ocupar el mismo espacio. Invite a uno a quedarse y al otro a marcharse. (Maya Angelou)

Concluimos nuestro listado de frases de esperanza con una bella e importante reflexión de Maya Angelou. La esperanza no es buena compañera del miedo, así que invitemos a este último a que se vaya, a que se quede un lado mientras seguimos trabajando en nuestros sueños.

Te podría interesar...
Las 72 mejores frases de familia
La Mente es MaravillosaLeerlo en La Mente es Maravillosa
Las 72 mejores frases de familia

Estas frases de familia son pequeños legados de reflexión sobre esa institución tan básica y necesaria para la vida de cualquier persona.