Cómo conquistar a una mujer: 15 consejos desde la psicología

Si quieres enamorarla, es imprescindible que aumentes tu confianza, que conozcas su perspectiva y descubras lo que desea de una pareja. Conoce aquí otras claves para seducir.

Escrito y verificado por el psicólogo José Padilla.

Última actualización: 20 mayo, 2024

¿Quieres conquistar a una mujer, pero no tienes idea de cómo hacerlo? ¿Perdiste la oportunidad de ligar en la disco porque no sabías qué decir? ¿Aunque deseas una novia, no te animas a acercarte a una chica?

Si te identificas con esas situaciones, es posible que temas coquetear porque te bloqueas y no sabes qué decir o hacer. ¡No pierdas la calma! En este artículo te daremos algunos principios elementales, varias claves para ligar y algunas reglas básicas al momento de conversar con ellas.

Principios para conquistar a una mujer

A partir de sus investigaciones, Max y Miller (2015) proponen, en su libro Mate: Become the Man Women Want, cinco principios que te darán un fundamento serio para saber qué debes o no hacer para conquistar a una mujer. Veamos cada uno:

• Hazte cargo de tu atractivo: potencia esos rasgos que ellas encuentran llamativos en ti. Ten buenos hábitos de vida, haz elecciones que resalten tus virtudes y potencialidades.
• Toma decisiones con base en la ciencia: la evidencia empírica es esencial, pues te permite entender qué funciona en las mujeres y por qué. Además, te revela los rasgos que hacen que una persona se enamore de ti.
• Juega para ganar-ganar: la finalidad del apareamiento no es que tú ganes y ella «pierda» al ceder a tus planes de conquista, al contrario, el objetivo es que ambos ganen. Hazle ver que en ese proceso de enamoramiento ella obtiene beneficios para su vida.
• Ten en cuenta la perspectiva de la chica: si sabes qué quieren las mujeres, por qué y cómo brindárselo, tendrás una gran ventaja. Comprender su perspectiva ayuda a saber qué espera ella de una pareja. Darle lo que desea de ti es un paso crucial para conquistarla.
• Sé honesto contigo y los demás: no ocurre solo con las chicas difíciles, en general, muchas piensan que los hombres mienten. En este contexto, ser honesto resulta atractivo; este valor es decisivo en toda relación interpersonal. Por eso, aplícalo cada vez que intentes conquistar.

Consejos para conquistar a una mujer

El arte de enamorar es una práctica que se aprende con el ejercicio. Para ayudarte en este proceso, te daremos una serie de recomendaciones cuya base es el libro de Max y Miller que mencionamos antes.

1. Relaciónate con chicas

A pesar de que es una obviedad, muchos chicos desean tener una pareja y la única mujer con la que se relacionan es con la mamá o con las primas. Si eres uno de esos hombres, es poco probable que conquistes a alguien.

Por eso, como primer consejo, intégrate a grupos donde encuentres chicas: clases de baile o de pintura, cursos de teatro, voluntariados, etc. Lo ideal es que esa posible vida amorosa que tengas sea una extensión de tu vida social.

No tiene mucho sentido que intentes ligar en la playa cuando prefieres no ir a esos sitios porque no disfrutas de ellos. En cambio, si eres parte de un grupo comunitario de reciclaje, es más significativo que la seduzcas ahí ya que comparten intereses en común.

2. Cambia tu manera de pensar

Al modificar tu forma de entender a las mujeres y tu manera de pensar y sentirte, tus conductas cambiarán y proyectarás una imagen diferente a la que antes te impedía conquistar. Para que la transformación sea útil al ligar, enfócala en tres aspectos principales: la confianza, lo que sabes sobre la perspectiva de la mujer y tus objetivos con ella. Ahora los indagaremos.

3. Incrementa tu confianza

Una de las piezas claves para conquistar a una mujer es que tengas confianza y que la generes en ella. Un modo de hacerlo es desarrollando habilidades y destrezas en aquello que refleja competencia para las chicas, como la inteligencia, la fuerza de voluntad, la amabilidad, la protección, etc.

4. Comprende su perspectiva

Las mujeres viven el apareamiento de una manera distinta a la de los hombres. Cuando te acercas a una chica por primera vez, eres un extraño y un peligro potencial. En cambio, para ti, ella no es una amenaza, sino alguien de valor. Para enamorarla, hazla sentir que no eres un peligro, sino de confianza y alguien seguro.

5. Aclara tus metas

La falta de claridad refleja también falta de convicción y de propósito. A muchas mujeres no les gustan los hombres que no saben lo que quieren y que no tienen una dirección clara en su vida. Si te acercas sin saber qué deseas (¿una relación comprometida, algo de una noche, etc.?), caminas directo al fracaso. Así que aclara tus objetivos y actúa en consecuencia.

6. Potencia rasgos atractivos

Estos son algunos de los rasgos factibles de desarrollar y que son atractivos para las mujeres: fuerza de voluntad, ternura, seguridad, cuidado, inteligencia, salud física y mental. Foméntalos en tu vida y demuéstrale que posees dichos rasgos asentados. A lo largo de este artículo, te diremos qué otras cosas desean las chicas, ¡no te apresures!

7. Descubre qué quieren las mujeres

Además, los autores sostienen que las mujeres prefieren estar con hombres efectivos. Es decir, que sean capaces de hacer las cosas bien y de tener éxito en estas.

8. Favorece tu salud física

Las chicas ven a los hombres en forma como más sanos en todos los sentidos. La buena salud física es una señal de aptitud genética que no pasa desapercibida. Esto es ventajoso a corto plazo durante la conquista, porque te posiciona mejor en comparación con otros. Con este propósito, al menos, ten presente ejercitarte, dormir bien y comer saludable.

Ahora, una parte importante de todo es que luego sepas demostrarle a la chica que te gusta que estás en forma. ¿Cómo hacerlo sin presumir? Aquí están las recomendaciones:

• Siéntate erguido y ocupa más espacio en una silla. Utiliza el lenguaje corporal para seducir.
• Vístete con ropa bonita que haga lucir tu estado físico. No uses prendas ni muy holgadas ni muy ajustadas.
• Planea actividades donde puedas lucir tu aptitud física: bailar, caminar, trotar, practicar deportes que a ella también le agraden.
• Siéntate cerca, tócala, abrázala. Por ejemplo, brindarle tu brazo mientras caminan hará que sienta la fortaleza de tu bíceps. Vale la pena aclarar que estas sugerencias de contacto físico solo aplican si es consentido y si ya tienen confianza.

Otra razón para cuidar la salud física es que te permite tener un mejor rendimiento sexual. Incrementa tu fuerza y vigor y mejora tu resistencia durante las relaciones íntimas. El sexo es un factor clave para conquistar a algunas mujeres, así que ponte en forma, así aprovecharás esta oportunidad cuando se presente.

9. Mejora tu salud mental

¿Quieres conquistar a una mujer? Entonces, cuida tu salud mental. Las chicas aprecian mucho esta variable ya que les sirve de indicador para saber si serás o no una buena pareja. En general, las personas prefieren salir con gente sana física y mentalmente. Proponemos lo siguiente:

• Medita
• Sé generoso
• Duerme bien
• Come saludable
• Pasea en medio de la naturaleza
• Ten relaciones sanas y buenos amigos
• Entrena algún deporte o asiste al gimnasio

En este orden de ideas, de acuerdo con Max y Miller, los que veremos a continuación son los cinco rasgos básicos de salud mental que a las mujeres les atrae mucho y que buscan en un hombre. Léelos con atención y procura desarrollarlos en tu vida:

• Ser juguetón
• Ser divertido
• Tener apertura
• Estar feliz y satisfecho
• Tener resiliencia y adaptabilidad

10. Desarrolla tu inteligencia

A las mujeres les atraen los hombres inteligentes. De hecho, a la mayoría de las personas les fascina esa cualidad. Recuerda que la inteligencia no es una sola.

Algunos de los rasgos más llamativos en una relación están vinculados con algún tipo de inteligencia: humor y habilidades de comunicación (inteligencia verbal), bondad y valores morales (inteligencia emocional), honestidad y confiabilidad (inteligencia social). Profundizando un poco más, las chicas se sienten atraídas por estos tipos de inteligencia:

• Verbal: usar el lenguaje de manera correcta.
• Académica: aprender nueva información de forma eficiente.
• Práctica: emplear saberes y experiencias para resolver problemas.
• Emocional: gestionar las emociones y reconocerlas en uno y los demás.
• Social: comprender las relaciones y desenvolverse bien en situaciones sociales.
• Apareamiento: entender al otro sexo, anticiparse y mostrar inteligencia de maneras románticas.

11. Sé escrupuloso o concienzudo (fuerza de voluntad)

Las mujeres prefieren hombres escrupulosos, esto es, responsables, autocontrolados, organizados y que cumplen las reglas. Ellas saben que esa clase de personas suelen coquetear menos con otras, debido a que están comprometidas con los acuerdos de la relación. Aparte, suelen ser confiables, sinceros, reflexivos, íntimos, cariñosos, atentos y considerados con las emociones de la otra persona.

12. Sé agradable y asertivo

Para enamorar a una mujer demuéstrale que eres amable, agradable y asertivo. A ella le atraen este tipo de hombres, pues tienden a ser menos rabiosos e infieles y provocan menos peleas. En general, cualquiera desea una relación con alguien amable y que sabe comunicarse con respeto. Con el objetivo de proyectar amabilidad, haz lo siguiente:

• Aprende a cuidar niños: esto te hará ver sensible y responsable.
• Ofrece mentorías a jóvenes: así lucirás más maduro e inteligente.
• Cuida animales: a algunas chicas les encantan los hombres con mascotas, porque los perciben amables.
• Aprende a cuidar ancianos o primeros auxilios: de esta manera no solo te verás más competente, sino también más empático por preocuparte por los abuelitos.

13. Trata bien a otros y ten buenas relaciones

Al demostrarle que sabes relacionarte con otros y que eres una parte importante en tus vínculos, le enseñas el valor agregado que le das a tus interacciones y a la vida de otros. Así despertarás su interés y la predispondrás a relacionarse contigo. A continuación, te dejamos estas recomendaciones:

• Proyecta confianza sin ser arrogante.
• Haz parte de un grupo de voluntarios.
• Procura conocer a los amigos de tus amigos.
• Únete a clases donde aprendas sobre habilidades sociales.
• Establece contacto visual con las personas y escucha de manera activa.

14. Cuida tu estética y gustos

Las mujeres analizan tu apariencia también. Por eso, es importante que discrimines bien lo que usarás en un encuentro. Hay un momento para todo y cada ocasión tiene su protocolo de vestimenta. No das una buena impresión, si vas a tu primera cita con la camiseta de tu equipo favorito, y más si es a un sitio elegante.

Procura siempre estar bien aseado y vestido. No tienes que comprar ropas de lujo u objetos caros ni lucir prendas de marca. Tan solo báñate bien, usa desodorante, perfúmate, ponte ropa y calzado limpio, plancha tus camisas, etc.

15. Demuestra lo que sientes

Esta estrategia para conquistar a una mujer es imprescindible. Consiste en demostrarle con hechos que estás enamorado de ella. Aquí es donde se agrupan todos los actos seductores: citas, mensajes tiernos, conversaciones, palabras coquetas, detalles, etc. Tienes que hacerle saber que te interesa.

Procura tener gestos románticos donde se note el costo que te generan. Por ejemplo, si eres una persona muy ocupada, prepararle un regalo a mano implicaría un gasto de tiempo que ella apreciará mucho debido a que sabe que eres un hombre atareado.

Ahora bien, no tienes que saturarla con estos detalles o con cosas materiales. Ten mucho cuidado al principio: estas pruebas de amor demasiado pronto son percibidas como inmaduras y desesperadas. En las primeras etapas, céntrate en hablar y conocerla para que, partiendo de lo que sabes de ella, tengas esos gestos tiernos que enamoran más: regalos, sorpresas…

¿Qué le puedo decir a una mujer para enamorarla?

No existen unas palabras mágicas para conquistarla. Sin embargo, hay algunas reglas básicas que te servirán de apoyo de cara a esas charlas que tanto deseas con la chica que te gusta.

1. Sé un buen anfitrión

La primera de las ocho reglas que Max y Miller presentan en su libro consiste en tomar la iniciativa en cualquier situación. El buen anfitrión es el que se hace cargo de todo y que facilita la conversación. En otras palabras, asume un rol activo, orienta la charla, completa los silencios, haz que se sienta cómoda y bienvenida. 

2. Usa tu lenguaje no verbal

Antes de que hables, las chicas ya han visto tu lenguaje no verbal. Por eso, es importante que uses tu cuerpo para comunicar calidez, seguridad y apertura. SOFTEN es un acrónimo que te recordará cómo usar tu corporalidad.

• Sonríe (smile): hazlo de manera amigable y honesta para que ella se sienta cómoda. Acompaña el contacto visual con una linda sonrisa.
• Abre tu postura (open posture): no cruces tus brazos ni tus piernas. Mírala y fíjate en que tus extremidades ocupen un poco de espacio sin exagerar. Evita encorvarte y usa tus manos para expresarte.
• Inclínate hacia adelante (forward lean): cuando ella te hable, acércate, así le demostrarás que estás prestándole atención. Inclina un poco tu cabeza y baja un poco el mentón.
• Tócala (touch): tocar, no manosear. El contacto aquí se refiere a darle la mano si la situación lo amerita o un abrazo si ya tienen confianza y le gusta abrazar.
• Haz contacto visual (eye contact): las miradas generan intimidad, comodidad y confianza. Evita las miradas lascivas y no esquives el contacto cuando ella te descubra viéndola. Vale la pena aclarar que debes moderar el contacto visual, no la persigas todo el tiempo con los ojos.
• Asiente con la cabeza (nod): al asentir le haces sentir escuchada y comprendida. Usa expresiones como «ajá» o «mmmm».

3. Busca temas en común

Establece puntos en común para desarrollar una conversación. Por ejemplo, puedes indagar por el trabajo, lo que le gusta, de dónde es. Si no encuentras ningún tema en común, entonces, haz una observación sobre la experiencia compartida del momento; si están en una fiesta, comenta sobre el lugar o la música.

4. Evalúa sus gestos y palabras

Ponte en sincronía con su comodidad. Si la notas relajada y cómoda contigo, sigue hablando con naturalidad. Pero si parece incómoda, cambia tu estrategia, el tema de conversación o aléjate. Intenta comprender qué causó su malestar, así lo harás mejor en un futuro.

5. Evita estar demasiado emocionado o distante

Proyecta calma en tu modo de hablar. Presta atención, observa y muéstrate interesado. No seas demasiado expresivo a nivel emocional, pero tampoco seas muy distante. El secreto está en la moderación. Baja el tono de tu voz y ralentiza tus mensajes; pausa también.

6. Haz preguntas y escucha sus respuestas

Tu finalidad al hablarle es aprender lo que más puedas de ella. Concéntrate en su historia de vida para que se abra y te la cuente. De esta forma, encontrarás temas en común y ampliarás la conversación. Aquí algunas sugerencias adicionales:

• No la interrumpas. Espera sus pausas para intervenir.
• Cuando hable, concéntrate en ella. Evita estar en el celular o en otro dispositivo.
• Formula preguntas abiertas de tipo quién, cómo, por qué, cuándo, qué, con el propósito de que logre abrirse.

7. Valida y debate

Escucha de manera activa y sé amable al hablar. Respeta sus emociones y creencias y no invalides su experiencia. Sé empático con su perspectiva. No temas exponer tus ideas, aunque sean opuestas a las suyas, esto quizás genere debates interesantes que les permitirán conocerse mejor.

8. Conéctate con la vulnerabilidad

Mostrar un poco de vulnerabilidad no está mal. De hecho, es buena hasta cierto punto, porque da paso a conversaciones profundas y significativas. Utilízala con moderación y no para hacerte la víctima. No la emplees de entrada en la primera charla, sino cuando tengan mayor confianza o si la conversación empieza a ser más íntima.

Cada mujer es única

Si bien en este artículo te dimos diversas claves para conquistar a una mujer, estas recomendaciones no son reglas infalibles. Cada persona tiene sus gustos y sus formas de ser enamorada, lo que le agrada a una no es lo mismo que le fascina a otra.

Es posible que no encajes en lo que ella busca en un hombre, y eso está bien, cada quien tiene sus ideales. Ser rechazado no te convierte en alguien malo. Recuerda que el amor también abarca un margen de azar y de incertidumbre.