20 señales de que tu pareja ya no te quiere

¿Quieres saber si tu compañero sentimental aún te quiere? En este artículo te daremos algunas señales para reconocer si no lo está haciendo. ¡Sigue leyendo!

Revisado y aprobado por la psicóloga Maria Fátima Seppi Vinuales.

Escrito por Equipo Editorial

Última actualización: 18 junio, 2023

Cuando tu pareja ya no te quiere, lo sentirás. Aunque entierres ese sentimiento de rechazo debajo de mil excusas o justificaciones, tarde o temprano saldrá a la luz. Solo debes estar atento a los indicadores.

Si en algún momento has sentido que ya no te quieren, no luches, pues no se puede obligar a nadie a amar. En estos casos, acepta y expresa lo que sientes. Con el paso del tiempo, notarás que las heridas irán sanando.

Tu pareja ya no te quiere: 20 señales que lo indican

Tener un vínculo amoroso con una persona que ha dejado de amarte no es sano para ti y tiene consecuencias emocionales y psicológicas que pueden deteriorar tu bienestar. Puedes cuestionar tu valor como persona y angustiarte por la incertidumbre de no saber qué hiciste mal o en qué no fuiste suficiente. La inseguridad empezará a mitigar tu autoconfianza y autoconcepto.

De igual modo, la falta de amor puede generar un ambiente tenso e indiferente, poblado de conflictos y discusiones. La interacción se vuelve complicada, agotadora y frustrante para ti. Lidiar con la falta de reciprocidad es desgastante. Cuando estás en una relación donde no eres amado, puedes caer en un ciclo interminable de desesperanza y decepción.

La expectativa de que la persona cambie y te vuelva a querer se ve frustrada a cada rato. Estos vaivenes no son buenos para tu estabilidad emocional. Debido a estas y otras consecuencias, es imprescindible que identifiques si tu pareja te quiere o no, para que así puedas tomar una decisión a favor de tu salud.

Con el objetivo de acompañarte en este proceso, te presentaremos algunas señales teniendo como soporte teórico la teoría triangular del amor de Stenberg. Según este abordaje, el amor verdadero se basa en la intimidad, la pasión y el compromiso. Por lo tanto, sostendremos la tesis de que si tu pareja ya no te quiere, entonces ha dejado de tener intimidad, pasión y compromiso contigo. 

Antes de continuar, es importante mencionar que no se debe tomar cada señal de manera aislada como un indicador concluyente, ya que esto puede llevar a conclusiones equivocadas. Todas las señales deben ser contextualizadas e interpretadas en relación con las demás. Ninguna de ellas, por sí sola, es suficiente para concluir que tu pareja ya no te quiere.

No hay intimidad

La intimidad alude a la cercanía, el vínculo y la conexión en una relación. Es la capacidad de expresar y compartir sentimientos, pensamientos, deseos profundos. Gracias a este componente, las personas pueden sentirse sintonizadas. Si tu pareja ya no te quiere, notarás, entre otras cosas, que ya no tiene intimidad contigo. Veamos algunas señales.

1. Comunicación superficial

Las conversaciones son ligeras y carecen de profundidad afectiva. En general, su comunicación no conecta con tus emociones, discute todo el tiempo contigo y no se interesa por conocer lo que sientes, piensas, necesitas y deseas.

2. Distanciamiento afectivo

Por lo general, cuando una persona deja de amar, se aleja emocional y físicamente. Es como si trazara una barrera en la relación que impide el acercamiento emocional. Por eso, si tu pareja ya no te quiere, podría ser distante y tener poca afinidad contigo.

3. Ausencia de apertura

La falta de amor hace que tu pareja se cierre e impide que accedas a su interioridad. Elude las conversaciones sobre cómo se siente o lo que quiere hacer. La apertura que antes tenía contigo se ha terminado.

4. Falta de interés

Ya no le importa lo que piensas o sientas ni le importa lo que te suceda. Cuando hablas de ti, es indiferente y no te escucha de manera activa. No tiene la disposición de estar presente ni atento.

5. Escasez de momentos íntimos

La intimidad física es otra forma de cercanía, conexión y expresión afectiva. Cuando el amor empieza a agotarse, las personas evitan tener momentos de intimidad como abrazarse y acariciarse. Este tipo de acciones y gestos se aminoran. Es probable que empieces a notar estas actitudes cuando tu pareja ya no te quiere.

6. Ausencia de confianza

Otra señal evidente de que no hay intimidad es la desconfianza. Para establecer una conexión emocional significativa, es fundamental confiar en la otra persona. Si esta confianza no existe, resulta difícil compartir revelaciones íntimas.

7. Carencia de apoyo

Una señal que podría indicar que tu pareja ya no te quiere o ya no siente lo mismo por ti es que no te brinda el apoyo que solía darte, en especial en momentos difíciles. Ya no es una persona incondicional que está en las buenas y en las malas.

La intimidad en las relaciones amorosas es fundamental. Cuando esta se pierde, los vínculos se desestabilizan y la conexión emocional desaparece. Por consiguiente, su ausencia es una señal de que el cariño se ha esfumado o empieza a hacerlo.

No hay pasión

Según Sternberg, la pasión «abarca los impulsos que conducen al romance, la atracción física y la consumación sexual». Es el deseo sexual y la excitación fisiológica que impulsa a las personas a tener gestos románticos, como darse besos apasionados, caricias y tener contacto físico. Una manera de confirmar que tu pareja ya no te quiere es que ya no es apasionada. Veamos algunas señales al respecto.

8. Falta de deseo sexual

Esa chispa y entusiasmo sexual que antes la caracterizaban se ha ido apagando, y ya no está tan interesada en ti. Este indicio, junto con otros, es señal de que los sentimientos que tiene por ti están disminuyendo o cambiando.

9. Desinterés por tu satisfacción

Notas en ella o él una falta de preocupación por tu satisfacción cuando tienen relaciones sexuales. Además, la falta de atención hacia tus necesidades y deseos afecta la conexión y la intensidad de la relación.

10. Falta de tiempo de calidad

Los momentos de pasión requieren de tiempo de calidad y de preparación. El tiempo que tu pareja te dedica es muy poco o ninguno. Tampoco planea actividades románticas para avivar la pasión, fortalecer la relación y nutrir el amor.

11. Rutina monótona

Las fechas especiales son idénticas a otras, ya no celebra los días representativos que antes compartían. La monotonía se apodera de su vida y de la relación, incluso cuando tienen sexo todo es rutinario y no hay disposición para hacer cosas diferentes.

12. Escasez de admiración

La falta de admiración y de elogios son un indicador de que la pasión ha perdido fuerza y de que tu pareja ya no te quiere como antes. Las expresiones de admiración son formas de demostrar aprecio. Cuando alguien está enamorado y siente pasión por su pareja, tiende a destacar sus cualidades positivas.

13. Ausencia de seducción y coqueteo

Cuando el amor empieza a disminuir, la atracción se reduce, los gestos y las expresiones coquetas y seductoras pierden lugar. El coqueteo requiere de conversación, lenguaje corporal y contacto físico, que a la larga se van perdiendo junto con el desvanecimiento del afecto.

Es importante destacar que la intensidad de la pasión puede variar con el tiempo, no es igual al inicio de una relación que después de llevar muchos años juntos. No te quedes solo con ella para concluir que ya no eres amado o amada, más bien, analízala en relación con las otras señales.

No hay compromiso

Como dice Sternberg, el compromiso «comprende, en el corto plazo, la decisión de amar al otro, y en el largo plazo, el compromiso de mantener ese amor». Estar comprometido es necesario para favorecer el interés en la otra persona, así lo señala un artículo publicado en Journal of family theory & review . Analicemos las principales señales de su declive.

14. Ausencia de esfuerzo en la relación

No se esfuerza en trabajar contigo para mantener la relación. Por ejemplo, ante los problemas, no propone alternativas para lidiar con ellos y no le importa si los resuelven. Tampoco se esfuerza en cuidar el vínculo que tienen. En definitiva, eres solo tú quien lucha por la relación.

15. Falta de planes compartidos

Otra posible señal de que tu pareja ya no te quiere es que no te incluye en sus planes. No tiene metas comunes contigo y no te invita a hacer actividades compartidas. Esto refleja una desconexión y falta de compromiso a largo plazo.

16. Escasez de negociaciones

Las relaciones requieren de ciertos acuerdos por el beneficio de todos. Si tu pareja no parece dispuesta a negociarlos, es un indicio de que sus sentimientos y su nivel de compromiso han empezado a cambiar.

17. Priorización de intereses individuales

Con frecuencia, pone sus deseos por encima de los tuyos y les resta relevancia a tus necesidades. La ausencia de compromiso y de amor hace que se enfoque solo en su propio crecimiento y deje de lado el tuyo.

18. Falta de involucramiento en decisiones importantes

Ya no participa en las decisiones cruciales que afectan la vida de ambos y la relación. Cuando acuerdan algo, no está comprometido en cumplirlo. De igual forma, no tiene iniciativas para aportar nuevas ideas y sugerir alternativas.

19. Ausencia de apoyo en el desarrollo personal

Para la estabilidad de la relación a largo plazo, es imprescindible que ambas partes estén satisfechas con ella y con sus propias vidas. Si tu pareja ha perdido el entusiasmo por tu crecimiento personal y no te apoya en tus procesos de desarrollo, es posible que su amor se haya acabado o que se esté atenuando.

20. Falta de responsabilidad compartida

Una señal de falta de compromiso es el descuido con las tareas asignadas en la relación. Esta y otras faltas de implicación son indicios de que ya no te quiere porque no está comprometido con el bienestar de la relación.

Aunque estas señales van en una sola dirección y están diseñadas para analizar el comportamiento de tu pareja, es necesario que tú te observes también. Una relación es un sistema donde dos personas interactúan, por lo tanto, lo que afecta a una, influye sobre la otra. Tu pareja no está sola en la relación, está contigo unida por un vínculo.

Por eso, te invitamos a reflexionar sobre las interacciones que tienes con ella, que pienses en ti y observes cómo te comportas y sientes a su lado. Asimismo, analiza las reacciones que tienes frente a sus actuaciones y cómo tus respuestas afectan su conducta. Recuerda que al ser un sistema y tener un vínculo de apego, tus conductas también afectan a las suyas.

De nuevo, te sugerimos que no tomes estas señales como una verdad irrefutable sobre tu relación. Ponlas en contexto y conéctalas, así tendrás una idea más global de la situación. Tampoco te aventures a llegar a conclusiones sobre el amor de tu pareja sin antes hablar con ella y crear un espacio de diálogo seguro, donde ambos puedan conversar, analizar y decidir sobre su futuro.

¿Qué hacer cuando ya no te quieren?

Si descubres que tu pareja ya no te quiere, lo mejor que puedes hacer es aceptar la situación y dejarla ir. De nada sirve seguir con ese vínculo, pues terminará haciéndote más daño. A continuación, te dejamos algunos consejos que te ayudarán a afrontar esta situación.

Acepta que no puedes controlar el amor

La mejor forma de soltar es entender que no tienes controlar sobre los sentimientos ajenos. Por tanto, no puedes forzar a nadie a que te ame. Sabes que la falta de correspondencia en el amor es algo muy doloroso, pero más doloroso es empeñarse en que alguien va a cambiar porque así lo queremos.

Toma distancia

Aléjate de ella y evita caer en la tentación de seguir manteniendo contacto. Toma distancia física y social. Bloquéala de tus redes sociales y hazle saber a sus amigos en común que no deseas saber de tu ex por un tiempo.

Permítete sentirte mal

Debes darle cabida al duelo por la ruptura. Así que, permítete sentir tristeza, rabia, desilusión… No tiene nada de malo sentirte así, al contrario, son emociones que te ayudarán a superar la situación y a reflexionar sobre lo que ha ocurrido.

Haz lo que te gusta

¿Recuerdas ese restaurante al que te encantaba ir? Sigue estando ahí. Ve, no importa que te sientes solo, disfruta de tu comida preferida, de cada bocado de tu vida. Conecta con tus aficiones y hobbies de nuevo.

Medita

Hay diferentes técnicas de meditación, algunas ejercitan la concentración y otras, la conciencia plena. Medita para olvidar, para concentrarte en ti mismo. Siente cómo te acaricia y te arropa la soledad, disfrútala.

Conclusión

Cuando tu pareja ya no te quiere, es importante reconocer las señales que indican falta de intimidad, pasión y compromiso, como distanciamiento afectivo, falta interés romántico, carencia de planes compartidos, etc.

Ten presente que ninguna señal por sí sola es concluyente, pero si observas varias en conjunto, puede ser un indicio de que la conexión y el amor se han desvanecido.

Por último, te recordamos que tu valor no depende de lo que otro sienta o deje de sentir. Siempre serás una persona valiosa, digna de respeto y amor. Si ya no te quieren, tienes todo el derecho de irte y buscar a otros que sí lo hagan.