Pensar demasiado

Pensar demasiado

Jesús Jiménez 20, Julio 2012 en Psicología 3126 compartidos
mujer pensar demasiado

¿Pienso demasiado? ¿Te has hecho esta pregunta alguna vez? Si estás asintiendo con la cabeza, así es, piensas demasiado. Pero no te preocupes, yo también. De hecho, pensar demasiado es algo muy común, casi todos lo hacemos. Sin embargo, la cuestión que hoy nos proponemos resolver es: ¿Es bueno pensar mucho?

A menudo darle vueltas a las ideas nos lleva a caer en la melancolía (quien no la haya sentido alguna vez que levante la mano), en las obsesiones, en las fobias, en las depresiones y en última instancia en sentimientos y pasiones que a veces nos impiden hacer todo lo que deseáramos.

Imaginemos que nuestra pregunta es una semilla. Esta pregunta podría formular más, muchas más, generando cada vez más ramas, creando un círculo que sólo se romperá cuando dejemos de pensar en ello. Para la mente es agotador y puede provocar dolores de cabeza o migrañas.

Pensar demasiado a veces se convierte en un círculo vicioso que nos genera malestar, del cual no sacamos nada en claro y no solucionamos nada.
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Los inconvenientes de pensar demasiado

Además de cansarnos a nosotros mismos pensar demasiado tiene otros inconvenientes. ¿Alguna vez has dejado de hacer algo porque dedicaste demasiado tiempo a pensarlo? ¿Alguna vez has pensado lo que le habríais dicho a otra persona si hubieras tenido tiempo para hacerlo? Los trenes pasan y se pueden perder.

hombre preocupado

Como todos sabemos, los trenes siempre vuelven a pasar si nos quedamos en la misma estación, pero no podemos incurrir siempre en el mismo error. Si no hemos hecho algo que queríamos por las dudas que nos invadieron y se apoderaron de nuestra mente es muy probable que a la próxima oportunidad hagamos lo mismo. Y las oportunidades no tienen un horario como en el metro, no sabemos cuándo van a llegar.

Todo veneno tiene un antídoto. Voltaire dijo: “Una colección de pensamientos debe ser una farmacia donde se encuentra remedio a todos los males.” Como sabéis, los antídotos se fabrican a partir del veneno, aunque si nos pasamos de la dosis adecuada, no nos curaremos, sino todo lo contrario.

Pensar demasiado entre cientos de pensamientos caóticos puede llevarte a afirmar lo que quizá no sea verdad.
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Si queremos evitarlo, podemos hacerlo. Por ejemplo, podemos ponernos a hacer otras cosas alejándonos de ese pensamiento que nos atormenta: hacer deporte, escuchar música, ir al cine… Sin embargo, si los pensamientos están fuertemente instalados en nuestra mente, quizás nos cueste esfuerzo distraerlos con esto.

mujer escuchando música

Por eso, es importante ir al meollo de la cuestión, descubrir qué es lo que está provocando que nos encontremos en esta situación. A veces, es un exceso de preocupación que no nos lleva a ninguna parte, pero ser conscientes de lo poco productivo que es esto ya es un paso más que hemos avanzado.

Meditar, una gran ayuda para dejar de pensar demasiado

Te propongo quizás el método más complicado: la meditación. Meditar, al contrario de lo que se suele entender en Occidente, no significa pensar y pensar, sino todo lo contrario; no pensar en nada, dejar la mente en blanco, como un folio virgen. Dejémonos guiar por nuestros pensamientos, pero que no nos controlen.

A veces será complicado dejar la mente totalmente en blanco, pero esto no quiere decir que lo estemos haciendo mal y, por ende, nos agobiemos. No, la meditación ayuda a observar esos pensamientos sin aferrarnos a ellos y soltándolos para que sigan su curso. De esa manera, no los estaremos masticando de una forma constante y dañina y sabremos salir de ese círculo de pensamientos en los que nos habíamos sumergido y no sabíamos salir.

mujer intentando no pensar demasiado meditando

Somos nosotros los propietarios de nuestras vidas y debemos hacer uso de ella de la mejor manera posible. Eliminar pensamientos negativos no sólo nos beneficiara a nosotros, sino también a nuestros amigos, conocidos y familiares cercanos. Si tienes más métodos para evitar pensamientos negativos e irracionales nos gustaría leerlos.

Jesús Jiménez

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