¿Qué factores influyen en nuestro humor?
Humor es el tono sentimental, agradable o desagradable, que experimenta internamente una persona. Por lo tanto, no estamos hablando de aquello que nos hace sonreír o reír a carcajadas. Generalmente, está vinculado a un objeto exterior (acontecimiento, lugar, otra persona, etc.) o a un pensamiento propio.
El humor se refiere exclusivamente a los sentimientos internos, o sea, subjetivos. No abarca la manifestación exterior de los mismos. Cuando tenemos en cuenta los sentimientos internos y su expresión externa, hablamos de afecto y no de humor.
Encontrarse de buen humor es estar alegres
Es una expresión coloquial y habitual el decir: “estoy de buen humor” o “estoy de mal humor”. Esto lo decimos cuando queremos reflejar nuestra disposición anímica ante las circunstancias ambientales. Cuando nos encontramos de buen humor nuestro tono vital y sentimental se encuentra fortalecido. Nos sentimos alegres y sintonizamos bien con todos los acontecimientos positivos que nos rodean.
Si estamos de buen humor nos encontramos optimistas y tenemos ganas de hacer cosas. Tenemos ganas de conectar con otras personas, divertirnos y sacar provecho de nuestras experiencias cotidianas. Asimismo, disponemos de una mayor capacidad de resistencia para afrontar los posibles obstáculos. Tendemos a minimizar los contratiempos, restándoles importancia, debido al optimismo generado por nuestro buen humor.
Cuando estamos de mal humor no estamos para nadie
Por el contrario, cuando nos encontramos de mal humor nos colocamos en el polo opuesto. Nuestra disposición anímica se tiñe de pesimismo y nos sentimos apáticos. Estamos desganados y faltos de interés por todo aquello que requiera un mínimo esfuerzo.
De esta forma, los contratiempos nos parecen complicaciones fastidiosas e insalvables. Esto empeora aún más nuestro estado. Preferimos que nos dejen en paz y no nos moleste la gente, por lo que tendemos a evitar las relaciones sociales.
¿Qué factores influyen?
Si tratamos de analizar qué factores influyen en el humor, veremos que son innumerables. Unos factores son externos, procedentes del medio ambiente que rodea la vida de las personas. Otros factores son internos, procedentes de la propia persona y que aparecen en forma de sensaciones físicas, psíquicas o combinadas.
Una clasificación de los factores determinantes de los cambios de humor nunca sería acertada, ya que una característica básica de los mismos es que son específicos de cada persona. Es decir, cada persona es sensible a unos determinados factores que son particulares.
Un mismo acontecimiento actúa en el humor de varias personas de distinta manera, según su temperamento y carácter. Para comprobar esto podríamos recurrir a un sencillo experimento. Este experimento consistiría en acudir a una reunión social y detenernos a observar a cada uno de los asistentes, tratando de percibir su estado de ánimo, su humor predominante. Probablemente veríamos a alguno alegre, radiante de felicidad, charlatán y lleno de entusiasmo.
No lejos de él veríamos a otro, callado, taciturno, ausente, actuando como si la fiesta con fuese con él. Un poco más allá veríamos a un tercero, burlón, arrogante y presuntuoso que no cesa de llamar la atención. Sentado en un rincón, tal vez otro esté deleitándose con la música.
Como vemos, el acontecimiento y los estímulos ambientales son comunes a todos; sin embargo, la reacción de cada uno es muy distinta. Es por esto que nuestro humor depende de lo que pensemos y hagamos en determinadas situaciones.
Nuestra biografía determina nuestro estado de ánimo
Lo que para una persona es maravilloso para otra puede ser horripilante. Así es en la mayoría de los casos. Cada persona es un conjunto de vivencias, experiencias y recuerdos archivados a lo largo de toda su existencia. A esto es a lo que llamamos biografía.
Cada una de estas vivencias, experiencias y recuerdos va acompañado de un sentimiento, una determinada emoción, que se activa cuando nos encontramos ante una circunstancia que los excita.
No es, pues, el hecho determinante en sí el que modula nuestro humor. Lo que lo modula es la integración mental que hacemos del mismo en nuestro interior, con toda la carga emotiva que ello supone.
Así pues, cuando nos preguntamos qué cosas influyen en nuestro humor, podemos afirmar que todas aquellas que provoquen en nosotros una reacción emotiva, tanto positiva como negativa. Hacer un listado de las mismas sería una tarea larga, pero valiosa para nuestro autoconocimiento.