15 pasos para olvidar un amor imposible

Muchos de nosotros hemos tenido un amor imposible. Pero ¿Cuántos hemos podido superarlo de forma adecuada? Acá te decimos cómo hacerlo.

Revisado y aprobado por el psicólogo Sergio De Dios González.

Escrito por Edith Sánchez

Última actualización: 16 diciembre, 2023

Un amor imposible es el que nunca llega a ser una relación estable, o que termina antes de haber empezado. Aunque suene paradójico, son esos amores los que más dolor generan y a veces son más difíciles de dejar atrás. Y es paradójico porque si finalmente no se convirtieron en un relación romántica, en teoría no deberían dar lugar a tanto sufrimiento.

Los más prácticos no se complican la vida con un amor imposible. Cuando observan que no hay la más mínima posibilidad, lo aceptan y ponen punto final a tiempo. Existen otras personas a las que les cuesta aceptar que nada va a suceder y encuentran trabas para renunciar a sus ilusiones.

De una u otra manera, un amor imposible jamás se olvida. Deja grandes huellas, precisamente porque no se ha vivido ni se ha desgastado en el momento en el que toca renunciar a él: no se ha roto la idealización. Pero aunque no se olvide del todo, sí es posible procesar ese sentimiento  y lograr hacerlo a un lado para seguir adelante. Estos son 8 consejos para lograrlo.

1.  Reconoce que el dolor es normal

Los amores imposibles duelen. El «desamor» es una sensación física muy real: el dolor del rechazo ctiva regiones del cerebro que intervienen cuando tenemos un dolor físico. Es natural sentirse herido si amas a alguien que no te corresponde. Aceptar que tus sentimientos son normales puede ayudarte a procesarlos.

Recuerda, esta bien no estar bien. No hay nada de malo en sentirse mal, siempre y cuando no te quedes atascado allí. Es más saludable permitirse estar triste que tratar de suprimir esas emociones.

2. Define lo que lo convierte en un amor imposible

Hay una gran diferencia entre un amor difícil y un amor imposible. Este último no tiene posibilidad de existir. El caso más frecuente es el de alguien que ama, pero no es correspondido. En estos casos no hay amor de verdad. El amor de verdad siempre es de dos.

Claro que se puede intentar conquistar a alguien que no muestra interés en un comienzo. Al mismo tiempo, también es importante entender que hay un punto en el que es necesario aceptar que el intento no tiene futuro. Lo mismo aplica para otras imposibilidades que suelen tener en común ese mismo elemento: uno quiere y el otro no. Si no hay sentimiento mutuo, no hay viabilidad.

3. Examina tus fantasías en torno al amor

Soltar un amor imposible a veces cuesta mucho por las diferentes fantasías que se han instalado en la cultura y en las relaciones interpersonales. Por ejemplo, la de «la media naranja» o la del «amor de mi vida». A partir de esos imaginarios surge la idea de que solo hay una persona «predestinada» para ser nuestra pareja.

Aunque es una linda fantasía, no corresponde a la realidad. Los seres humanos tenemos una capacidad infinita de amar. Cuando se vive una relación, se afronta su final y se saca de allí la experiencia y la sabiduría que aportó, por lo general, la siguiente relación es aún mejor.

Siempre podemos volver a empezar y toda nueva experiencia puede ser mejor que la anterior. De hecho, los años nos preparan para amar con mayor generosidad y tolerancia cuando no nos quedamos anclados en esos deseos imposibles; los mismos que a veces se atraviesan.

4. Reconoce los aspectos negativos

El enamoramiento hace que idealicemos a las personas y a las situaciones. Esto nos lleva a atribuirles cualidades que no tienen. Para deshacernos de esas fantasías irreales es preciso que evaluamos los atributos de esa personas y que seamos conscientes de sus defectos.

¿Qué defectos tiene esa persona que crees amar tanto? ¿Qué aspectos insatisfactorios hay o había en las situaciones que compartías con ella o él? ¿Podrías pensar en cómo se manifestarían esos defectos y errores dentro de unos 10 años? Esas son las preguntas que debes formularte y tratar de contestarte con total honestidad. Es probable que al final tu perspectiva sea más realista.

5. Acepta que es momento de olvidar

Es el paso más difícil. Cuando una persona desea estar en una relación amorosa con alguien y no es posible, se producen reacciones similares a la que tiene un adicto durante el síndrome de abstinencia. El malestar emocional, e incluso físico, a veces resulta difícil de tolerar. Parece que el amor puede llegar a ser una adicción, según un artículo publicado en Philosophy, psychiatry & psychology.

Y así como ocurre en las adicciones, lo más difícil es aceptar que la dependencia existe, que genera profundo sufrimiento y que uno se siente impotente ante ella. Parece fácil de admitir, pero no lo es. A veces somos capaces de inventar y racionalizar cualquier pretexto para no aceptar que, efectivamente, somos víctimas de una dependencia. Cuando logras aceptarla, das el paso más importante. Eso enfoca y clarifica los pasos a seguir.

6. Elimina vínculos y suprime recuerdos

Después de aceptar que es hora de dejar atrás a ese amor imposible, lo que sigue es comenzar a cortar todos los vínculos que subsistan. Eso supone no llamar, no intentar nuevos encuentros, tomar distancia de sus amigos y hacer todo aquello que permita romper los lazos que se mantienen con esa persona. En particular, rompe los nexos que haya en las redes sociales: son muy traicioneros.

En esta misma lógica, es necesario suprimir los recuerdos. Elimina las fotografías, aleja los regalos. Si no estás listo para desprenderte de ellos, simplemente reúnelos y guárdalos en un lugar de difícil acceso para ti. Si tu decisión ya es más firme, rompe todo. Es una forma de difuminar y diluir la presencia de ese amor imposible.

7. Cambia tu rutina, intenta algo nuevo

Es tiempo de comenzar una nueva etapa. El amor imposible quizás ocupó muchas de tus horas, de tus días e incluso de tus años. Dejarlo ir no será nada fácil. Sin embargo, si te propones hacer ese cambio, todo se volverá paulatinamente más sencillo. Seguro hay cosas que siempre has querido hacer y por una u otra razón has venido posponiendo. Ahora es el momento de atender a esos «pendientes».

El tiempo del adiós definitivo es también el momento para aventurarte a conocer nuevas actividades o nuevos lugares. Viajar siempre es una excelente alternativa. ¿Qué tal si te lo propones? Asimismo, vale la pena explorar tus habilidades, hacer un curso que te lleve a conocer nuevas personas, o practicar una afición interesante. La vida sigue y hay miles de cosas por hacer.

8. Dale tiempo al tiempo

Hay amores y amores, y algunos de ellos dejan huellas tan profundas que no se van por muchas oscilaciones de marea que se den. Un amor imposible casi siempre echa raíces por un buen tiempo y se resiste a no ser evocado. Es algo que, en todo caso, no se logra de la noche a la mañana. Exige decisión, coraje y carácter. Va a costar y existirán pequeñas recaídas, pero el tiempo te ayudará a crecer.

Si tienes claro que no puedes seguir alimentando un amor que no puede ser; si además cortas los vínculos y te propones comenzar una nueva vida, poco a poco vas a conseguir que esa persona pase a ocupar un lugar diferente en tu mente y en tu corazón. Progresivamente sentirás mayor paz en tu alma. Descubrirás que en ese proceso de amar y luego dejar ir, has aprendido mucho y has crecido más.

9. Habla con un amigo

Si sientes que el dolor se ha apoderado de tu vida, no tienes que guardarlo para ti solo. Habla con un buen amigo para que te dé su apoyo y esté ahí para ti en los momentos más delicados. Esto te ayudará a liberar parte del dolor y te permitirá tener a alguien en quien confiar.

10. Rompe el contacto

Las redes sociales hacen que sea más difícil olvidar a la otra persona. Si recibes notificaciones de sus publicaciones, retrasarás el proceso porque continuamente te enfrentarás a un detonador del deseo. A veces, para olvidar un amor imposible es necesario tener contacto cero con esa persona.

11. Conoce gente nueva

Cuando esa persona ocupa buena parte de tus pensamientos, es recomendable que te des el tiempo de salir y conocer gente nueva, además de quedar con tu entorno habitual. No se trata de reprimir lo que sientes o de usar a las demás personas para olvidar, sino de fortalecer tus redes sociales y de ver que existen más posibilidades en el mundo. Reconocer que la vida no termina, de eso se trata.

Recuerda que un clavo no saca a otro clavo, aunque el dicho diga lo contrario. Intentar sacarte del corazón a alguien con otra persona es una forma de dañar tu nueva relación, a tu pareja y a ti mismo.

12. Carta a un amor imposible

Este ejercicio te puede ser muy útil para romper el hilo mental o la historia que aún te une a esa persona. Es importante aclarar que esta carta no la debes escribir para que la otra persona la reciba, sino para desahogarte, para expresar lo que sientes y piensas.

13. Recuerda que eres fuerte

Cuando eres rechazado o no te sientes correspondido, es posible que te sientas vulnerable y que creas que tienes la fuerza para superar el dolor. Pero eres lo suficientemente fuerte para continuar y superar la adversidad. Escribe algunas de sus fortalezas y triunfos para demostrarte que puedes y que superarás este momento.

14. Sigue con tu vida

Para salir del dolor de un amor imposible, es necesario que continúes con tu vida, que te marques objetivos y luches por conseguir tus metas. Debes darle sentido a tu vida, para que puedas superar esta situación.

15. Busca ayuda profesional

En algunos casos, la desdicha por un amor imposible puede ser tal, que llega a afectar significativamente la salud mental y calidad de vida de la persona. De ser así, lo más probable es que existan otros problemas de fondo que dificulten la situación, como por ejemplo una débil autoestima o un estilo de apego desadaptativo.

De esta forma, si has intentado superarlo por tu cuenta y no has notado mejorías, lo ideal será acudir con un especialista en salud mental.

Razones por las que nos aferramos a un amor imposible

Con el tiempo los amores imposibles van quedando relegados y el deseo comienza a desplazarse hacia otras personas que comparten nuestros gustos y con las que tenemos más posibilidades de ser correspondidos.

No obstante, hay muchas personas adultas que siguen involucrándose en relaciones imposibles, que nunca llegan a algo concreto. Algunas de las causas son:

• Baja autoestima y tendencias masoquistas. Por lo general, estas personas creen que no merecen tener una relación de pareja sana y se enamoran de personas que son imposibles.
• Idealización. El individuo enamorado creen que si el lo amara, su vida sería distinta y mucho mejor. En estas situaciones, la persona no ama al otro por lo que es, sino a la representación que tiene de él.
• La tentación de lo prohibido, como tener una aventura con alguien que ya tiene pareja. En este caso, ese amor se convierte en un reto o desafío porque la imposibilidad es atractiva, aunque en el fondo cause dolor.

Los amores imposibles se resisten a ser olvidados

Por lo general, cuando una relación se acaba, es porque ciertas experiencias la han llevado al desencanto o la desilusión. Por eso, aunque la ruptura suele ser dolorosa, tarde o temprano se supera.

No obstante, en los amores imposibles la persona se queda esperanzada. Aquí es donde olvidar implica abandonar un sueño. Cuando la decepción no llega, no solo sufrimos, sino que nos impedimos encontrar a una persona que nos corresponda y que realmente quiera estar con nosotros.

Renunciar a imposibles es un acto cotidiano, y en el amor no podría ser menos. Sin quererlo, muchos de nosotros somos unos soñadores irremediables. No nos conformamos tan fácilmente con la idea de que los límites existen y que a veces no tenemos más alternativa que aceptar ese hecho. Lo maravilloso es que al encontrar las fronteras de nuestras propias posibilidades y aceptarlas, también damos un paso definitivo para aprender a ser mejores.

Todo lo que vivas vale la pena

Superar el dolor y la frustración de un amor imposible es el medio para convertir la adversidad en una semilla de crecimiento. También es la base sobre la que podrás edificar una personalidad adulta más madura. Esto es, una forma de ser en la que comprendes que el límite para tus fantasías amorosas está en la libertad que los otros tienen para elegir a quien amar.

Si estás atravesando el valle del dolor por causa de un amor imposible, te recomendamos que pongas en práctica las sugerencia que te hemos dado. Estos pasos te ayudaran a construir el camino para soltar la carga emocional que te ha dejado ese amor. Ten paciencia porque el camino se hace al andar y, sobre todo, date mucho amor y compasión. Recuerda, ¡todo lo que vivas vale la pena!

Imágenes cortesía de Maria Wasick, Henn Kim