Esto es lo peor que le puedes decir a un narcisista

¿Te has enfrentado alguna vez a la ira narcisista? No es fácil reprocharle algo a quien no entiende de empatía, por eso, hay una serie de comentarios que nunca deberías mencionar a estas personas. Te los describimos.

Escrito y verificado por la psicóloga Valeria Sabater.

Última actualización: 21 diciembre, 2023

Lo peor que le puedes decir a un narcisista es que no es tan especial como cree. Nadie niega que tal aseveración sea real. Sin embargo, tras un comentario tan simple, es probable que despiertes el demonio de su ira. Su ego es tan sensible que hay toda una serie de frases y expresiones capaces de actuar como un atentado contra su frágil autoestima.

Estos personajes amenazantes de nuestra sociedad necesitan un suministro constante de validaciones y refuerzos para alimentar su autoimagen. Cualquier palabra fuera de lugar es capaz de transformarlos en personas aún más agresivas. Por ello, es necesario ser inteligentes y selectos a la hora de comunicarse con ellos. Profundicemos un poco más en este tema.

Cómo es una persona narcisista

Tal como lo define el DSM-5, el narcisismo se describe como un patrón de grandiosidad, necesidad de admiración y falta de empatía. Las características del narcisista son:

• Prepotencia y sentimientos de grandeza.
• Necesidad desmedida de admiración.
• Falta de empatía.
• Arrogancia y superioridad.
• Percepción de ser especial y único.
• Utilización de los demás para los propios fines.
• Fantasías de poder y éxito.
• Expectativas de ser tratado de forma especial.
• Sentimientos de envidia o percepción de que las personas lo envidian.

Estos síntomas aparecen en todos los contextos de la vida del sujeto y generan un malestar significativo en sus relaciones laborales, sociales, románticas y familiares. Es un modo de ser que se extiende a cualquier ámbito.

Las palabras más ofensivas que puedes dirigir a un narcisista, pero que es mejor evitar

¿Te has preguntado alguna vez cómo desconcertar a un narcisista? Hay diversas maneras, pero la más evidente es diciéndole la verdad. A este perfil de personalidad no le agrada que le hagas de espejo. Si le recriminas su conducta egoísta y carente de respeto emocional, reaccionará de manera agresiva. Debes tener en cuenta que confrontar a tales individuos es una batalla perdida.

Son personas doctoradas en el abuso psicológico y sin demasiada autoconciencia. Tal y como se describe en un artículo de Borderline Personality Disorder and Emotion Dysregulation , esa grandiosidad que les define hace que necesiten de una admiración y refuerzos externos continuados. Por ello, el uso de ciertos comentarios hace que, a veces, respondan de manera violenta. Toma nota.

1. «Nunca cambiarás, ¿verdad?»

Lo peor que le puedes decir a un narcisista es que nunca mejorará o aprenderá de sus errores, ya que estarás atacando su autoimagen. Con esa frase sencilla, directa, que para ti lo único que hace es reflejar una realidad, lo que provocas es su indignación. Primero, porque señalas que su conducta no es la correcta, y segundo, porque jamás tendrá posibilidad de evolucionar. Algo así enciende su frustración.

2. «Eres todo fachada, no eres tan especial como crees»

Hay un detalle que es recomendable recordar sobre las personas con un trastorno de la personalidad narcisista. Una investigación divulgada en Frontiers in Pschology destaca el hecho de que sus rasgos de grandiosidad no siempre están asociados a una autoestima inflada. En muchos casos, este constructo es tan frágil que requiere de refuerzos positivos constantes.

Si le dices a tu pareja, familiar o amigo narcisista que no es especial, lo recibirá como un ataque. Le dolerá, fragmentarás su armadura dorada para dejar en evidencia su narcisismo vulnerable. Pero cuidado, pueden reaccionar con ira.

3. «Te equivocas en todo, eres ignorante»

Este perfil se esfuerza en construir una imagen de sí mismo reluciente y perfecta. El hecho de que lo devalúes, al apelar a su falsedad o ignorancia hará que lo procese de manera adversa. Evita siempre los términos que denigran o atacan de forma directa, porque puedes enfrentarte a su lado más peligroso.

4. «Eres la persona más insensible que he conocido»

Lo sabemos, es evidente que, si el destino te hizo coincidir con un narcisista, la experiencia habrá sido traumática. Los efectos psicológicos que ocasionan son muy lesivos. No hay ninguna falsedad ante esta frase, pero, si enfatizas su falta de empatía y de respeto, te atacará. Son muy hábiles a la hora de confrontar y te pueden hacer aún más daño.

5. «Nadie te soporta»

Decirle a alguien «nadie te soporta» es, de por sí, una expresión desafortunada. Hay muchas maneras de comunicarle a alguien su falta de respeto interpersonal. La mala conducta debe describirse con ejemplos concretos y no mediante una devaluación general. Con esta frase, un narcisista puede reaccionar de forma violenta.

6. «Solo quieres ser el centro de atención»

Entre lo peor que le puedes decir a un narcisista está este comentario. Una vez más, con tal argumentación describes un hecho real que nadie pone en duda. Sin embargo, recuerda, a estos individuos no puedes decirles las verdades en voz alta. No sirve de nada. No las aceptan, desafían tus palabras y hasta las tergiversan para atacarte.

7. «Eres narcisista y estás enfermo»

Puede que este dato te sorprenda, pero un narcisista sabe muy bien lo que es y cómo lo ven los demás, pero eso sí, no les importa. De hecho, el Journal of Personality and Social Psychology publicó un trabajo en el que demostraron un dato revelador. Estos individuos tienen una idea muy clara de su personalidad, hasta pueden describirse a sí mismos como arrogantes.

Pero eso sí, en sus mentes, tal característica es algo positivo. El problema lo tienen quienes no aprecian su manera de ser. Por tanto, el desafío con esta frase no está en que le digas lo que ya sabe. En general, no es ético decirle a nadie «estás enfermo». Con esta expresión causarás su ira. Ten en cuenta también que un trastorno psicológico no es una enfermedad.

8. «Solo te preocupas por ti»

Si cometes el error de decirle a un narcisista que solo se preocupa por él, te devolverá la afrenta. Lo más común es que te eche en cara que, en realidad, esa conducta te define a ti. Te insistirá en que, en realidad, el título del egoísmo te lo llevas tú. Casi sin darte cuenta, derivarás en una discusión inútil, agotadora y dañina. No vale la pena.

9. «Mereces estar solo»

A los individuos que presentan un trastorno de personalidad narcisista les define, casi siempre, una comunicación violenta. No es recomendable confrontarlos ni discutir con ellos. Asimismo, lo último que debes hacer es provocarles. Con la frase «mereces estar solo» generas dolor en cualquier persona y no es adecuado. En ellos, además, despiertas su rabia.

10. «No te soporto, paso de ti»

Piensa en este perfil como en esa presencia a la que es mejor ignorar y no desafiar. Sus emociones de valencia negativa están siempre a flor de piel y tienen una resistencia a la frustración muy baja. Asimismo, aunque existen diferentes tipos de narcisismo, hay personas con rasgos más o menos acusados que, a veces, pueden derivar en conductas violentas.

Decirle «no te soporto, paso de ti» puede ser una provocación directa y el inicio de un diálogo violento. Si la convivencia con tales presencias es adversa, lo mejor es poner distancia.

11. «X es mejor persona que tú»

Hacer uso de la comparación es utilizar los mismos recursos manipulativos que un narcisista. Manifestarle: «Elena es mejor persona que tú» o «Juan es más empático y amable que tú», desatará su enfado. Y, además, imitarás su propia conducta.

12. «Si me quisieras me tratarías mejor»

Esta frase refleja una vez más un hecho real. Es cierto que quien te quiere, te cuida, te respeta y procura lo mejor para ti. No obstante, un narcisista no entiende lo que es el amor ni el respeto interpersonal. Con este tipo de comentarios rara vez lograrás algo positivo.

13. «Deja de hablar de ti»

Hacer una declaración tan negativa y rotunda puede herir su autoestima y generar una reacción negativa. Ten cuidado con estas aseveraciones tan explícitas. Si bien te pueden dejar algo de desahogo, también suelen dar pie a una situación incómoda y hasta peligrosa.

14. «Eres un mentiroso, todo te lo inventas»

Emplear términos de connotación ofensiva como «egoísta», «insensible» o «mentiroso» termina en un ataque personal, que de manera típica suelen aplicar los mismo narcisistas a sus víctimas. No dudes que, con este tipo frases, aparezca después una discusión o ataque subido de tono.

15. «Eres un manipulador»

Entre lo peor que le puedes decir a un narcisista es que es un manipulador. Entendemos que esto te pueda desconcertar, porque con este comentario describes un comportamiento real. No solo eso, es una conducta de la que tú eres víctima. No obstante, insistimos una vez más en que confrontarlos nunca sirve de nada.

16. «No importas para nada»

Esta aseveración es grave para una persona narcisista, debido a que atacas su atoestima y su autopercepción de grandiosidad. Este tipo de personas piensan que son importantes, especiales y de un valor incalculable. Al decirles que no son tan relevantes, se sienten humilladas e insignificantes.

17. «Eres completamente prescindible»

Para un narcisista, no es concebible que él pueda ser reemplazado con facilidad. No ser el único o especial es perturbador. Así que esta frase es una sentencia para su autovalía. Al enfrentarse al hecho de que no es necesario, su autoimagen grandiosa y especial queda socavada, lo cual puede generar una reacción defensiva.

18. «Todo el mundo se da cuenta de tus mentiras»

En ocasiones, los narcisistas inventan mentiras o exageran los hechos para impresionar a los demás y ganar su admiración y reconocimiento. Al hacerlos quedar como mentirosos, se sienten avergonzados y pueden reaccionar de manera agresiva para defender su fachada. 

19. «Nadie necesita tus consejos ni opiniones»

Esta frase desafía su autopercepción de ser alguien influyente y respetado. A los sujetos con trastornos de personalidad narcisita les gusta ser considerados expertos, ya que así alimentan su patrón de grandiosidad. Decirles que las sugerencias que dan no sirven de nada es como decirles que no saben lo que hacen y que no son una figura de autoridad en el tema.

20. «Tu presencia no hace ninguna diferencia»

No ser alguien significativo es devastador en la vida de cualquier narcisista. Esto va en contra de su sensación de ser especial e importante. Por eso, decirle que no hace ninguna diferencia es ofensivo para él y puede generar reacciones desproporcionadas.

Hacerles de reflejo y señalarles lo que hacen mal siempre cae en saco roto. En sus mentes, ellos o ellas son las auténticas víctimas de un mundo que no les valora lo suficiente.

Hablar con un narcisista es un terreno minado

Te describimos qué es lo peor que le puedes decir a un narcisista. Pero lo más probable es que ahora te preguntes cómo comunicarte con ellos de forma efectiva para defender tus derechos. Ante esta cuestión podemos recomendarte lo siguiente: elige tus batallas con sabiduría y opta por protegerte antes que confrontar.

De nada sirve decirles el daño que te generan, lo más beneficioso es poner distancia entre tú y él o ella. No es útil señalar lo que hacen mal, es más práctico alzar barricadas e ignorarles para no reforzar su ego. En lugar de discutir y perder las energías, céntrate en sanar tus heridas y recomponer tu autoestima. Hay terrenos emocionales minados que es mejor evitar.