60 preguntas esenciales para conocerte mejor y descubrir tu potencial

Si quieres llevar una vida más auténtica y feliz, empieza reflexionando en ti y en tus fortalezas. Con tal propósito, te sugerimos responder una serie de interrogantes tan desafiantes como reveladoras. ¿Te animas?

Escrito y verificado por la psicóloga Valeria Sabater.

Última actualización: 24 noviembre, 2024

¿Cuándo fue la última vez que reflexionaste sobre ti? Las personas pasamos por diferentes etapas, y lo que hasta no hace mucho te definía y daba sentido, hoy puede haber cambiado. Hacerte preguntas para conocerte mejor, profundizar en ti, ahondar qué quieres, qué anhelas, cuáles son tus fortalezas, virtudes y limitaciones, se alza como un ejercicio de bienestar psicológico.

Y es que interrogarte a ti mismo/a te obliga a pensar en realidades que quizás no valorabas hasta el momento. En el viaje de la vida es necesario conectar con tu «yo» para clarificar necesidades. Esas que alientan tu potencial y te revelan nuevas direcciones motivadoras. Para tal fin, a continuación, tenemos una serie de planteamientos.

Preguntas sobre valores y creencias

Aclarar tus valores y creencias contribuye a guiar tus acciones en la dirección adecuada. Por esto mismo, saber qué es lo que tu mente considera como verdadero (creencia) y lo que entiendes como normas o principios en tu cotidianidad (valores) revertirá en tu autorrealización. Para profundizar en estas esferas tan enriquecedoras, te proponemos pensar lo siguiente:

1. «¿Cuáles valores no son negociables para ti?».
2. «¿Cuáles principios guían tus decisiones diarias?».
3. «¿Cuáles son tus creencias sobre el éxito y el fracaso?».
4. «Piensa en tu mayor logro: ¿Cuáles valores lo impulsaron?».
5. «¿Cuál valor te gustaría que otros vieran en ti de inmediato?».
6. «¿Crees que tu vida está en sintonía con tus valores actuales?».
7. «¿Cuáles valores deberías aplicar a tu vida para sentirte mejor contigo?».
8. «¿Cuál creencia te impulsa a seguir adelante en los momentos difíciles?».
9. «¿Cómo afrontas esas situaciones en las que tus valores se ven amenazados?».
10. «¿Cuáles creencias crees que deberías reformular para progresar en tu autorrealización?».

Acerca de fortalezas y debilidades

Como bien destacan en un trabajo divulgado en Frontiers in Psychology, desde que Martin Seligman y Mihály Csikszentmihalyi desarrollaron la psicología positiva, el estudio de las fortalezas ha sido siempre un eje del bienestar humano. Nosotros, además de invitarte a reflexionar en este ámbito, te sugerimos pensar también en aquello que te limita o que te hace sentir un poco más vulnerable. Toma nota:

1. «¿Alguna vez has subestimado tus fortalezas?».
2. «¿Cuáles fortalezas crees que los demás ven en ti?».
3. «¿Hay algo que haces mejor que quienes te rodean?».
4. «¿Cuáles debilidades o limitaciones requieren tu autoaceptación?».
5. «¿Cuáles fortalezas crees que necesitas para alcanzar tus metas a largo plazo?».
6. «¿Cuáles retos has superado y cuáles fortalezas te han ayudado a lograrlo?».
7. «¿Hay alguna debilidad que te haya impedido alcanzar una meta importante?».
8. «¿De qué manera piensas que influye el miedo en tus debilidades o limitaciones?».
9. «¿Cuáles acciones específicas deberías tomar para mejorar o enfrentar tus limitaciones?».
10. «¿Cómo piensas que te puede ayudar el autoconocimiento de tus fortalezas y debilidades a mejorar tu vida?».

Cuestiones sobre metas y aspiraciones

Las aspiraciones son deseos, sueños e ilusiones que reflejan lo que ansías lograr a largo plazo. Son como una luz en tu horizonte que te va guiando. Las metas, en cambio, son los pasos específicos para conquistar esos anhelos. Tener claros ambos ejes pondrá en funcionamiento la maquinaria de tu motivación cotidiana. Para ello, lo más importante es empezar a clarificarlos:

1. «¿Cómo sería tu vida ideal?».
2. «¿Cuáles cambios deberías hacer para alcanzar tus metas?».
3. «¿Cuáles son tus aspiraciones personales? ¿Y profesionales?».
4. «¿Cuáles sacrificios te dispondrías a hacer para lograr tus objetivos?».
5. «¿Cuáles objetivos quieres alcanzar dentro de 1 año? ¿Y dentro de 5?».
6. «¿A quién admiras y qué puedes aprender de sus aspiraciones y logros?».
7. «¿Cuáles son las prioridades que deberías clarificar para dar más peso a tus metas?».
8. «Las metas que tienes en mente, ¿son tuyas o están influenciadas por tu entorno?».
9. «¿Cuáles habilidades necesitas desarrollar para conquistar tus aspiraciones?».
10. «¿A cuáles metas has renunciado por miedo o porque no te veías con capacidad de lograrlas?».

Interrogantes sobre propósitos y significados vitales

Entre las preguntas para conocerte mejor no pueden faltar las que te planteamos ahora. La búsqueda de propósitos y significados vitales está arraigada en la propia naturaleza humana. También, son una fuente esencial de motivación y resiliencia que te guiará en momentos de crisis o de vacío, para trabajar en aquello que te da sentido y trascendencia. ¿Te animas a responder?

1. «¿Qué es lo que más te inspira y por qué?».
2. «¿Cuáles experiencias te han hecho sentir más vivo/a y pleno/a?».
3. «¿Cómo definirías la felicidad y cómo la encuentras en tu vida diaria?».
4. «¿Qué situaciones te han hecho revaluar lo que te importa en realidad?».
5. «¿Podrías enumerar cinco cosas que dan sentido ahora mismo a tu vida?».
6. «¿Qué te impulsa a seguir adelante cuando haces frente a algún desafío?».
7. «¿Cómo defines el éxito y cómo se relaciona con el propósito de tu vida?».
8. «¿Qué te hace sentir gratitud en el día a día y cómo aporta esto significado a tu vida?».
9. «¿Cuál aprendizaje esencial has obtenido a través del dolor o la adversidad?».
10. «¿Crees que ahora mismo vives una vida acorde a tus significados existenciales?».

Referente a relaciones interpersonales

Las personas que te rodean, que te dan felicidad y trascendencia, también definen quién eres. Es más, tu potencial se erige, a su vez, con tus habilidades de liderazgo, con tu asertividad en las relaciones interpersonales. Todo ello justifica la necesidad de profundizar en este ámbito tan decisivo, pero complejo a la vez, en el tejido de tu cotidianidad. Veamos algunos cuestionamientos ideales para ello:

1. «¿Qué tipo de influencia te gustaría tener en los demás?»
2. «¿Cómo afectan tus relaciones familiares tu autoconcepto?».
3. «¿Cómo expresas tus necesidades y deseos a tus vínculos?».
4. «¿Cuáles aprendizajes te han dejado tus relaciones pasadas?».
5. «¿Cómo influyen tus amigos y familiares en la forma en que te ves?».
6. «¿Cuáles límites pones a tus relaciones y cómo afectan a tu identidad?».
7. «¿Qué tipo de relaciones te hacen sentir más seguridad y autenticidad?».
8. «¿Cuál papel sueles adoptar en tus relaciones (líder, apoyo, mediador, etc.)?».
9. «¿Qué te enseña la forma en que resuelves los malentendidos con los demás?».
10. «¿Cuáles miedos o inseguridades afloran en tus relaciones y cómo las afrontas?».

Preguntas para despertar tu autoconciencia

Tal y como describen en Annual Review of Organizational Psychology, la autoconciencia es la capacidad de verte a ti mismo/a con claridad. Es comprender aspectos internos como tus pensamientos, deseos, necesidades, potencial, identidad… Como un gran cajón donde se integran múltiples piezas de tu auténtico ser. Te proponemos, por tanto, pensar en estas cuestiones:

1. «¿Te sientes realizado/a en el trabajo?».
2. «¿Qué te motiva al levantarte cada día?».
3. «¿Qué es lo que más te enorgullece de ti?».
4. «¿Cuáles tres palabras te describen mejor?».
5. «¿Crees que estás usando tu tiempo de forma sabia?».
6. «¿Cuáles hábitos tienes que contribuyen a tu bienestar?».
7. «¿Cómo manejas el estrés y la presión en tu vida diaria?».
8. «¿Has cometido algún error últimamente? ¿Qué has aprendido de él?».
9. «¿Cuáles aspectos de tu personalidad te gustaría cambiar o mejorar?».
10. «¿Sobre cuáles temas necesitas formarte para vivir una vida más plena?».

Conocerte para llegar donde deseas

Las preguntas para conocerte mejor pueden actuar como impulso en el inicio de un viaje transformador. Tal vez lleves una época sintiendo cierto vacío, sin saber a cuál dirección orientar tus metas o cómo alimentar tus ilusiones. Son instantes en que se hace necesario detenerse, mirar hacia dentro y conectar con tus auténticas necesidades, esas que, quizás, has descuidado.

Despertar tu potencial requiere recordar lo que vales, confiar en tus fortalezas y reflexionar en aquello que te da sentido. Porque lo que hace unos años te inspiraba y te definía, puede que hoy ya no sintonice con la persona que eres. Todos cambiamos, las experiencias, las adversidades y hasta los nuevos conocimientos trazan en ti una nueva versión que hay que clarificar. Y estas cuestiones pueden ayudarte.