Yoga: beneficios en la salud de los que lo practican - La Mente es Maravillosa

Yoga: beneficios en la salud de los que lo practican

Pedro González Núñez 30 enero, 2016 en Psicología 200 compartidos
Persona haciendo yoga

El yoga se ha convertido en una práctica muy habitual en la sociedad. Dado el nivel de estrés que se soporta en un día laboral normal, no es de extrañar que estas beneficiosas técnicas tengan más presencia cada vez, puesto que nuestra salud y equilibrio mental se ven repercutidos positivamente.

Si te fijas bien, en un cuerpo sano y equilibrado es más sencillo encontrar una mente limpia y un corazón más abierto y cercano a quienes nos rodean. Por eso es tan importante el yoga, porque mejora enormemente el equilibrio espiritual de quien lo practica.

¿Qué es el yoga?

El yoga es una práctica ancestral cuyo significado tiene que ver con la unión, un acto de juntar. El término del sánscrito, el idioma original, es literalmente “atar juntos”.

Desde tiempos inmemoriales se ha practicado y ha evolucionado mucho hasta nuestros días. Sin embargo, todavía es un arte capaz de llegar al alma de los humanos y mejorar su actitud y calidad de vida.

Hombre sentado meditando

Originariamente, el yoga comienza sus pasos en lo que actualmente conocemos como la India, pero su capacidad para entrar en la vida de la gente y dar equilibrio y salud mental y física ha logrado que se exporte por todo el mundo, llegando a cada rincón del planeta.

Por lo tanto, el yoga incorpora ejercicios mentales y físicos que ayuda a encontrar el equilibrio logrando cambiar la forma de ver el mundo que nos rodea, aportando grandes mejoras vitales.

Además, el yoga también aporta un gran valor espiritual, logrando en el proceso un enorme autoconocimiento junto con una mejora de la salud excelente y una gran paz interior.

El yoga y los beneficios en la salud

Vistos los muchos beneficios que ofrece el yoga para el equilibrio mental, la paz interior, la lucha contra el estrés y la mejora de las condiciones vitales, conozcamos ahora cuáles son las ventajas que aporta para nuestra salud.

  • La práctica del yoga de forma regular permite tonificar nuestro cuerpo, mejorando y fortaleciendo la musculatura, hecho este que aumenta la resistencia y la flexibilidad.
  • Además, el yoga permite un aumento y conducción adecuada de la energía del cuerpo humano, lo que logra una gran relajación y una enorme capacidad de concentración.
  • Las técnicas de yoga permiten calmar el sistema nervioso. Esto permite que el cuerpo esté más relajado, saludable y receptivo.
  • El yoga también permite que los huesos del cuerpo humano se fortalezcan gracias a los movimientos y posiciones que se deben adoptar. De hecho, es una práctica muy recomendada para personas como problemas de columna vertebral como la hernia.
  • Dado que el yoga relaja el sistema nervioso, permite que se concilie mejor el sueño, pudiendo dormir más plácidamente por la noche. Esto provoca que nuestro cuerpo esté más descansado, por lo que recupera mayor energía. Además, el descanso es excelente para la mente, que así estará más lúcida y atenta.
  • Como es lógico, dada la cadena de efectos beneficiosos que el yoga procura a nuestro cuerpo, también se combate el estrés al relajar el sistema nervioso, se duerme mejor, por lo que se está más tranquilo y relajado y, por supuesto, se agiliza la mente, que está más despierta, activa y productiva, lo que ralentiza la posible aparición de problemas de memoria.
  • Como decíamos antes, dado que las posturas de yoga logran fortalecer el aparato óseo, y también flexibiliza la musculatura, y se logrará obtener una mayor movilidad del cuerpo, lo que es excelente para las prácticas del día a día.
  • La relajación del sistema nervioso gracias a esta práctica permite muchos otros efectos beneficiosos. Por ejemplo, la bajada de la presión arterial y la frecuencia cardíaca, lo que como es evidente, ayuda a proteger y fortalecer el corazón.
  • Si eres de esas personas que quieren tener una buena figura, el yoga es la práctica indicada. Haces ejercicio, flexibilizas la musculatura, activas la mente. Tu cuerpo será más proactivo, e incluso el yoga mejora la frecuencia y calidad de las relaciones sexuales, lo que no deja de ser un ejercicio más asociado.
  • Dado que en yoga hay que respirar profundamente en muchas ocasiones, también la capacidad pulmonar se ve positivamente afectada con estos ejercicios.
  • Por último, pero no menos importante, el yoga provoca liberación de endorfinas, por lo que la sensación placer y bienestar es enorme, y te acompañará durante todo el día tras su práctica.

Flor de nenúfar sobre agua

Los beneficios del yoga

Quedan patentes los grandes beneficios de esta disciplina. Dado que nuestro organismo es una máquina perfectamente engrasada en la que todo está relacionado, esta práctica provoca una serie de reacciones beneficiosas que mejoran la calidad de vida de cualquier persona.

Además, el yoga provoca un excelente equilibrio espiritual y personal, por lo que no solo tu cuerpo te agradecerá estos ejercicios, también tu propio espíritu, pues tu vida será más plena y feliz.

Pedro González Núñez

Escritor, amante de la vida, de mi chica y de mi gente. La filosofía y la psicología, especialmente infantil, son mi auténtica pasión. Me encanta la libertad que me dan mis ideas.

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